太極養(yǎng)生2018-07-23

Alan Doering Judith Sachs楊國旌譯 我認(rèn)為盡管發(fā)明了許多治癌的藥物，作用于腫瘤，也作用于器官。因此藥物也損及人體。這已有大量事實(shí)可證明這一點(diǎn)。我父親是個(gè)醫(yī)生，更熟知這情況。 但是打太極拳改變了我的疾病趨向。我患有癌腫后，開始打太極拳。不僅癌腫退縮，而且我的其他疾病也好了。 一般說，不管是什么癌，都是由于細(xì)胞的過度增長，致使人體對(duì)自然生長的程序失控。打太極拳能使思維與機(jī)體的協(xié)調(diào)性增強(qiáng)，而使癌細(xì)胞處于自然狀態(tài)。這或許是對(duì)我…

太極養(yǎng)生2018-07-23

中華體育總會(huì)主席 國際武術(shù)聯(lián)合會(huì)主席 李志堅(jiān) 在中華民族五千年的文明發(fā)展史中，產(chǎn)生了眾多的優(yōu)秀文化遺產(chǎn)，成為世界文化寶庫中璀璨的明珠，太極拳就是其中的杰出代表之一。 太極拳產(chǎn)生于中華文化的土壤，她所揭示的是關(guān)于人類健康、自強(qiáng)、進(jìn)取的共同主題，因此受到全世界人民的喜愛和歡迎。她自身所散發(fā)的文化魅力感染著不同文化背景的人們。“越具民族性，越有世界性”。這一文化傳播定律在太極拳上得到最為充分的體現(xiàn)。 作為一項(xiàng)古老的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，太…

太極養(yǎng)生2018-07-23

練太極拳是一項(xiàng)細(xì)膩的武術(shù)、氣功修煉，且涉及多種學(xué)科的綜合性運(yùn)動(dòng)。太極拳術(shù)不僅注重身體的修煉，更注重精神和心理素質(zhì)的修養(yǎng)和思維的形象化訓(xùn)練。它的動(dòng)作輕靈、活潑、矯健，表現(xiàn)出氣宇軒昂，而又安逸恬適。習(xí)練太極拳應(yīng)注意“以心領(lǐng)意、以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身”，做到動(dòng)作均勻和連綿不斷，呼吸自然，上下一致 (指手足)，內(nèi)外一致。氣和形虛實(shí)分清，動(dòng)靜分明，剛?cè)嵯酀?jì)；力求各部器官協(xié)調(diào)，不僅有動(dòng)作之形，更要有形成動(dòng)作之意念，方能使氣運(yùn)于身，達(dá)到…

太極養(yǎng)生2018-07-22

太極拳優(yōu)化生命質(zhì)理體現(xiàn)在諸多方面: 1、心靜、體松、柔化、人和 神經(jīng)生理學(xué)和臨床醫(yī)學(xué)的研究表明，舒松愉悅的心境能使腦波α頻譜能量增大；而當(dāng)處于α波優(yōu)勢(shì)時(shí)則能促進(jìn)腦內(nèi)啡呔等神經(jīng)介質(zhì)的分泌，其結(jié)果將使心身更加和諧，培大抗御疾病和保持健康的能力。相反，衰老、疾?⑵＠鴕約敖粽擰⒀掛值男木郴嵩齟筧ゼ咨鏨舷偎氐姆置冢�致使Ο煹段膱Aㄊ�去优势，其结果将会尖欃哀牢r馱齟蠡疾』�率。太极拳讲究藙h病⑷岷汀⒁躚糇�化。虚蕮v置鰨�将身恤[糜詘材�省�

太極養(yǎng)生2018-07-22

太極拳的養(yǎng)生保健和預(yù)防疾病的功能是有目共睹的，近百年來，太極拳明顯地向著養(yǎng)生保存健和醫(yī)療體育的方向發(fā)展。例如：放慢練拳的速度、降低運(yùn)動(dòng)的難度和強(qiáng)度，以及強(qiáng)調(diào)架式高低和運(yùn)動(dòng)量大小都可因人、因時(shí)而異等等，都是向健身方向傾斜。但與此同時(shí)，它依舊保持了健身、娛身、壽身、醫(yī)身和防身等五大功能。 “練拳煉人，拳練一生。” 拳諺說：“外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣。”又說：“外練筋骨膜皮毛，內(nèi)練意志精氣神。”總之，練拳必須內(nèi)外兼練，必須包…

