-
中醫(yī)養(yǎng)生談“五谷五果”
中醫(yī)養(yǎng)生2016-06-15
現(xiàn)在，不少人推崇“多吃蔬菜水果，少吃主食”的所謂“健康理念”，其實(shí)，從科學(xué)營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)看，這種光吃菜少吃飯甚至不吃飯的說(shuō)法是個(gè)誤區(qū)，如果形成長(zhǎng)期習(xí)慣對(duì)身體健康是很不利的。因?yàn)椋艘氆@取全面的營(yíng)養(yǎng)，就必須吃由五谷組成的主食。 傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充”。就是說(shuō)麥、稻、豆類(lèi)、雜糧這些主食能養(yǎng)五臟之真氣，是人體最好的補(bǔ)藥，而果菜肉類(lèi)是主食的有效補(bǔ)充部分。五谷從種植到收割，根系吸收大地的營(yíng)養(yǎng)…
-
刺激“上丹田”印堂穴百病不侵
中醫(yī)養(yǎng)生2016-06-15
“”網(wǎng)站 印堂，是一個(gè)精氣元神聚集的地方，刺激此穴就可以提高我們的精氣神。中醫(yī)認(rèn)為，精、氣、神為人體三寶，精充、氣足、神旺則身康體健，百病不侵。在面相學(xué)中，印堂還有“命官”之稱。其實(shí)，從醫(yī)學(xué)的角度解釋起來(lái)還真有一定道理。前額之內(nèi)為大腦額葉所在，前額突出或飽滿，則大腦發(fā)育正常，腦容量相對(duì)大。此處又是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)和督脈循行經(jīng)過(guò)的地方，督脈起于兩腎之間，膀胱經(jīng)又入絡(luò)腎，兩條經(jīng)脈又都入絡(luò)腦，腎主骨生髓，腦為髓之海，這個(gè)地方飽…
-
從生活方式入手改善陽(yáng)虛體質(zhì)
中醫(yī)養(yǎng)生2016-06-15
如何讓陽(yáng)虛的人體質(zhì)得到改善呢？ 最為重要的一點(diǎn)，那就是要改變自己的生活方式。實(shí)際上陽(yáng)虛體質(zhì)的形成，先天因素僅僅是很小的一部分，后天因素才是最關(guān)鍵的部分。比如現(xiàn)在人們已經(jīng)養(yǎng)成了吹空調(diào)、電扇的習(xí)慣，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)消耗身體的陽(yáng)氣；另外，經(jīng)常吃一些清熱寒涼性食物，尤其是夜宵、冰冷寒涼飲食，久而久之就會(huì)耗傷身體陽(yáng)氣，使體質(zhì)逐漸變得虛弱起來(lái)；還有很多人有熬夜的習(xí)慣，除了夜班族之外，很多人經(jīng)常半夜喝啤酒、K歌、上網(wǎng)、打游戲、打牌、打…
-
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué) 簡(jiǎn)單16個(gè)字
中醫(yī)養(yǎng)生2016-06-15
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中有這樣一句諺語(yǔ)：“汗要出透，水要喝夠，便要排清，才能長(zhǎng)壽。”簡(jiǎn)單16個(gè)字，卻把我們?nèi)粘Ｉ钪凶顦銓?shí)、科學(xué)的養(yǎng)生方法進(jìn)行了概括。汗要出透出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，有利于人體的新陳代謝、經(jīng)絡(luò)平衡和免疫系統(tǒng)的健康。如果老憋著不出汗，時(shí)間長(zhǎng)了，皮膚就不會(huì)呼吸了，最后就會(huì)造成代謝系統(tǒng)紊亂，并將皮膚的排毒功能都轉(zhuǎn)到了腎和肝上。因此，炎熱的夏季一定要少吹空調(diào)，讓身體自然排汗。其他季節(jié)則應(yīng)…
-
老中醫(yī)秘不外傳的補(bǔ)腎十招
中醫(yī)養(yǎng)生2016-06-15
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)是神奇的，最玄妙的在于對(duì)于臟腑、先天后天的調(diào)養(yǎng)。中醫(yī)講究以腎為本，所以，一切養(yǎng)生的不傳之秘根本在于對(duì)腎的調(diào)養(yǎng)，今天就跟小編一起了解一下老中醫(yī)的補(bǔ)腎十招吧。 一、護(hù)好自己的雙腳 足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。 另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺(jué)前…
-
腎氣影響生命長(zhǎng)短 要長(zhǎng)壽養(yǎng)好腎是關(guān)鍵
