道家養(yǎng)生辟谷
欄目分類：太極八卦 發(fā)布日期：2017-07-01 瀏覽次數(shù)：次
30年以前，多數(shù)中國(guó)人身體虛弱，壽命終短，大多是因?yàn)榧Z食不足缺營(yíng)養(yǎng);再加上醫(yī)療條件落后、藥物匱乏所致。而如今社會(huì)經(jīng)濟(jì)騰飛，人們的生活水平普遍提高了很多，餐桌上的飯菜與過(guò)去相比，就好像是天天過(guò)新年。表面上;人們的身體健康狀況好了許多，壽命也明顯延長(zhǎng)了，實(shí)際上不然。袁道長(zhǎng)教學(xué)期間也出訪過(guò)美國(guó)、歐洲及東南亞很多國(guó)家和地區(qū)，對(duì)各個(gè)國(guó)家的人群與各個(gè)年齡段的人群的生活、身體狀況以及飲食文化的了解來(lái)看，他不認(rèn)為現(xiàn)代人的身體健康狀況比前人的身體狀況好，只不過(guò)是現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)了，醫(yī)療條件先進(jìn)了，大小醫(yī)院、藥店、各種保健產(chǎn)品也隨處可見(jiàn)。有病進(jìn)醫(yī)院;無(wú)病也保健。可以說(shuō)這是現(xiàn)代人生命延長(zhǎng)的主要因素。袁道長(zhǎng)說(shuō)，現(xiàn)在人長(zhǎng)壽不代表現(xiàn)代人就一定長(zhǎng)壽，現(xiàn)在人長(zhǎng)壽是20年代以前出生的人活到現(xiàn)在算是長(zhǎng)壽，現(xiàn)在人能不能長(zhǎng)壽那得從60、70年代往后出生的人開(kāi)始算， 所以我們還不能過(guò)早下定論。再者;長(zhǎng)壽也不能代表健康，靠藥物維持生命只能算是痛苦的熬日子。我見(jiàn)過(guò)很多中老年人隨身帶藥，時(shí)間一到摸出來(lái)吃幾顆，人不離藥;藥不離身，過(guò)去叫“藥罐子”。
過(guò)去的人身體不好，那是糧食短缺，叫“營(yíng)養(yǎng)不良綜合癥”，扎緊褲腰帶還要干苦活，身體哪會(huì)不虛�，F(xiàn)在人身體不好，就是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，統(tǒng)稱“富貴病”。吃多了動(dòng)少了，哪會(huì)不得病。
正所謂病從口入;很明顯現(xiàn)代人的四高、體內(nèi)毒素、臟腑虛弱、骨骼關(guān)節(jié)病等現(xiàn)象比前人嚴(yán)重很多。
四高是：高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸，這些都是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)盛所致。
體內(nèi)毒素是因?yàn)槿藗冐澇�、貪喝，身體無(wú)法及時(shí)排泄、新陳代謝所致(導(dǎo)致有些人更是長(zhǎng)期便秘)。過(guò)去在中國(guó);吃、喝是一種文化，而現(xiàn)在變成了一門學(xué)問(wèn)，是文化的時(shí)候我們可以變著花樣的吃、喝。 變成學(xué)問(wèn)的時(shí)候我們要懂得如何吃、如何喝; 什么東西你可以吃、可以喝; 什么東西能不能吃、能不能喝? 并且這門學(xué)問(wèn)要從小學(xué)就開(kāi)始教育。
