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陰虛體質養生法
中醫養生2016-06-15
（1）體質特點。 “”網站 形體消瘦、面色潮紅、口燥咽干、心中時煩、手足心熱、少眠、便干、尿黃、不耐春夏、多喜冷飲、脈細數、舌紅少苔。若患病則上述諸癥更加明顯，或伴有干咳少痰、潮熱盜汗（肺陰虛）；或心悸健忘、失眠多夢（心陰虛）；或腰酸背痛、眩暈耳鳴、男子遺精、女子月經量少（腎陰虛）；或脅痛、視物昏花（肝陰虛）。 （2）養生原則。 補陰清熱，滋養肝腎，陰虛體質者關鍵在補陰；五臟之中，肝藏血，腎藏精，同居下焦，所以，以滋養肝…
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吃什么補脾胃？
中醫養生2016-06-15
中醫脾虛證是指中醫所稱之脾臟虛弱而引起的病證，其病情雖較繁雜，但就筆者長期的臨床觀察，主要有嘔吐、泄瀉、水腫、出血等，我在治療方面積累了點滴經驗，現略述如下： 脾虛嘔吐證見飲食稍有不慎即易嘔吐，時作時止，胃納不佳，食入難化，脘腹痞悶，口淡不渴，面白少華，倦怠乏力，舌質淡，苔薄白，脈濡弱。脾虛嘔吐為脾臟虛弱，胃氣上逆所致，治宜健脾和胃止嘔，方選香砂六君子湯加減。 脾虛泄瀉證見大便時溏時瀉，遷延反復，完谷不化，飲食減少，…
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如何改善陽虛體質？
中醫養生2016-06-15
網站 改變吹空調、吃冷飲、熬夜、過服抗生素等耗傷陽氣的不良生活習慣，就會改善陽虛的體質。 如何讓陽虛的人得到改善呢？最為重要的一點，那就是要改變自己的生活方式，實際上陽虛體質的形成，先天因素僅僅是很小的一部分，后天因素才是最關鍵的部分。 比如現在人們已經養成了吹空調、電扇的習慣，時間一長就會消耗身體的陽氣；另外，經常吃一些清熱寒涼性食物，尤其是夜宵、冰冷寒涼飲食，久而久之就會耗傷身體陽氣，使體質逐漸變得虛弱起來；還有很…
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養生先養腿和腳
中醫養生2016-06-15
按揉涌泉按揉腳趾旋轉腳踝 “”網站 古人認為，人有四根，“鼻根，苗之根；乳根，宗氣之根；耳根，神機之根；腳根，精氣之根”。說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個凝聚點，而腳跟才是精氣的總集點。 腳位于人體位置的最低處，承載著全身的重量，步履輕快，精神充沛，是人體氣足神旺的表現，就是通常人們所說的精神百倍的感覺。而當人感到精神疲憊的時候，往往最先感到腿腳發沉無力。可見腳的健康狀況關系到整個人體的健康狀況。民間有句俗語，叫做“人…
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中醫養生 幫你調養身體
中醫養生2016-06-15
從鏡中看著自己日益枯黃的臉色，毫無血色的皮膚，就算用再多的化妝品都沒有掩蓋絲毫的憔悴。其實早有醫學證明，女性想美容最主要的是調經順血，血調好了，女性自然不用擔心“面子”問題了。 很多女性常常在乎的是外補，比如說用名貴化妝品等。其實內補才更有效，把女性的血氣調順了，比任何化妝品多有效。當然女性調血不能盲目，中醫將女性血異常劃分四種類型：血虛、血瘀、血熱、血寒，解決之道在于對證調血，因人而異。 “”網站 中醫調養之補血 表…
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汗色與臟腑的密切關系
中醫養生2016-06-15
中醫學認為，汗為心之液，色為臟腑的外榮，五臟皆應于五色。因而汗色與臟腑有密切關系，當臟腑發生病變時，也會體現在汗色上，因而可觀汗色知臟腑疾?：諍埂觶荷謔羯觶魷趾諫暮茍轡魴櫚謀硐幀Ｈ綣嗆詼逑。蛭納鍪У鰨鋇韃剮納鲆粵簿蝗綣嗆詼こ恚蛭鲆跣槭戎螅Φ庇跚謇取０綴埂危喊資舴危咨暮茍轡姆窩糶椋諂蛔闥賈碌摹０綴褂惺幣才技誥繽矗綈橛行贗礎⑿幕牌蹋櫳慕釋礎；坪埂…
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中醫養生與舞蹈
中醫養生2016-06-15
中醫養生保健方法多樣，如藥補、食補、音樂、書法等皆可修養身心，其實，舞蹈自古以來也與中醫養生有著密切關系。 網站 據史料記載，早在舊石器時代，傳說中“陰康氏”部落的先民因為生活在潮濕惡劣的自然環境之中，加上勞動繁重，不少人得了“關節不利”的毛?Ｎ愿墩庵旨膊。耙蹩凳稀輩柯淶南讓穹⒚髁艘恢幀八そ罟恰⒍Ы凇鋇難椒āＵ餼褪恰堵肥貳非凹途砭潘檔模骸八嬋凳鮮保虜皇瑁恍釁湓蹌酌疲思扔粲諛冢砝碇妥哦…
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護好背不生病
中醫養生2016-06-15
人體背部運行著一條很重要的經脈，這就是督脈。督脈是人體奇經八脈之一，總督人體一身之陽氣，對全身陽經有統率、督促的作用，所以古人認為，督脈總督諸陽，是陽脈之海，主生殖機能，特別是男性生殖機能。 督脈循行于背部正中，絡于腦，與腦有密切的聯系。而且人體內的臟腑通過背部的腧穴，接受督脈經氣灌注，所以心、肝、脾、腎等臟腑的功能活動也與督脈有很密切的聯系。 如果背部遭受風、寒、濕等邪氣入侵，督脈氣血不通，就會使全身陽氣受損，臟腑…
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捏捏腋窩治胸脅脹痛
中醫養生2016-06-15
有一次坐門診時，我碰到一個30多歲的病人，他說自己曾經是搞裝修的，但是近半年來已經不做了，原因是自己經常感到胸部發脹，兩邊肋骨疼，胳膊也抬不高，平時要做個水電改造、貼墻磚什么的，都沒法干。看過醫生，吃過藥，但效果總是不理想。于是，我就讓他多捏捏腋窩，再配和淵腋、肩貞兩穴，沒出1個月，他就完全能干活了。 腋窩對于絕大部分人來說，除了洗澡，很少會有人刻意去碰這個地方了。但是，從防病治病的角度來講，經常捏一捏腋窩，好處可是多…
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中醫調理 不做膏人
中醫養生2016-06-15
生活中，同樣是胖，有人胖得適度勻稱，篤實。有人胖得過分又不勻稱，以致身體畸變，失去協調感，隨時有潰墜之憂。 網站 《黃帝內經》把肥胖分成三類。一種為骨骼肌肉壯實，皮肉緊湊，肌理致密，稱為肉人；一種軀體和四肢肥瘦比例均勻，脂肪多，肉松軟，富有彈性，稱為脂人；還有一種腰背腹部明顯肥胖，而臀部、四肢卻相對瘦小，腰腹圍大于臀圍，“縱腹垂腴”，稱為膏人。 因肥胖而身體畸變、失去協調感的人，就屬于膏人。用現代醫學的話來說，就是“向…
