洪昭光健康語(yǔ)錄集錦

欄目分類：道醫(yī)概論   發(fā)布日期：2017-10-15   瀏覽次數(shù)：次

20歲養(yǎng)成好習(xí)慣，40歲指標(biāo)都正常，60歲以前沒有病，健健康康辦退休，80歲以前不衰老，輕輕松松100歲，快快樂樂一輩子。自己少受罪，兒女少受累，節(jié)省醫(yī)藥費(fèi)，造福全社會(huì)。

    ———洪昭光的健康新理念。

管住嘴、邁開腿、八分飽、八杯水、八千步、三杯酒、不要醉、不攀比、不受罪、有頭腦、沒心肺、養(yǎng)心湯、一百歲。

     ———洪昭光健康語(yǔ)錄三字經(jīng)。

 一二三四五，紅黃綠白黑。什么都吃，適可而止。

    ——— 洪昭光的合理膳食方案。

愛心是美容霜，讀書是維生素，音樂是止痛劑，運(yùn)動(dòng)是安眠藥。

    ——— 洪昭光心中的特殊保健品。

30分鐘慢步3公里，每周運(yùn)動(dòng)5次，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)達(dá)到每分鐘心跳次數(shù)加自己年齡等于170。

    ——— 洪昭光建議每天做到“三五七”。

生命本意是快樂，自然自在原生態(tài)。要像心臟一樣工作，行云流水；像蜜蜂一樣生活，輕松快樂；像嬰兒一樣睡覺，無(wú)憂無(wú)慮；像老子一樣思考，順應(yīng)自然。

中青年人正處在壓力最大的時(shí)候，要把握好“三駕馬車”：事業(yè)重要，家庭更重要，健康最重要。事業(yè)可以重頭再來，家庭失敗重頭再來很痛苦，而健康沒了就什么都失去了。

醫(yī)療并不等于健康，醫(yī)療需要高風(fēng)險(xiǎn)、高科技、高投入，健康卻很簡(jiǎn)單、很容易，收效也很大。現(xiàn)在很多醫(yī)生守在醫(yī)院里，不舒服了也不去看病，只能說明對(duì)自己的健康關(guān)愛不夠。

健康就是節(jié)約，健康就是和諧，健康就是財(cái)富，健康就是發(fā)展。

一人得病，全家受罪。愛妻愛子愛家庭，不愛健康等于零。

男人四十，十面埋伏，誰(shuí)來領(lǐng)路，女人如書。

女人四十，如夢(mèng)如花，誰(shuí)來護(hù)花，男人和家。

世上只有家最好，男女老少離不了。男人沒家死得早，女人沒家容顏老。有家看似平淡淡，沒家立刻凄慘慘。外面世界千般好，不如回家樂逍遙。

健康對(duì)我們是最寶貴的。健康不能靠高科技、不能靠藥物，最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的心情是寧?kù)o，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。

可以用四句話概括健康，四句話是：一個(gè)中心，兩個(gè)基本點(diǎn)，三大作風(fēng)，八項(xiàng)注意就行了。

一個(gè)中心是以健康為中心。因?yàn)榻】凳�去了，那你什么都沒有了，二十一世紀(jì)是以健康為中心。

兩個(gè)基本點(diǎn)：第一是糊涂點(diǎn)，小事糊涂，大事清楚，小事認(rèn)真，整天計(jì)較一些雞毛蒜皮的事，這種人才是笨蛋，所以糊涂一點(diǎn)。第二是瀟灑一點(diǎn)。度量大一點(diǎn)，風(fēng)格高一些，站的高，望的遠(yuǎn)一點(diǎn)，這樣為人處世多好啊。

三大作風(fēng)：助人為樂，知足常樂，自得其樂。只要有了這三大作風(fēng)，一個(gè)人就會(huì)永遠(yuǎn)保持快樂。

八項(xiàng)注意：它是由“四大基石”和“四個(gè)最好”構(gòu)成的。四大基石就是“合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡”。四個(gè)最好就是：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的心情是寧?kù)o，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。

天天三笑容顏俏，七八分飽人不老，相逢莫問留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。

來源中國(guó)道家養(yǎng)生網(wǎng) www.elev8corp.com