臟腑虛弱是因?yàn)樯畈灰?guī)侓、吃喝沒(méi)節(jié)制以至于體內(nèi)毒素過(guò)多并長(zhǎng)期堆積在體內(nèi)危害健康;使身體整個(gè)機(jī)能減弱所致，人體如一臺(tái)機(jī)器，內(nèi)部零件受損，整臺(tái)機(jī)器工作效益下降(如：前列腺炎、肥大、導(dǎo)致尿頻尿急，性欲減退，影響睡眠，很大程度降低了生活質(zhì)量。脂肪肝、肝炎、膽囊炎、腸炎等病癥嚴(yán)重地影響消化系統(tǒng)的正常工作……)。
骨骼關(guān)節(jié)病是因?yàn)楝F(xiàn)代人勞逸沒(méi)有結(jié)合起來(lái)所致，人體內(nèi)的骨骼就像現(xiàn)代建筑框架里面的鋼筋，鋼筋不牢固，整棟建筑都會(huì)倒掉。同樣;人們?nèi)绻麤](méi)有堅(jiān)實(shí)的骨架，何談健康?現(xiàn)在青少年都有頸椎、腰椎和膝關(guān)節(jié)等病癥。記得20多年以前;我們一個(gè)散打班30多個(gè)隊(duì)員，那時(shí)候條件艱苦，訓(xùn)練時(shí)地面沒(méi)有墊子，也沒(méi)有很好防護(hù)措施，訓(xùn)練、實(shí)戰(zhàn)根本上沒(méi)有發(fā)生骨頭斷裂的案例，而現(xiàn)在的學(xué)生實(shí)戰(zhàn)課，攻擊時(shí)碰到對(duì)方的硬關(guān)節(jié)就斷自已的骨頭，就連倒地不小心都能斷胳膊。搞的現(xiàn)在新生訓(xùn)練都小心翼翼了。按理說(shuō);現(xiàn)在的孩子從小就不缺好吃好喝的，應(yīng)該體格、骨骼都強(qiáng)壯的，這是什么原因呢?就是沒(méi)有撐握吃、喝和運(yùn)動(dòng)的學(xué)問(wèn)，或者說(shuō)沒(méi)有了解這些學(xué)問(wèn)對(duì)健康的重要性。
我們平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，并用空調(diào)改變了自然生存環(huán)境，家里有空調(diào)、辦公室有空調(diào)、汽車有空調(diào)、飯店有空調(diào)，總之;吃飯、睡覺(jué)、辦公、購(gòu)物、休閑、娛樂(lè)無(wú)處不空調(diào)，所以叫“空調(diào)病”。當(dāng)然;也不是說(shuō)空調(diào)不好，酷暑嚴(yán)寒的時(shí)候空調(diào)也給我們帶來(lái)了舒適環(huán)境。過(guò)去沒(méi)有空調(diào)的時(shí)候，在夏天我們不說(shuō)勞作，光吃飯、睡覺(jué)都能出汗，這也是上天給我們創(chuàng)造的排泄、排毒條件，教會(huì)了我們春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的自然規(guī)律，而這些自然規(guī)律都被我們給廢了。張伯端講：“我命由我不由天，我命由我亦由天”。我們可以改變自然條件，但也不能不效法自然。所以;如果你又想享受現(xiàn)代文明帶來(lái)的物質(zhì)條件;也想享受高質(zhì)量的生活;不想吃苦費(fèi)體力，還想擁有強(qiáng)健的體魄，那你還是開(kāi)始研究研究運(yùn)動(dòng)這門學(xué)問(wèn)吧。(注：太極拳的學(xué)問(wèn)袁道長(zhǎng)會(huì)在正課上講到)
不過(guò);現(xiàn)在很多人都開(kāi)始重視養(yǎng)生了，只是苦于對(duì)養(yǎng)生不是很了解，找不到合適自已的養(yǎng)生方式方法。
覺(jué)得現(xiàn)在人養(yǎng)生需要從排毒開(kāi)始。
什么是排毒?
