中醫(yī)養(yǎng)生2016-06-15

中醫(yī)認為腦為元神之府，腦是人體精髓和神經高度會聚之處，是生命要害之所在，人的視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維、記憶力等都受到腦的控制，所以我們一定要學會養(yǎng)腦健腦的方法，這樣才能健康長壽。具體方法如下： 1.增強腦力活動 “”網站 古人主張博學強記，博學可以增強記憶，強記又可以促進博學，二者相輔相成。實踐證明，腦力活動可以防病延年，預防老年性癡呆，尤其是年輕時的腦力活動對人體壽命的影響更大。 2.調節(jié)大腦狀態(tài) 清晨到戶外散步或運動…

中醫(yī)養(yǎng)腦健腦

中醫(yī)養(yǎng)生2016-06-15

中醫(yī)認為，胖人陽氣偏虛，瘦人則陰虛火旺，針對不同體型的人，應采取不同的養(yǎng)生方法，使機體保持平衡的狀態(tài)。 手是陽氣的大本營，早上旭日東升，天地間的陽氣開始升騰，這時拍手可以振動陽氣，促進陽氣的升發(fā)，疏通全身的氣機。 方法：十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍，以后逐漸加重。以自己的雙手能承受為度，但不能太輕，否則起不到刺激手掌穴位和反射區(qū)的作用。 拍手最好…

泡腳拍手補氣胖瘦

中醫(yī)養(yǎng)生2016-06-15

網站 火可分實火和虛火，實火指陽熱亢盛實熱證。虛火多因內傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導致臟腑失調、虛弱而生內熱、內熱進而化虛火。 心火：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。 肺火：主要表現為干咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。 胃火：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。 肝…

中醫(yī)上火虛火

中醫(yī)養(yǎng)生2016-06-15

“”網站 中醫(yī)研究的是人的生命規(guī)律，它不僅僅是研究病人和疾病，這跟西醫(yī)是不太一樣的。中醫(yī)學常常把人放在兩個圈里。 第一圈就是自然的圈，《黃帝內經》說“虛邪賊風，避之有時”，比如說春夏秋冬，我們中醫(yī)經常講，當風、寒、暑、濕、燥、火太過或不及時，稱為“六淫”或“六邪”，就是當人和自然界之間不能協調的時候，就會產生疾病，這是疾病的第一個原因。 第二圈是社會，這個圈講的是什么？它講人的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情跟人的生命及…

七情五臟中醫(yī)

中醫(yī)養(yǎng)生2016-06-15

中醫(yī)認為，生姜可溫中止嘔、解表散寒。現代藥理研究認為，生姜中也含有植物殺菌素，其殺菌作用不亞于蔥和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促進消化的作用。其中還含有較多的揮發(fā)油，能抑制人體對膽固醇的吸收，防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。對于手腳冰涼的女性有很好的暖身功效。 “”網站 早上吃姜的方式有很多，可以熬姜湯，也可以用糖腌制而食或放在菜中炒食。 “”網站 晨起含姜片： 每天早晨起床后，先飲一杯開水，然后將生姜刮去皮，切成薄…

姜手腳冰冷生姜

中醫(yī)養(yǎng)生2016-06-15

在“十二五”召開期間，有代表提出，延遲退休年齡，引起各界議論。那么，如果我們從中醫(yī)養(yǎng)生的角度出發(fā)，到底幾歲退休會比較合適呢？ 國家正根據人口問題、就業(yè)狀況、不同利益群體的訴求在全面、慎重、積極地研究這個問題。我國現行的退休制度是，工人退休年齡規(guī)定是男性55周歲、女性工人50周歲，公務員、職工等規(guī)定是男性60周歲、女性55周歲，危險特殊工種可以提前5年退休。因為傷、病可以提早退休。那么我們來看看中醫(yī)怎么說。 《黃帝內經》中有關于…

中醫(yī)退休

中醫(yī)養(yǎng)生2016-06-15

在中醫(yī)古代典籍中，有過關于“人能活多少歲”的說法。，《黃帝內經》說：“盡終其天年，度百歲乃去”；《尚書》提出“一曰壽，百二十歲也。”可見，，人的壽命應該在100—120歲左右。 “”網站 從中醫(yī)的角度看，人不能盡享天年，主要來自進化過程中的“四大改變”： 運動方式的改變。人類用直立行走代替四肢爬行，無疑是一大進步，但許多問題也隨之而來：脊椎負荷過大，大腦極易缺血缺氧；雙手使用不均勻，令大腦缺乏逆向調節(jié)；心臟適應力減退。這些都…

中醫(yī)長壽方法

中醫(yī)養(yǎng)生2016-06-15

中醫(yī)養(yǎng)生的目地就是預防疾?⒀幽暌媸佟Ｌ乇鶚搶夏耆耍�更需要注謪T�生保健，每天都亢Y�据约嫝中、晚不同时段，采取不同抵\＝》椒ā＝裉歟�中覞蔡拈b�绝招，可覄蛎老葼q�长寿�?1、老人養(yǎng)生——早搓手。 早晨起床后，人體各器官經過一晚上的休息，將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加，心率會加快，因此早晨要注意調養(yǎng)心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，并增強呼吸系統的功能，起到保健作用。搓手心時，將兩…

中醫(yī)養(yǎng)生長壽

中醫(yī)養(yǎng)生2016-06-15

我們餓了會有食欲，不餓的時候也可能受莫名的食欲打擾。當食欲突襲你的時候，怎樣擊退它們？來試試這些簡單的點穴方法吧。 “”網站 方法1：將食指按在人中穴的部位，在 10秒鐘之內，迅速按 30下。這種方法可以讓胃部立刻就不再有饑餓的感覺。但如果不想引人注目，最好不要在公共場所做。 方法2：當你想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內側，然后沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。 方法3：當你忍不住想要大吃一頓的時候，不妨用食指和中指的指…

穴道食欲減肥

中醫(yī)養(yǎng)生2016-06-15

中醫(yī)認為，小欲、私欲傷身，而要想節(jié)制這些欲望，達到養(yǎng)心之目的，必須戒除以下幾種不良心理： 1.私心太重：斤斤計較，以自我為中心，世上的好處自己撈完才心甘，否則就怨天怨地。有這種心理，整天勞心傷神，寢食不安，必然危害身心健康。 2.嫉妒心理：“人比人，氣死人”，任何方面都不容別人比自己優(yōu)越，這種心理所產生的行為，不但容易在同行、同事、鄰里和家庭之間產生摩擦，也易使自己整天處于焦慮煩躁之中，傷心勞神，危害健康。 3.貪婪心理：重…

中醫(yī)心理養(yǎng)生