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濕氣的自查與排除
中醫養生2016-06-15
古話說：千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。濕與寒在一起，中醫稱為濕寒；與熱在一起，稱為濕熱；與風在一起，稱為風濕；與暑在一起，稱為暑濕。不去濕邪，吃再多的補品也無濟于事。其實很多人患上脂肪肝、哮喘、高血壓等疾病，都與濕邪入體有關。那么，怎樣自查身體是否有濕氣？又是否有排除濕氣的辦法呢？ 信號1：面色和舌苔有蛛絲馬跡 確認自己是否脾濕，最準確的方法是早上起來看看舌頭的形態。如果您在照鏡子時發現自己舌苔厚膩，舌體胖大…
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藥學巨典《本草綱目》中蘊藏的養生智慧
中醫養生2016-06-15
【本草養生要知己知彼】 中國是中草藥的發源地，中國人不但自古就有服食草藥來治病療傷的傳統，也習慣用草藥來調養身體，強身健體。換句話來說，就是用草藥來達到養生保健的功效。而《本草綱目》作為一本集大成的藥學百科全書，則系統全面地論述了中草藥的藥理、藥性、四氣、五味、歸經等，為后世利用中藥來祛?⑶可懟⒀峁┝朔淺Ｓ屑壑檔慕杓Ｗ魑桓銎脹ㄈ耍綣胍ü菀├創锏窖哪康模鴕歡ㄒ浞至私獠菀┑惱廡┨匭裕揮姓庋拍苡…
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抵御濕邪有辦法 薏米紅豆祛濕健脾
中醫養生2016-06-15
現代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。人體在這種環境的狀態下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵御病邪的能力越來越差了，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。濕邪對人體的傷害，比寒邪還要大。 祛濕健脾的佳品：紅豆和薏米 濕是如何形成的？ 早晨洗頭未干出行，晚上洗頭未干睡覺，刮痧拔罐后8小…
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中醫養生理論的整體觀
中醫養生2016-06-15
在中醫的理論體系里，十分強調整體觀。這種整體觀主要體現在兩個方面：一是認為人體是一個有機的整體，也就是人身是一小天地的意思；二是認為天人合一，也就是人與自然也是統一為一體，不能分割地來看待。其實，這種整體觀在中醫保健領域也體現得較為明顯。所以對于每位想通過日常保健來養護身體的人來說，也需要以整體觀來指導自己的保健行為，以達到強身健體的目的。 網站 人身是一小天地 “”網站 中醫學認為人的五臟六腑和皮、肉、脈、筋、骨等形…
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子時:睡覺護膽保陽氣
中醫養生2016-06-15
【子時】 又稱夜半，又名子夜、中夜，也就是23點整至凌晨1點整。此時是十二時辰的第一個時辰。鼠在這段時間最活躍。 【對應經絡】 足少陽膽經，每日子時周身氣血俱注于膽。本經絡屬膽，絡肝，與心有聯系。 網站 【養生重點】 膽氣始生，睡覺保護陽氣。 子時一陽生，在子時，陽氣剛剛露個頭，非常的柔弱。所以養生有一個很重要的原則就是最好在子時前睡覺，這樣才能慢慢地把這點陽氣養起來。就像點一堆柴火一樣，剛開始那點火苗，你得慢慢吹，它才能燃…
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口渴便秘未必是上火 各種體虛要警惕
中醫養生2016-06-15
張景岳《類經附翼》：陽不化氣，則水精不布，水不得火，則有降無升，所以飲一溲二，以致源泉不滋、天壤枯涸者，是皆真陽不足，水虧于下之消證也。陽氣虛弱到不能蒸化水液的程度，水的精微就不能遍布周身了。水只降不升，就會喝得少而尿得多，就像源泉不能滋潤，土地就要干枯，屬于陽氣不足導致的消渴癥。 “”網站 資料圖（圖片來源于網絡） 陰虛體質易口渴 中醫里說的上火和自然界的火有共同點，都是燃燒，都要燒掉水分，所以上火時人會因為缺水而口…
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丑時:熟睡實則為養肝
中醫養生2016-06-15
【丑時】 又稱雞鳴，又名荒雞，也就是凌晨1點整至凌晨3點整。 此時是十二時辰的第二個時辰。是牛開始反芻的時候。 【對應經絡】 足厥陰肝經，每日丑時周身氣血俱注于肝。本經絡屬肝，絡膽，與肺、胃、腎、腦有聯系。 【養生重點】 肝膽相照，保持熟睡。 丑時是肝經當令，此時陽氣雖漸長，但陰氣仍重。在十二經中，肝經主升發，引導身體里的陽氣逐漸回升，但由于陽氣依然微弱，所以，此時養生的關鍵是繼續通過睡眠來護衛陽氣。丑時熟睡是對肝最大的關愛…
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寅時:養肺最得宜
中醫養生2016-06-15
【寅時】 又稱平旦，又名黎明、早晨、日旦，即早上3點整至5點整。此時是十二時辰的第三個時辰。是老虎出沒的時候。 網站 【對應經絡】 手太陰肺經，每日寅時周身氣血俱注于肺。本經絡屬肺，絡大腸，通過橫膈，與胃和腎有聯系。 【養生重點】 濃睡轉輕時機，五更養肺得宜 寅時是氣血流注肺經之時，這時大地開，陰陽開始發生轉化，由陰轉陽。人體此時也進入陽氣漸盛的階段。此時肝臟把血液推陳出新之后，將新鮮血液供給肺，通過肺送往全身。這個時間也是…
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辰時:營養早餐保胃氣
中醫養生2016-06-15
【辰時】又稱食時，又名早食，此時是上午7點整至9點整。此時是十二時辰的第五個時辰。是云興龍顯的時候。 網站 【對應經絡】足陽明胃經，每日辰時周身氣血俱注于胃。本經絡屬胃，絡脾，并與心和小腸有直接聯系。 【養生重點】營養早餐好，保養胃氣少不了。 辰時是胃經值班的時候。胃是機體對食物進行消化吸收的重要臟器，是人體能量的發源地。胃是儲存飲食的器官，有水谷之海的稱號，是生成營養物質供給五臟六腑活動的能量源泉。 辰時養生的關鍵是最應…
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巳時:養脾健胃正當時
中醫養生2016-06-15
【巳時】 又稱隅中，又名日禺，即上午9點整至11點整。此時是 十二個時辰的第六個時辰。此時也是草動蛇行的時候。 網站 【對應經絡】 足太陰脾經，每日巳時周身氣血俱注于脾，本經絡屬脾， 絡胃，與心、肺等有直接聯系。 【養生重點】 消化吸收好，工作學習效率高 巳時陽氣旺盛，是脾經當令的時段。中醫認為，脾為后天之本，氣血生化之源。它與胃一陰一陽，互為表里，共同參與飲食的消化吸收。胃主受納水谷，脾主運化精微營養物質。胃以降為和，主降濁…