中醫(yī)所謂“排毒”，就是打通人體的管道，排出毒素。人體絕大部分的毒素來(lái)自于體內(nèi)自身新陳代謝，產(chǎn)生出各種各樣人體所不需要的廢物，比如含有大量廢棄物和膽汁的糞便、含有尿素等代謝產(chǎn)物的尿液等等。消化管道是人體的主要吸收、排泄管道，同時(shí)它也是人體重要的排毒管道之一。人體通過(guò)糞便、尿液、出汗等途徑及時(shí)地把這些東西清除出體外。使之五臟氣血功能達(dá)到正常健康的平衡吸收與代謝。
目前流行的五大排毒方法
1、通便排毒法：有些人一說(shuō)起排毒，都自然而然地想到排便。排便是人體排毒的一條重要途徑，但卻不是唯一的途徑。而排便的主要目的是要排出“宿便”。時(shí)下眾多排毒類產(chǎn)品大多是針對(duì)胃腸道的.其排毒的主要機(jī)理在于促進(jìn)排便。而一些養(yǎng)生、減肥者也因此片面地認(rèn)為，體內(nèi)有毒就表現(xiàn)為排便不暢，只要排便通暢就能起到排毒的作用。服用以排便為目的的排毒類產(chǎn)品。然而其主要成分中均含有大黃。而大黃是一種含有蒽錕類成分的物質(zhì)，若長(zhǎng)期服用會(huì)抑制自身的免疫力。有的人吃了大黃還會(huì)有副作用，表現(xiàn)為腹疼、輕度惡心等。此外，如果長(zhǎng)期依賴以瀉下方式來(lái)排毒，久而久之還有可能影響人體對(duì)某些營(yíng)養(yǎng)的吸收，造成貧血、氣虛等不良后果。
事實(shí)上，如果“毒”隱匿在人體上部或在人體體表，應(yīng)該用發(fā)汗而不是排便的方法;如果“毒”入侵至血液里，排便更是鞭長(zhǎng)莫及。
中醫(yī)將人的體質(zhì)類型大致分為虛實(shí)熱寒四種體質(zhì)，排毒也要因人而異。 “排毒”的理論主要出自中醫(yī)的血熱氣重之說(shuō)，它多依重于“瀉”而起不到“補(bǔ)”的作用，對(duì)于那些氣血虛弱不足的人來(lái)說(shuō)，不僅不應(yīng)該瀉，反倒應(yīng)該進(jìn)補(bǔ)才好，因此，排毒不可亂吃排毒類產(chǎn)品。
2、淋巴排毒法：淋巴排毒是些美容業(yè)者用儀器或人手，從腳底往上推的一種循經(jīng)絡(luò)按摩的手法，以使淋巴回流。淋巴系統(tǒng)是除了動(dòng)脈，靜脈兩大循環(huán)以外的人體第三套循環(huán)系統(tǒng)，一些不容易透過(guò)毛細(xì)血管壁的大分子物質(zhì)如癌細(xì)胞，細(xì)菌、異物等較易進(jìn)入毛細(xì)淋巴系統(tǒng)循環(huán)。但是，運(yùn)動(dòng)對(duì)淋巴排毒是最好的方法：如太極拳、氣功等。當(dāng)然;如果你確實(shí)是惰性太重不想動(dòng)，那你也可以洗熱水澡或慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助淋巴回流，但不能達(dá)到排養(yǎng)雙收的目的。
3、洗腸排毒法：該方法通過(guò)一種特制的洗腸機(jī)，將腸內(nèi)長(zhǎng)期滯留的各種腐爛物質(zhì)和寄生蟲排出體外。但是.不能說(shuō)腸道沖洗干凈了，就不會(huì)得其他�。簺r且，多次洗腸排毒，大腸排便功能一旦形成依賴性，肛門就成了不能自動(dòng)排便的擺設(shè)，后果不容樂(lè)觀;而且一旦破壞了腸道內(nèi)正常菌群的生態(tài)平衡，將會(huì)成為新的健康隱患。
4、斷食排毒法：斷食療法，是指通過(guò)中斷飲食，只適量飲水，或喝生菜汁、果汁，以達(dá)到祛病，改善體質(zhì)，增進(jìn)健康的方法。人體斷食之時(shí)，即中止毒素入口之日;另一方面大小腸由于蠕動(dòng)量減少，容易振動(dòng)摩擦腸壁“宿便”脫落，陸續(xù)排出體外;實(shí)行斷食療法，可以把體內(nèi)衰老、病殘的細(xì)胞、陳舊的廢物排出體外，疾病隨之也就好轉(zhuǎn)了�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，斷食能使植物神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)受到強(qiáng)烈沖擊。然后，通過(guò)肌體環(huán)境穩(wěn)定功能的重新調(diào)整，而起到改善體質(zhì)，治療疾病的作用。