中醫養生三種神奇睡姿 讓你睡得舒服又健康

欄目分類：中醫養生   發布日期：2016-06-15   瀏覽次數：次

現代人由于壓力大，往往很多人都是夜不成寐，這樣不利于身心健康。中醫在我國有著悠遠的歷史，而中醫養生中有三種神奇的養生睡姿幫助我們入眠，今天小編就為你介紹三種神奇的睡姿幫助你養生保健。 網站

病龍眠 網站

“病龍眠”是指像病了的龍一樣側身屈膝而睡，最直接的作用是有助于預防腿抽筋。這是因為仰臥時下肢伸直，肌肉處在緊張狀態，容易發生抽筋。但是側身彎腿時，下肢肌肉相對放松，在一定程度上可預防小腿抽筋。

1.病龍眠

中醫養生講究“胃不和則臥不安”，睡前還可以做些仰臥屈膝鍛煉，能促進胃腸保健，易于安睡。具體做法是：身體平躺，手腳自然伸直;吸氣時右腿屈膝，擠壓腹部;吐氣時右腳放下來;換左腳重復動作。

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