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醫武結合練太極
太極養生2018-08-06
恢復高考后第三年，我考上了廣西中醫學院。當時學院里鍛煉之風很盛，有打球的，有做操的，還有象征性長跑的，操場上還有很多打太極拳的老師和學兄。大二的時候，老師開始給我們教太極拳，從此我就和太極拳結下了不解之緣。簡化太極拳滿足不了我對太極拳的濃厚興趣，就和幾個同學到人民公園尋師學藝，并有緣得拜當時的廣西自治區武協秘書長譚衛廣老師為師，學習楊式太極拳。 譚老師是上世紀六十年代初考上北大的，也是在大學期間學習的太極拳，是北體院…
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道教養生術與太極拳
太極養生2018-08-05
眾所周知，太極拳是中國道功——道家養生術與儒家的陰陽學說，以及武術的“集合”，也可以說是將導引、吐納、易理、技擊數者熔為一爐。作為武術，對其特征——甚為強調技擊性。但隨著火器時代的興起，冷兵器的沒落，則逐漸強調其健身性。諸如《十三勢歌訣》中就提出：“詳推用意終何在?益壽延年不老春。”楊氏舊譜太極拳論后的附記也有“此系武當山張三豐老師遺論，欲天下豪杰延年益壽，不徒作技藝之末也”之說教。現在作為群眾性的體育活動，其健身目…
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修煉太極 提高身體素質
太極養生2018-08-05
本人1958年身患胃潰瘍出血，1960年又患肝炎，身體越來越虛弱。除醫藥外又選擇了傳統養生方法：練習太極拳、氣功，結合實踐鍛煉，經過幾十年的堅持使疾病逐漸消除，重獲健康。 太極拳是內家拳，是與氣功相輔相成的統一體。它們相互依存，是一個具有一連串圓轉柔和的整體。太極拳中有氣功，是氣功中的動功，即動中有氣，氣中有動，動氣結合。而且太極拳是有一整套理論在指導，認真按要求練，用心意去練，才有祛?⒀幽暌媸佟⒀墓πЪ凹薊饜ЧＮ已…
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鄧友梅太極拳健身有心得
太極養生2018-08-05
中國作家協會副主席鄧友梅先生是一位高產作家，如今年過七旬仍筆耕不輟，被同行譽為“筆耕園中的長青樹”。 鄧友梅旺盛的創作精力，得益于他健康的體魄。他對運動健身，有一套自己獨特的理解和方法。 數年前的一段時間，鄧友梅老來發福，“將軍肚”日漸凸起。行動的不便與血糖的升高，引起他的重視。經向有關醫學專家咨詢后，他為自己制定了一套節食降糖、控制體重的飲食計劃，以少食優選為原則，即少吃或不吃主食，多吃富含多種營養成分的蔬菜、豆制…
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試談傳統太極拳的保健功效
太極養生2018-08-04
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太極拳有益智健腦的作用
太極養生2018-08-04
太極拳在我國甚至在國外流傳極為廣泛。它強調和諧完美，重視“天人合一”等中醫學理論，動作柔韌、穩定、緩慢、連貫，并涉及到全身各肌群和關節。 現代醫學研究證明，練太極拳時，可能通過以下幾種方式對神經系統產生積極影響，從而起到健腦益智作用。 （1）練太極拳能在大腦皮質形成一個特殊興奮灶，而其他區域則處于抑制狀態。練太極拳時，要求精神貫注，意想小腹（即意守丹田），排除雜念，即要“用意不用力”和“心靜”。這種意識和身體鍛煉相結合…
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練習太極拳對高血壓有益嗎？
太極養生2018-08-04
太極拳是我國人民的一種強身健體的運動形式，是中華民族寶貴的文化遺產。太極拳的動作柔和，功夫可以步步深入，男女老少皆宜。尤其是老年人，常年練習可以防?⒅尾 ⒔∩懟⒀幽暌媸佟?（1 ）長期練習太極拳可以改善新陳代謝，使血壓、血糖、膽固醇、血脂得到很好的調節，防止或延緩高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化、糖尿病的發生。 （2 ）長期練習太極拳，由于在練習時要調整呼吸，從而使膈肌和腹肌的運動增強，使肺組織保持一定的彈性，還加強了胸廓的…
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論太極拳治陽痿
太極養生2018-08-03
陽痿，現多稱為ED（ERECTILEDYSFUNCTION勃起功能障礙），是指性交時陰莖不能勃起，或雖勃起但勃起不堅，或勃起不能維持，以致不能完成性交全過程的一種病癥。陽痿是臨床上最常見的男性功能障礙，陽痿廣義上分為功能性陽痿和器質性陽痿兩種，但也有不少患者是兩種兼有的混合性陽痿。功能性陽痿的病因大多是由精神因素所致，各種精神因素導致大腦皮質對性興奮的抑制作用加強，則可引發陽痿。此外，長期頻繁的手淫或恣情縱欲，也可使神經系統經常處于高度…
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兩腦開發與太極拳鍛煉
太極養生2018-08-03
德國漢堡出版的《地球》雜志報道，科學家們認為，人類的感覺和知覺都是從肚子里傳出來的，肚子里有一個非常復雜的神經網絡。這一“第二大腦”也叫腹部大腦，它擁有大約1000億個神經細胞，比骨髓里的細胞還多。 —編者搞自《北京晚報》 人有兩個腦子 你相信人有兩個腦子嗎？你可能會說那肯定是連體兒吧！不，這是特殊情況。我說的是每個人都有兩個腦子，不是指左腦、右腦，除了人所共識的固有的腦子在人體頭部顱骨內以外（姑且叫它為大腦），另一個腦子…
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練好太極拳 健身養性延年
太極養生2018-08-03
我主要講兩個部分：一是堅持練太極拳的作用；二是怎樣練好太極拳。 第一部分 堅持練太極拳的作用首先，談談楊氏太極拳的性質、特點和前景。楊氏太極拳代表著我國古老的傳統文化。在武術當中它好象先鋒一樣，總是走在前面。它的適應面廣，參加習練的人也很多。過去在山西省習練太極拳的人較少，現在就多了，社會上到處可見。楊氏太極拳總的特點是：緩慢柔和，式式均勻，姿勢舒展，勁在內涵，一般人都能接受。太極拳過去屬于武術項目，在歷史上主要用于…
