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三花聚頂和五氣朝元
丹道修煉2017-05-02
電影《太極》海報，片中主人公楊露禪就是天生的“三花聚頂” “煉精化氣”的氣到底是什么 道家所謂“煉精化氣”的氣是什么東西？中國醫學所謂的“氣血”的氣和“中風”的風，是否都同道家所講的這個“氣”字一樣？這些都是很重要的問題。漢代以后的中國醫學，大都把氣流的風和人體呼吸的氣混而為一，這也是有問題的。不過這些問題都是個別的專論，現在從本題范圍會討論它，一時也講不完。前文曾經提到，暫且借用現代科學術語的“生命能”，作為解釋氣…
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道家六大補腎法
丹道修煉2017-05-02
引火歸源法 功法一：引火歸源法 點按涌泉即點按足心。每晚臨睡前，用溫水將腳洗凈，盤膝坐于床上，一手握住腳趾，另一手點足心，每次點下去的時候要隱隱的疼。 涌泉是足少陰腎經穴位，摩擦此穴，可以補腎益精，通調氣血，腎氣充足，則體健壽延。最重要的能把平時節省下來的“錢”腎精存到銀行里。換句話說就是固腎。 呼吸吐納 功法二：呼吸心法 功法動作：直立，兩腳分開與肩寬，雙臂上舉伸直，在腦后交叉，此時小腹略向前傾，雙手盡量向上伸直后壓，…
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南懷瑾：長生不老確有可能
丹道修煉2017-05-02
南懷瑾先生 在我的一生中，有不少人無數次問過這些問題。一個做了幾十年醫生的人，如果沒有宗教家的仁慈懷抱，有時真會厭惡自己“當時何不學春耕”，懶得再講病理；同時更會討厭求診治病的人存有頑強的主見，不肯合作。我雖然不是醫生，但實在缺乏耐性詳細解答這些迷惑的心理病態，有時候碰到別人問起這些問題時，我劈頭就說：你幾時真正見到世界上有長生不死的人？除了聽別人說的：某地某人已經活了幾百歲，廣成子、徐庶，都還活在峨眉山和青城山上，…
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八段錦與中醫養生
丹道修煉2017-05-02
八段錦圖解 隨著現代社會的進步，養生得到了越來越多人的重視，并且人們選擇養生的方式也越來越多。八段錦是我國經典的養生功法，是由八種不同動作組成，故名“八段”。其健身功用可以強身益壽，祛病除疾，效果甚佳，有如展示給人們一幅絢麗多彩的錦緞，故稱為“錦”。據有關文獻記載，八段錦已有八百多年歷史。早在南宋時期和明代以后，在有關養生專著中多有記載，如冷謙的《修齡要》、高濂的《遵生八簽》等書。由于練習八段錦不受環境場地限制，簡單…
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略談道家呼吸法
丹道修煉2017-05-02
道家呼吸法 道家養生十分重視呼吸的鍛煉。道家典籍中記載了許許多多鍛煉呼吸的方法。這些方法如果加以分類，大致可分為以下六類： 一、強調呼氣類 特點是在呼吸運動中側重呼氣，呼氣時限要長于吸氣。其主要功能是起排濁祛邪作用，同時也能激發臟腑氣機。如“曇鸞法師服氣法”的“徐徐長吐氣，一息二息，傍人聞氣出入聲”（《云笈七簽》），便是強調呼氣的方法。此類方法常要求鼻吸口呼，以增強呼氣的動量，代表性功法為“六字訣”。六個字分別為噓、呵…
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子午流注與養生
丹道修煉2017-05-02
子午流注示意圖 子午流注理論把一天24小時分為十二時辰，對應十二地支，并與人體腑臟的氣血運行等相結合。十二時辰中，人體氣血循行流注，盛衰開闔有時。遵循子午流注規律，有益于保持陰陽平衡，氣血暢通。 子 時 子時（晚上23點～凌晨1點）膽經最旺盛。此時是一天中最黑暗的時辰，陽氣開始生發。《黃帝內經》曰：“凡十一臟皆取于膽。”膽氣生發起來，全身氣血才能隨之而起。子時睡眠了，膽經才能完成代謝。“膽有多清，腦有多清。” 凡在子時前入睡…
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胡孚琛丹道訣法十二講之二：師承流派
丹道修煉2017-05-02
胡孚琛教授 讀書期間得遇無憂子 我在廣州中山大學讀書期間，曾因吾師物理學家黃友謀教授介紹，于1980年冬得遇內丹家無憂子老師。先師無憂子博學多才，不僅醫好了我的病，且將人元丹法三家四派法訣皆相傳授。可惜我當時求教丹道僅為治病，全部精力研究自然科學，沒接觸過《周易參同契》等丹經，尚不知世間有《道藏》經典。且當時全國氣功熱潮還未興起，學術界多不明丹道為何物。丹道這門學術，必須一要有師傳，二要肯讀書，不得師傳看不懂丹經，不讀丹…
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時辰與養生12個時辰養生歌訣
丹道修煉2017-05-02
十二時辰與養生 時辰與養生12個時辰養生歌訣 總結一首歌訣，有助于您更好地遵照12個時辰來養生： 寅時天亮便起身，喝杯開水樓下行; 定時如廁輕如許，卯時晨練最宜人; 辰時看書戲幼孫，巳時入廚當灶君; 午時進餐酒少飲，未時午休要抓緊; 申時讀報寫詩文，酉時戶外看流云; 戌時央視新聞到，閉目聆聽好養神; 亥時過半快洗漱，子時夢中入畫屏; 丑時小解一時醒，輕摩“三丹”氣血盈; 脈絡通暢心如水，一覺睡到金雞鳴。 子時睡覺保護陽氣 半夜11點到凌晨1點…
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胡孚琛丹道訣法十二講之一：三元丹法
丹道修煉2017-05-02
胡孚琛教授 丹學源流簡介 內丹學和外丹學都源自先秦諸子百家中的神仙家，故陳攖寧先生稱之為仙學，我以前多附合其論。然而戰國以來神仙家融入道家，由方仙道而黃老道，至漢末則流入道教。這就是說，歷史上仙學本雜有諸多巫術和各種養生方技，并不僅有丹道一途。魏伯陽著《參同契》傳三元丹法之秘，葛洪精于地元靈丹，又獨望成就天元神丹，至唐末呂洞賓才大力倡導人元大丹之學。陳攖寧先生不信巫覡雜術，他所謂仙學實指丹道學，包括內丹學和外丹學。地…
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太極拳中的人體力學：勁力不分
丹道修煉2017-05-02
太極拳與人體力學 力學是研究宏觀物體機械運動規律的科學。人體力學是它的一個分支，它應用力學原理，研究體育運動中人體或器械的機械運動規律，探索人體結構和機能的生物力學特性，尋求合理的動作技術原理，為制定最佳運動技術方案和預防運動創傷提供科學依據。 人體力學認為，人體運動的一切動作都是在大腦調控下肌肉收縮所引起的有目的、有意識的運動行為。人體力學涵蓋有：研究人體運動與作用于人體的力之間關系的人體動力學；研究人體運動平衡條…