中醫(yī)養(yǎng)生2016-06-15
“”網(wǎng)站 腎的生理功能與自然界冬季的陰陽(yáng)變化相通應(yīng)，冬季天寒地凍，萬(wàn)物蟄伏，有利于腎的封藏。因此，養(yǎng)腎要著眼于“藏”。酉時(shí)（17:00至19:00）如何養(yǎng)生呢?腎經(jīng)是人體協(xié)調(diào)陰陽(yáng)能量的經(jīng)脈，也是維持體內(nèi)水液平衡的主要經(jīng)絡(luò)，由于酉時(shí)是工作完畢需要稍事休息之時(shí)，因此不宜過(guò)勞。中醫(yī)上所說(shuō)的腎不是西醫(yī)單純所說(shuō)的腎臟，其涵蓋腎臟、輸尿管等泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)，是人體生命的根本，關(guān)系到其他臟腑，所以非常重要。腎臟是五臟中最后衰老的器官。腎的…
-
腎虛須重視 八大腎虛癥狀不可忽視
中醫(yī)養(yǎng)生2016-06-15
腎虛的癥狀一直是人們關(guān)注的焦點(diǎn)，因?yàn)榇蠹叶贾溃I虛帶給人們的危害實(shí)在是太大了，不管男性還是女性，都想及早擺脫腎虛困擾，要擺脫疾病困擾，首先就得了解疾病癥狀，下面就一起來(lái)了解一下腎虛的八大癥狀吧。 網(wǎng)站 畏寒肢冷 “畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué)。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。 房事過(guò)度 中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽(yáng)，對(duì)五臟…
-
打通經(jīng)絡(luò)不是夢(mèng)？中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
中醫(yī)養(yǎng)生2016-06-15
聞名針灸學(xué)家金伯華傳授近80高齡，但她措辭利落，舉措麻利，身上透著豪邁、瀟灑的陽(yáng)剛之氣，而言談舉止又浮現(xiàn)出五六十年月常識(shí)分子特有的優(yōu)雅心胸。其精采的體力足以應(yīng)對(duì)每周3次針灸門(mén)診，并介入一些講座和社會(huì)勾當(dāng)，要知道，扎針不只必要指力，更必要體力。金老匯報(bào)記者，要說(shuō)本身的養(yǎng)生履歷，就是注重經(jīng)脈氣血的流暢。 經(jīng)絡(luò)常通 康健無(wú)病 經(jīng)絡(luò)看不見(jiàn)，摸不著，西方用多種本領(lǐng)對(duì)著實(shí)質(zhì)研究也沒(méi)有定論，但在中醫(yī)治病養(yǎng)生中卻很是重要。經(jīng)絡(luò)包羅十二正…
-
春天肝火盛 蔬菜幫忙來(lái)消火
中醫(yī)養(yǎng)生2016-06-15
現(xiàn)實(shí)生活中，有的人很容易發(fā)怒，周?chē)娜硕贾恢来巳似獯螅瑓s很少想到此人很可能是患了一種疾?Ｖ幸澆菀追⑴莆吧婆保侵肝薰市鄖榧痹輟⒁子詵⑴⒉荒蘢災(zāi)頻鬧⒆矗殖啤跋才薄ⅰ耙著保κ粲詡膊〉姆凍搿?中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝為剛臟，喜條達(dá)而惡抑郁，在志為怒。”意思是說(shuō)，肝屬于剛強(qiáng)、躁急的臟器，喜歡舒暢柔和的情緒，而不喜歡抑郁的情緒，其情緒表現(xiàn)主要為發(fā)怒。所以，善怒主要與肝有關(guān)，主要為肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等…
-
動(dòng)動(dòng)舌頭能增益脾胃又健腦
中醫(yī)養(yǎng)生2016-06-15
人的舌頭與內(nèi)臟有密切關(guān)聯(lián)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)舌頭，不僅能增強(qiáng)食物的消化吸收，還有一個(gè)特殊的效果，就是運(yùn)動(dòng)大腦。 舌頭是大腦的先行器官，舌神經(jīng)連接著大腦，當(dāng)人體出現(xiàn)衰老時(shí)，一個(gè)顯著的癥狀就是舌頭僵硬。因此，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)舌頭可以間接對(duì)大腦進(jìn)行刺激，防止大腦萎縮，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。 在中醫(yī)里，運(yùn)動(dòng)舌頭也稱“攬海”，它的作用我國(guó)古代醫(yī)學(xué)家早就有過(guò)詳細(xì)的論述。除了運(yùn)動(dòng)大腦外，它還能刺激涎腺分泌的增加，滋潤(rùn)腸胃，有助于改善脾胃功能，以及防止…
