丹道修煉2017-05-21

文/ 盛克琦 昔日遇師親口訣，只要凝神入氣穴。 以精化氣氣化神，煉作黃芽并白雪。 宋薛道光《還丹復命篇》 不可簡單地把“凝神入氣穴”理解為“意守丹田” 自南派內丹學大師薛道光（1078－1191）提出內丹功法“只要凝神入氣穴”以來，“凝神入氣穴”即成為了內丹修煉千古不易的要領。修煉者大多認為“凝神入氣穴”與“意守丹田”相類似或是一樣的，其實不然，實則兩者之間差別甚大。 “意守丹田”主要是將意念集中于臍下丹田部位，一意不外馳，靜心守…

丹道修煉2017-05-21

文/張其成 坎為精之源 對于腎藏精的問題各種書說得已經太多了，它是承載人從胎兒開始就形成的先天的生殖之精的臟器。腎精很像神話傳說里那種用了還會自己長出來的東西，只要都消耗完，留有種子，就會源源不斷供給人體的需要。所以我們在保養腎的時候就要注意不要讓腎精完全枯竭，也就是說要節制，不能消耗太過。 小孩子如果腎精不足生長就受到影響，年輕人腎精不足很可能會影響生殖，老年人則會加速衰老。發易脫齒易落，還會頭暈耳鳴。 腎還能調節全身…

丹道修煉2017-05-21

文/盛克琦 近讀《武當》雜志2005年2期、3期刊載朱伯倫先生《評陳毓照〈中國氣功學四大經典講解之誤〉》（下簡稱《朱評》），歷指陳毓照先生文章中存在錯誤，并予以指正。學術商榷，研討古人學術探求真理的學風令人敬佩，提出不同學術觀點質疑討論，互相爭鳴，有利于丹道理法的深入理解和研究。然觀《朱評》全文措辭，“橫加指責”、“胡亂拼湊”、“編造”、“曲解”等躍然紙上，不能不令人惋惜，有失學術爭鳴的學風。 天樂翁（陳毓照）年逾八旬，師承…

丹道修煉2017-05-21

掌管呼吸，調節全身 人活著無非一呼一吸，吐故納新。《內經》上說“肺者，氣之本。”這個氣同前面說的脾氣、肝氣不同，是自然界與人體交換之氣，是后天之氣。肺就像一個風匣，出了問題廢氣就排不凈，清氣也就吸不夠。 肺還起到調節全身的樞紐作用，全身的血都得通過肺換氧氣，血和津液的運行也得靠肺部氣機來推動。 肺是很嬌氣的臟腑。 一是它跟外界直接相通，我們想想看其他臟器都在身體里，層層肌肉，層層隔膜，而肺位于身體的最高點，直接把自然之…

丹道修煉2017-05-21

常抻筋骨老來腿腳靈便 曾有一個朋友跟我說最近體虛，身上沒勁兒，連彎腰都快成問題了。他才50歲左右年紀，要是從這時就開始體虛乏力那以后的二三十年可要怎么過呢。我問他平時回家都做些什么，他說：“還能做什么啊，回家就躺著休息，家人做好了飯就吃飯。我可注意養生了，晚飯從來不吃多，6點以后任何東西都不吃，你說怎么就覺得腿腳總拘在一起，老發緊，是不是年輕時候干的活兒太多，累傷了？所以我現在回家就躺著，伸展伸展。” 其實越是做腦力工作…

丹道修煉2017-05-21

“肝活一口氣” 肝是跟人們的感情聯系得最為密切的臟器，也是跟“氣”聯系得最緊密的。老百姓常說“氣得我肝疼”，這就是情志導致肝氣不舒的結果。 郁悶，煩躁 多為肝氣不順（資料圖：圖源網絡） 肝能夠通過本身氣的運動使全身的津液精血輸布正常，可以幫助其他臟器的“氣”正常運行。就像前面我們說的脾氣，也是要靠肝氣的幫助而運行的。 人要是覺得郁悶的時候，心情不舒暢，氣就會凝結，身體的營養和各種氣郁在哪兒，哪兒就會出現脹痛等情況。比如胸…

丹道修煉2017-05-21

我們的血脈與神 “心者，生之本，神之變也。”中醫把心作為身體最重要的器官，它統領著人身最重要的功能。《黃帝內經》說它是生存的根本，一個人如果失去了心功能，那就活不成了。那么心究竟有什么樣的生理機能呢？能對人體產生這么大的作用。 心主血脈。心就是人體的發電機，就是血泵。如果心氣不足，心臟跳得沒有力度，血就不能100%地被輸送到四肢百?Ｈ綣�心阴不足，心跳得蕵尰繗e�但是每磫枩O偷難�量却矚g啵�人碱U看翁粢煌八�，挑五次就箿o耍�但省�

丹道修煉2017-05-21

文/張其成 人的生命無非也就是一呼一吸，有的人呼吸的頻率很快，可還是覺得氣不夠用，這是因為他的呼吸很表淺，每次吸進去的空氣不足以提供充足的氧氣。呼吸有時候也是一種習慣，你習慣了什么樣的呼吸頻率也在很大程度上影響了肺部的健康。我們養脾可以養肌肉，養肝可以養情志，而養肺就要養呼吸。 讓呼吸慢節奏 我一直主張慢呼吸的方法，這可以保證我們呼吸的深度，能讓肺盡量擴張，同時這種節律也與宇宙運行、真氣運行的節律相符，那到底多長時間為…

丹道修煉2017-05-21

六腑，就是膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦的總稱。 腑，原作府。原本是收藏文書和貨物的地方。六腑之“府”，是與五臟之“藏”相對而言的。 說明六腑的共同生理功能是受納腐熟水谷、傳化精微、排泄糟粕。和五臟不同，五臟的功能是“藏”，以藏精氣為主。五臟能儲藏人體生命活動所必須的各種精微物質，如氣、血、精、津等。具體來說，“心藏脈”、“肺藏氣”、“脾藏營”、“肝藏血”、“腎藏精”等。五臟是藏而不瀉，六腑是瀉而不藏。六腑的主要功能…

丹道修煉2017-05-21

心主血 脾統血 脾扮演著這個把食物跟水轉化成我們必須的養料的角色。它不但要把這些吃進去的食物變成極有營養的精微物質，還要把它們輸送到全身各處。脾有這么重要的作用，所以被人們稱為“后天之本”。如果脾氣不充實，身體的營養就不夠，氣血會虧虛，肌肉不豐滿，軟弱無力。 我們前面說了心主血，是血泵，而脾則有統血的作用，就像堤壩，如果堤壩夠高夠結實就能讓水只流在其中，不至于跑出去泛濫成災，如果這個堤壩的作用被削弱了，那水就會跑出河道…