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42式太極劍分解圖解教學23-28
太極八卦2016-06-17
(二十三)蹬腳架劍(左 1.右腳尖外展，身體略右轉;同時右手持劍，向右上方帶劍至頭前上方(腕距右額 約10厘米)，手心朝外，劍尖朝前，左手劍指屈肘附于右前臂內側，手心朝右。目視劍尖方向(圖316)。 2.右腿自然直立，左腳經右腳踝內側屈膝提起，腳尖自然下垂;同時右手握劍，略向右帶。目視劍尖方向(圖317)。 3.左腳以腳跟為力點向左側蹬腳;同時右手握劍上架，臂微屈，左手劍指向左側指出，臂自然伸直，腕同肩高，手心朝前，指尖朝上。目視劍指方向(圖318)…
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42式太極劍分解圖解教學16-22
太極八卦2016-06-17
(十六)提膝上刺 1.重心后移，上體略左轉，左腿屈膝半蹲，右膝微屈;同時右手握劍，屈肘回抽帶至左腹前，手心朝上，劍身平直，劍尖朝右，左手劍指附于劍柄上。目平視劍尖方向(圖294)。 2.重心前移，身體略右轉，右腿自然直立，左腿屈膝提起成右獨立式;同時右手握劍，向前上方刺出，T-心朝上，左手劍指附于右前臂內側。目視劍尖(圖295)。 要點：提膝與刺劍要協調一致。提膝不得低于腰部，上體要保持端正自然。 教法提示：提膝上刺要與上動進步絞劍緊密配…
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42式太極劍分解圖解教學29-33
太極八卦2016-06-17
(二十九)右弓步劈 1.身體重心前移，右腳跟至左腳內側(腳不觸地)，身體略左轉;同時右手握劍，劍刃領先，經下向左后方劃弧至左腹前，臂微屈，手心斜朝上，劍尖朝左后下，與胯同高;左手劍指屈肘向下落于右前臂上，手心朝外。目視劍尖(圖336)。 2.右腳向右上步成右弓步，上體略右轉;同時右手握劍，經上向右劃弧劈劍，腕同胸高，劍臂一線，左手劍指經下向左劃弧，臂呈弧形舉于頭上方，手心朝外。目視劍尖(圖337)。 要點：弓步與劈劍要協調一致，速度要緩慢…
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42式太極劍分解圖解教學36-42
太極八卦2016-06-17
(三十六)弓步反刺 1.右腳踏實，右腿伸起直立，左腿屈膝提起，腳尖下垂，上體稍左傾;同時右手握劍，屈肘側舉，腕低于胸，使劍身斜置于右肩上方，手心朝前，劍尖朝左上方，左手劍指下落，與肩同高。目視右前方(圖355)。 2.左腳向左落步，成左弓步，上體略向左傾;同時右手握劍，向前上方探刺，左手劍指向右，與右臂在體前相合，附于右前臂內側。目視劍尖(圖356)。 要點：動作要舒展;弓步與探刺要協調一致。 教法提示：左腿提起時，身體重心要保持在右腿上…
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易經八卦基礎知識匯總
太極八卦2016-06-17
伏羲畫八卦，文王演周易，開創了中華民族文化之端。幾千年來，被尊為群經之首，歷經漢、晉、宋、清的興旺發展時代，八卦蘊藏著唯物觀點和樸素的辯證法思想，其旬、數、理，更是古代一切科技思想之源。八卦來自于古天文學，是周易核心，被視為神秘的無字天書。近年來，海內外興起的八卦文化熱經久不衷，使八卦在人類文化之林盡顯風騷，風靡全球，這是人類文化的奇跡。我們中華民族向來以八為吉祥數字，俗語云：要得發，不離八，天有八風，地有八方，神…
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易經入門相關介紹
太極八卦2016-06-17
很多朋友都想學習易經，可往往欲學無門。書買了一大堆，各說各有理，越學愈糊涂，越學越亂。為此本站特意為大家收錄了這部易經八卦入門視頻教程，認真跟隨它學習，您一定可以少走彎路，不費多余功夫，快速學會易經相關知識。 《易經》是我國一部最古老而深邃的經典，據說是由伏羲的言論加以總結與修改概括而來(同時產生了易經八卦圖)，是華夏五千年智慧與文化的結晶，被譽為群經之首，大道之源。在古代是帝王之學，政治家、軍事家、商家的必修之術。從…
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陳氏太極拳24式分解圖
太極八卦2016-06-17
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太極拳流派
太極八卦2016-06-17
陳式太極拳有陳式老架、新架之分。老架由清初河南省焦作市溫縣陳家溝陳王廷所創。陳式太極拳老架共有七個套路，流傳最廣的有：第一路和第二路(炮捶)。 陳式太極拳雖有小架、大架之分，但其運動特點基本一致：整套動作在快慢、剛柔、開合、曲直等矛盾的相互依存、互相轉化中，相連不斷，一氣呵成。 楊氏太極拳，是由河北邯鄲永年人楊露禪及其子楊班侯、楊健侯，其孫楊少侯、楊澄甫等人在陳氏老架太極拳的基礎上發展創編的。 楊氏太極拳拳架舒展簡潔，結…
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太極拳入門之零基礎如何學習練習太極拳
太極八卦2016-06-15
一、 初學者怎樣練好太極拳 太極拳是非常有益的一項體育活動。它不受性別、年齡、場地環境、體質條件的限制。尤其腦力工作，長時間坐著工作、學習，以及體力活動逐漸減少的中老年人，體弱者，練后都能感覺到身體狀況有明顯的改善。首先它可以使人的身心得到放松，使人的精神得到鍛練。又能使血氣循環暢旺盛。對神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。太極拳運動中，有一部分動作專門練習平衡能力的腿部受力增加，骨質的含鈣量也會…
