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養生箴言總論（七）
道醫概論2017-10-15
箴言：吾有一譬焉，譬之元霄鏊山之走馬燈、拜者、舞者、飛者、走者，無一不具，其中間惟是一火耳。火旺則動速，火微則動緩，火熄則寂然不動。而拜者、舞者、飛者、走者，軀殼未嘗不存也。……余所以諄諄必欲明此論者，欲世之養生者，治病者，得以命門為君主，而加意于火之一字。(《趙獻可·醫貫·內經十二官論》)。語譯：我有一個譬喻，大家已看到，元宵夜鏊山的走馬燈，其燈中有跪拜的、有跳舞的、有飛的、有走的各色紙扎人都有，其中間僅插有一支火…
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調氣養生箴言（一）
道醫概論2017-10-15
調氣養生箴言一、學術源流箴言：精也者，氣之精者也。氣道乃生，生乃思，思乃知，知乃止矣。(戰國·《管子》)。語譯：精是什么?精就是氣的精華。調氣使合乎養生之道者則可久生，氣生乃有思維意識，正確思維可使知調氣的重要，有此認知則調氣延壽的道理全在掌握之中。評述：兩千多年前，在古代氣哲學思維的影響下，古養生家已認識到，氣是人體三寶(精、氣、神)的始源和精萃，由氣生精、精源氣、氣生神，故氣是人體生成和生命活動的基礎和源泉，人有氣則…
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調氣養生箴言（二）
道醫概論2017-10-15
二、理論特色1．氣是生命之本箴言：……生化之道，以氣為本，天地萬物，莫不由之。……人之有生，全賴此氣。(張介賓《類經，卷一》)。語譯：宇宙間生生化化的萬象雜呈，都是以氣為根本，天地間的萬物紛紜都是由于氣所使然。……人之所以有生命，也完全是有賴于氣的轉化。箴言：……氣者，形之主，神之母，三方”之本，萬物之元，道之變也。(劉完素《素問玄機原病式·火類》)。注釋：①三方：三方指天、地、人。立天之道為陰陽，立地之道為柔剛，立人之…
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調氣養生箴言（三）
道醫概論2017-10-15
三、調氣諸法1．習吐納，行導引箴言：非但老人須知服食將息節度，極須知調身按摩，搖動肢節，導引行氣。(孫思邈《千金翼方·養老食療》)。語譯：非僅是老年人須知道飲食、生活起居呼吸和生活節制均衡的養生方法，更須首要知悉調節身心、按摩、肢節運動等導引行氣的養生法。評述：導引和吐納都屬于古代的調氣養生法。吐納法是以吐故納新、調整呼吸為主要形式，導引法則是以搖肢節，動筋骨為主的方法。吐納和導引，在后世統稱為導引法。二者均有調理氣息…
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調氣養生箴言（四）
道醫概論2017-10-15
4．順四時，慎起居箴言：蒼天之氣，清凈則志意治，順之則陽氣固。雖有賊邪，弗能害也，此因時之序。……失之則內閉九竅①，外壅肌肉，衛氣散解②，此謂自傷，氣之削也。(《素問·生氣通天論》)。注釋：①九竅：中醫稱人身的雙眼、雙耳孔、雙鼻孔、口、前陰(生殖泌尿孔)、后陰(肛門孔)合稱九竅(或曰九孔)。②解：此字在此同懈，耗傷也。語譯：天地間的外氣，如四時清凈無邪，寒熱適度，且人能隨四季的變化而順應之則陽氣固密。雖有外邪傷害，也不會成病…
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運動養生箴言（一）
道醫概論2017-10-15
運動養生箴言一、學術源流箴言：吹（口句）呼吸，吐故納新，熊經鳥申，為壽而已矣。此導引之士、養形之人，彭祖壽考者之所好也。(戰國·《莊子·刻意》)。語譯：古人之進行吹噓呼吸、氣功參禪、效法五禽的運動等，都是為了保健長壽。這都是指導引、按（“躋”去齊改喬）、推拿、運動養生養形的人和希望能達到彭祖壽高800歲者所喜好的養生動作。箴言：古之仙者，為導引之事，熊經鴟①顧，引挽腰體，動諸關節，以求難老。(《后漢書·華佗傳》)。注釋：①…
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運動養生箴言（二）
道醫概論2017-10-15
二、理論特色1．人身是生命的寄托箴言：器者生化之宇，器散則分之，生化息矣。(戰國·《內經·素問·六微旨大論》)。語譯：人的身形器官是人生命生理變化的寄托所在，如人的身形器官消散則生命也隨之分解，顯示生命生理變化的反應也因而停息。箴言：肉腠閉拒，雖有大風苛毒，弗之能害。(《內經·素問·生氣通天論》)。語譯：人的皮膚肌肉組織等臟器像一道閉關拒敵的防線，雖外界有大風雪的氣候變化和各類致病的邪毒存在，也多不能入侵人體產生病害。箴…
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運動養生箴言（三）
道醫概論2017-10-15
三、動形諸法 1．勞動鍛煉箴言：人體欲得勞動，但不當使極耳。(《后漢書·華佗傳》)。語譯：善養生的人，都應該使身體多有勞動鍛煉，但也不能過勞、過頻超出體力的極限。評述：體力勞動有活動形體、調濟精神、通暢氣血、舒筋健骨等功效。它不僅能鍛煉身體，保障健康，還能培養高尚情操，陶冶性情，對腦力勞動者及老年人更為重要。2．導引為先箴言：熊經鳥申……導引之士。(《莊子·刻意》)。語譯：效法熊的俯仰蹲踞和鳥的伸腿直頸等活動姿態，如五禽戲…
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靜心養生箴言（一）
道醫概論2017-10-15
靜心養生箴言一、學術源流箴言：靜為躁君。(春秋·老子《道德經》)。語譯：人的心神安靜是克服躁動的生命主導因素。箴言：致虛極，守靜篤。(《道德經·第十六章》)。語譯：盡可能使心靈神思空虛和排除雜念，一心維護清靜，使精神情緒安靜恬淡而不為非份之想所躁動。箴言：淡然無為，神氣自滿，以此為不死之藥。(《道德經》、《千金翼方·引語》)。語譯：常使心態保持恬淡清凈的狀況，不作非份之想，人的神氣就自然充滿，這就是養生的人最佳的健康長壽…
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靜心養生箴言（二）
道醫概論2017-10-15
二、理論特色1．心主神司生命箴言：心者，君主之官也，神明出焉。(春秋戰國·《內經·素問·靈蘭秘典論》)。語譯：心對人有何功用?心是人身形臟腑的如君王統治臣民一樣的器官，生命中所表現的精神情志和明智，都是由心所出。評述：古人認為，心主血氣的運行衍化，故能產生精神情志等活動以統帥身形各臟腑組織的功能效用，故《內經》中喻之為君主之尊，而為人生命的主宰。中醫的理論認為，心神雖由人體精氣 (先天的父母元氣和后天的飲食谷氣)所生，但又…