太極養(yǎng)生2018-07-22

太極拳的魅力還在于具有較高的健身養(yǎng)生功效。許多科技工作者對(duì)太極拳的功理、功法進(jìn)行了各種測(cè)試與研究，結(jié)果表明，太極拳運(yùn)動(dòng)完全符合科學(xué)健身的規(guī)律，它對(duì)人體的神經(jīng)、循環(huán)、呼吸、消化、骨骼、關(guān)節(jié)以及肌肉等，都有積極的影響。 1.對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié) 練習(xí)太極拳要求做到心平氣和，精神內(nèi)守，用意念引導(dǎo)動(dòng)作，處處柔緩圓活，速度均勻而有規(guī)律。這就需要在與人體各個(gè)肌群相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞之間，以及運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞與植物神經(jīng)中樞之間達(dá)到高度的協(xié)調(diào)。…

太極養(yǎng)生2018-07-21

太極拳具有強(qiáng)身健體、搏擊技藝的雙重性，尤其是它的醫(yī)療保健價(jià)值越來越被人們重視。下面將太極拳對(duì)人體各器官系統(tǒng)的生理影響分述如下：? 1.太極拳對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響：我們知道，人類依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，以適應(yīng)外界環(huán)境并改造外界環(huán)境。練太極拳時(shí)，首先要求精神貫注，“意守丹”，不存有雜念，即要“心靜用意”。這樣，在意識(shí)的支配下，人的意念始終集中在動(dòng)作上，排除了大腦其它思緒的干擾，專注于指揮全身各器官系統(tǒng)機(jī)能的變化和協(xié)調(diào)動(dòng)作，使神經(jīng)系…

太極養(yǎng)生2018-07-21

養(yǎng)生須從何時(shí)起 孫思邈在《千金翼方》中說：老人所以多疾者，皆由少時(shí)春夏涼過多，飲食太冷，故甘魚膾，生菜，生肉，腥冷物多損于人，宜常斷之。又說：唯乳酪酥蜜常宜溫而食之，此大利于老年。這些都是從飲食的冷暖上說明了對(duì)人一生脾胃的影響。宋代張果在《醫(yī)說》中還指出，如果飲食中有冷食、熱食， 宜先食熱，然后食冷，否則，易損傷脾胃。 太極拳為何能治病 太極拳是一種徐緩運(yùn)動(dòng)，速度緩慢，動(dòng)作柔和，從而使人體的微循環(huán)得以擴(kuò)張。微循環(huán)的特點(diǎn)…

太極養(yǎng)生2018-07-21

勤練太極卻病延年 練太極拳可卻病延年,有以下理由: （一）練拳要凝神心靜,用意念支配運(yùn)動(dòng),亦即以神經(jīng)中樞直接指揮全身作圓活柔和均勻綿舒展的活動(dòng),無形中直接訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng),更有效地支配各器官的機(jī)能,更趨活躍和穩(wěn)定. （二）練拳時(shí)要求用意不用力,緩慢地運(yùn)行拳架,緩慢的動(dòng)作並不減少運(yùn)動(dòng)量,相反會(huì)增加運(yùn)動(dòng)功率,所以練拳時(shí)消耗相當(dāng)能量,流出相當(dāng)分量的汗,同時(shí)排除對(duì)身體有害的銅,鉛,鎘質(zhì),以保持血液清潔,使身體健康. （三）太極拳要求虛領(lǐng)頂勁,含胸拔背,…

太極養(yǎng)生2018-07-20

淺談陳氏太極拳的養(yǎng)生健身 陳連勇 陳氏太極拳不但具有強(qiáng)大的技擊性能，而且還具有獨(dú)特的養(yǎng)生健身價(jià)值，要練好陳氏太極拳，首先要對(duì)陳氏太極拳在健身方面的重要價(jià)值有足夠的認(rèn)識(shí)，這樣才能把握練習(xí)太極拳的根本目的，使你早日步入陳氏太極拳這門藝術(shù)的殿堂。 眾所周知，陳氏太極拳起源于中國河南溫縣陳家溝，由陳氏九世陳王庭創(chuàng)編于明末清初，他巧妙地將中國古老的導(dǎo)引吐納術(shù)與傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)原理用武術(shù)技擊相結(jié)合，創(chuàng)編了剛?cè)嵯酀?jì)，不丟不頂，老少皆宜的太…