閃通臂式的姿勢怎樣做得好些?

欄目分類：太極八卦   發布日期：2017-08-14   瀏覽次數：次

　　閃通臂;式的姿勢怎樣做得好些?

　　閃通臂;式一勢是順弓步側體動作，與;穿梭;式不同， ;穿梭;式是拗弓步的正體動作，所以做;閃通臂;式時要做到以下幾點：

　　(1)伸臂推掌方向與弓腿方向一致，掌心向前與弓步的前弓腿的腳尖同一方向。做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合。

　　(2)步型與;野馬分鬃;式相似，弓步時，后腿自然蹬直，同時腰要微向內旋，襠要撐圓。

　　(3)腰胯松沉，臀部內斂，不要撐胯突臀。

　　(4)向后拽而上架的手與前伸推掌用勁平衡，‘如拉開弓弦一樣，前后對拉使上體保持中正安舒，不要做成因伸臂前推而傾側，眼要直視推出的方向。

　　(5)上架的手掌，置額頭前上方，不要放置在頭后外側。這樣，姿勢會做得較準確，功架較緊湊(圖5-23)。

來源中國道家養生網 www.elev8corp.com