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轉身推掌式的節奏應該均勻還是突快突慢?
太極八卦2017-08-14
“轉身推掌”一式由孫式太極拳的“倒攆猴”式轉化而來。動作過程、動作要領均一 致，只是收入48式太極拳套路時，在動作的方向上稍作變化。在手法上都是摟與推的結 合，而步法上，都是插步轉體-活步前跟-成丁步步型，整個式子共有4個斜角方向的同一動 作。在運動過程中應保持均勻的速度，不應突快突慢。 …
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斜身靠式如何掌握松緊結合，做到輕松沉穩?
太極八卦2017-08-14
“斜身靠”一式在意念上，節奏感較強。從前一式弓步按掌開始，轉體展臂劃弧時變得 輕松柔和，重心再移至右腿上，雙臂下沉抱合時，開始變沉穩，雙拳交叉。丁步時為蓄勁， 意念上變得緊湊，向右前邁步時又開始變得輕松，實中有虛。隨著弓步形成腰向右旋，勁力 集中，以左腿蹬碾，腰勁右旋達于右肩及上臂外側。當右拳向外旋轉，停于右額角前時全身 向下松沉，保持含胸拔背的中正安舒的定式姿勢。 …
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“斜身靠”式，意在何處?
太極八卦2017-08-14
“斜身靠”一式，從陳式太極拳的“背折靠”式轉化而來。技法上意在以右側肩胛部和 上臂三角肌部分進逼對方，將對方向右后側靠倒，或可用肩臂的抖彈勁擊倒對方。所以練這 式子時，意念應在右肩臂和肩胛區，但運動時仍以腰為主宰，注意坐腿松腰，以腰腿勁為主 體配合肩臂的抖彈。在走架時，抖彈并不明顯，換成向下松沉的定式姿勢。 …
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演練42式太極拳及教學過程中應特別注意什么地方?
太極八卦2017-08-14
42式太極拳是風格突出的綜合太極拳，其舒展的大架與簡化太極拳一脈相承。套路中有來自楊式、吳式、孫式、陳式太極拳的動作，但又不是雜燴;與4式傳統太極拳競賽套路的動作特點也不盡相同。這是藝術上多樣與統一的協調。 這是一個規定套路，練習時隨意性要少一些，動作的方位、技法、速度、節奏、勁力都講求一定的規范性。下面提到的動作尤其應予注意： (1)第1式起勢。 首先應注意身型正確——斂臀、寬胸、實腹、沉肩、垂肘、虛腋、頂頭懸。其次是掌形，…
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十字手式的技法是什么?
太極八卦2017-08-14
十字手式的技擊意識大體可以有以下的假設。從前面的弓步動作開始，假設對方自 我腦后劈擊襲來，我即坐腿轉身以右前臂尺側黏截對方，同時沉臂以掌變拳反劈對方肩部。 如對方從正面踢襠，我即雙手自襠前交叉合抱托住對方踢來的腳跟或小腿，提起往前推送， 令對方后跌。如對方以穿掌叉我咽喉，我即以雙手交叉攔截，夾住其腕，隨即反手扣腕以采 勢將對方向前摔跌(如圖5-24)。 …
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“搬攔捶”式的連貫動作怎樣做得更圓滿些?
太極八卦2017-08-14
“搬攔捶”式的運動過程是圓弧運動，大圈套小圈，即使分解動作也不要把圓弧劃成折角的直線。搬拳時擺步，是一個腳下的小圈，右拳由左胯經肩、對嘴角向前翻撇至正對右肩，是以肘尖為圓心，前臂向前翻滾劃了一個圓圈。組成這圓弧的幾個點必須記住一左胯一左肩一口角一右肩前，這樣動作就有個準則。搬之后，右拳不要向橫劃外展，這樣做就會把弧線劃成直折線丁，動作顯得僵硬。右拳應隨腰稍右轉，重心前移順勢墜臂下落，同時拳 頭邊向內旋，小臂邊向外繞環…
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閃通臂式的姿勢怎樣做得好些?
太極八卦2017-08-14
閃通臂;式的姿勢怎樣做得好些? 閃通臂;式一勢是順弓步側體動作，與;穿梭;式不同， ;穿梭;式是拗弓步的正體動作，所以做;閃通臂;式時要做到以下幾點： (1)伸臂推掌方向與弓腿方向一致，掌心向前與弓步的前弓腿的腳尖同一方向。做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合。 (2)步型與;野馬分鬃;式相似，弓步時，后腿自然蹬直，同時腰要微向內旋，襠要撐圓。 (3)腰胯松沉，臀部內斂，不要撐胯突臀。 (4)向后拽而上架的手與前伸推掌用勁平衡，‘如拉開弓弦一樣，前…
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做“海底針”式有什么要求?
太極八卦2017-08-14
“海底針”式是一個虛步動作，在技法上是典型的采勢，做時雙腿虛實必須分清。上體 身型隨技法的意識表現，可略向前傾，如同拳法說的“海底針要躬身就”。但前傾有兩個原 則：一是保持臀部不能向后突出，做好斂臀;二是前傾的俯角以地面的垂線為基準，不能超 過150。向前伸臂插掌的手臂斜向前下方，手指尖對虛步的足尖。眼要向前下方看，不看手 指。這個式子的動作意念是假設對方拿握我右腕，我在稍作傾勢前引之后，劃弧往后抽回， 并反纏拿其腕，合左手…
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怎樣做好“獨立”式?
太極八卦2017-08-14
“獨立”式是一個穩定性要求很高的平衡動作。以一足獨立支承全部體重，另一腿屈膝 提高，同側手掌向上挑。做好這一動作的要點是： (1)支承腿要有力，五趾抓地，站牢。 (2)頭頂與獨立腿的腳跟成一與地面相垂直的直線。 (3)頭要向上頂勁，脊柱上拔，氣沉丹田.膝關節略曲，上下拔長。 (4)提腿一側，大腿提高，起碼要做到膝與胯平，小腿向內收屈，腳尖下垂，同側胯肩松 沉，略向前順，上下相對，同側的肘尖亦與提高的膝上下相對。前臂斜向前上，指尖上挑平…
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太極拳運動過程動作、方向轉移要注意哪些方面?
太極八卦2017-08-14
太極拳運動從一個方向轉體向另一個方向時要特別注意并做好虛實分清，即重心轉換要 大虛大實，切不可未移動重心就作轉身，或在轉體過程，重心保持在雙腿中間。例如從“雙 峰貫耳”式向左蹬腳的過渡動作是從右前方轉向左后方，動作方向翻轉約1800，開始時重 心要后坐，從右腳移至左腳上，然后右腳尖內扣，并向左轉腰，左臂向左側劃弧拉開，開始 放松拳頭至與肩同高。然后再將重心移回右側，坐右腿，雙肘同時下沉、舒掌，重心放于右 腳上成丁步，雙手自腹…