醫(yī)學(xué)專家們指出，人和動(dòng)物體內(nèi)都存在移動(dòng)性吞噬細(xì)胞和固定性吞噬細(xì)胞，這兩種細(xì)胞的重要功能，就是撲滅侵入人體內(nèi)的病源菌。實(shí)行斷食療法，能使吞噬細(xì)胞活力加強(qiáng)，以超過(guò)平時(shí)10倍以上能力發(fā)揮作用，此時(shí)，許多入侵的病菌，都可以及時(shí)被消滅，避免人體患病。另外;斷食療法對(duì)慢性病.特別是心臟神經(jīng)官能癥，早期高血壓、慢性胃炎、單純性肥胖、神經(jīng)性厭食、健忘癥等疾病，都有很好的效果。從醫(yī)學(xué)上講，斷食療法如同推拿、針灸、食療、氣功、刮痧等療法一樣均屬于排毒排毒自然療法，即不靠醫(yī)生、藥物，而是依靠自身的力量達(dá)到自我治愈、自我康復(fù)的效果，不藥而愈。但也有人在斷食之后，瘦了大圈，便秘癥狀改善，血脂也降低很多，達(dá)到了所謂“排毒減肥”目的。但長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食，體內(nèi)會(huì)缺乏能量和蛋白質(zhì)，除皮下甚至連心、腎、胃腸道等器管也可能會(huì)有不同程度的萎縮。此外，我們的各種內(nèi)分泌腺也有不同程度的萎縮和功能低下，長(zhǎng)此以往內(nèi)分泌會(huì)有失調(diào)的可能。
現(xiàn)現(xiàn)代人的“亞健康”，毒素是主要根源。那么;現(xiàn)代人卻病延年的法寶首當(dāng)其充的就是排毒。如今社會(huì)流行排毒的產(chǎn)品不計(jì)其數(shù)，但都好象不能做到兼顧。就拿腸胃排毒來(lái)說(shuō);在印度有一種排毒法是喝一種藥水，然后用手指扣喉使其從口中排出，久而久之;食道、咽喉會(huì)因?yàn)槭澄锏沽髡衬な軗p而發(fā)炎，得不償失。并且;袁道長(zhǎng)認(rèn)為這樣不能做到徹底清理腸道的作用，因?yàn)�，我們的胃有很好的蠕�?dòng)功能，一晚上不吃就空蕩蕩了，根本不需要清理。而腸道因?yàn)槟泔嬍硾](méi)有節(jié)制，吃喝過(guò)多不能及時(shí)排泄，所堆積下來(lái)的廢料變腐臭成毒素而被吸收。所以;又有人會(huì)喝一些瀉肚子的藥來(lái)清空腸道，那這樣子時(shí)間久了又會(huì)泄掉體內(nèi)元?dú)猓鼓憔裎也徽?做任何事情都力不從心，以至于嚴(yán)重影響你了的生活。其實(shí)當(dāng)你仔細(xì)觀察，就會(huì)發(fā)現(xiàn)大多減肥、排毒產(chǎn)品都是以泄為主，副作用很大。所以，如何完美排毒就成了現(xiàn)代人一大難題。
我道家的內(nèi)丹、氣功、太極等功法，再加上袁道長(zhǎng)自制的丹丸、養(yǎng)生茶等可以徹底幫助你解決上面不能解決的問(wèn)題。這就是道家獨(dú)有的“補(bǔ)氣排毒法”，讓你既能很好的排毒， 又不對(duì)身體造成任何的傷害、并且能增加人身三寶：神氣精。使你容光煥發(fā)，青春永駐，真正享受高質(zhì)量的生活。
““補(bǔ)氣排毒法”就是以補(bǔ)養(yǎng)人體的元?dú)鈦?lái)增強(qiáng)自身的循環(huán)功能，達(dá)到徹底排出毒素的效果。人體的虛弱，首先是氣虧損致使臟腑的虛弱，所謂五臟生五氣，五臟乃五行，五行相生相克，一臟虛;臟臟虛，一種惡性循環(huán)在體內(nèi)生存，慢慢就會(huì)使身體機(jī)能減退，“氣”就是推動(dòng)身體所有機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)的能源。所以補(bǔ)五臟之氣是排毒的不二法門。也就是歷代道人閉關(guān)所使用的方法(這里面我不作介紹)，萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)有想到我們的祖先給我們留下了珍貴的寶典。
黃黃帝內(nèi)經(jīng)講： “圣人治未病;不治已病。”
“有智慧的人養(yǎng)生;有追求的人健身;有惰性的人看醫(yī)生�！�
道道家歷來(lái)都是社會(huì)需要了才很自然的被重視起來(lái)，道經(jīng)云：“天之有道;樂(lè)與人共之，地之有德;樂(lè)與人同之，中和有財(cái)，樂(lè)以養(yǎng)人。
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