養生備于理：“喪明警示口訣”

欄目分類：丹道修煉   發布日期：2017-05-18   瀏覽次數：次

孫思邈“喪明警示口訣”

極目遠視，夜讀注疏，

久居煙火，博弈不休，

飲酒不已，熱餐面食，

抄寫多年，雕鏤細巧，

房室不節，泣淚過多，

刺頭出血，迎風追獸，

上述諸項，喪明之由。

注釋

○極目：這里指極度地睜大眼睛。注疏：注文和解釋注文的文字的合稱。舊時稱解釋古書意義的方法與文字為“注”，疏通注文意義的方法與文字為“疏”。舊時的手寫“注”或“疏”的文字，往往都是在書的正文旁邊，一般都是用極細的蠅頭小楷字。即使是正式印刷品，一般也是在正文下面用小號字作雙行排列。所以，夜晚在昏暗的油燈下讀那些密密麻麻的注釋文字和疏通文字，顯然是十分傷害眼睛的。

○博弈：下棋。這里代指各種勞累眼睛的游戲活動。

○熱餐：指吃滾燙的飯菜。面食：麥面類食品。麥面性溫主熱。

○雕鏤細巧：指微雕工藝制作。這里泛指各種精細的工藝制作。

○房室：指男女房事。泣淚：哭泣流淚。

○刺頭：理發；用刀刮刺頭發或胡須。迎風追獸：迎著風追趕禽獸，眼睛總是緊張地瞪得大大地直盯著，最易受風沙直接沖刺而受傷害。

○“上述各項”4字，是本書編者為書面整齊、易讀好記而特意添加的。由：事由；原因。

譯文

極度睜大眼睛遠望，夜讀注疏燈暗字小，

長久經受煙火熏燎，下棋游戲沒完沒了，

飲酒不已兩眼充血，熱餐燙口面食溫燒，

孜孜不倦抄寫多年，微雕精鏤工藝細巧，

房事不節精力消耗，哭泣過多淚泉枯焦，

刺頭不慎出血傷眼，迎風追獸風沙侵擾，

上述諸項傷目喪明，危害直接事由當曉。

養生旨要

孫思邈說：“人命至重，有貴千金。一方濟之，德逾于此。”所以，他將自己醫學巨著取名為《備急千金要方》，收方5300劑。他靈活變通了張仲景的“經方”而首創“復方”，一病多方，大大增強了治療效果，是我國醫學史上的重大革新與成果。后又編著《千金翼方》，收錄了唐代以前本草書中所未有的藥物800余種。這兩部書，合稱為《千金方》，是唐代以前醫藥成就的系統總結，是我國現存最早的集大成的醫學典籍。他特別重視婦幼保健，是創建婦科的先驅。這部醫書，早在隋、唐時期就傳播出國，對日、韓、朝等國漢醫影響深遠。他對腳氣病的治療最為擅長，其治療方法在世界醫學史是最先進的，比歐洲早出1000年。

眼明心亮是人生一大幸事（資料圖 圖源網絡）

眼睛對于人來說是極其重要的器官，眼明心亮是人生一大幸事。要想有雙好眼睛伴隨一生，其實并非易事，因為，人一醒就要用眼睛，用眼睛就會勞累眼睛，稍不留神，也會傷害眼睛。如何加強保護和注意防范呢？這首歌訣，作者重點列出12種用眼傷眼的各個類型的代表性事例，有的屬于居處環境不好，有的是為職業手段不宜，而更多的是日常工作、業余生活習慣的不良。作者忠言告誡人們，能防范的定當去防范，可避免的應該去努力避免，要求人們在日常生活中時時刻刻地、高度自覺地養護眼睛，不要做那些損傷眼睛和影響視力健康的事情。

明代名醫周履靖有《養目功法》，現轉錄于后供參考：“朝暮以兩手摩熱，熨眼三次；黃昏以大指揩雙目，皆名“發神光”；五更時分以指蘸津唾少許，抹兩目除赤熱；日間坐，須瞪目注視，閉之少頃，可養其目；每夜于暗處，運睛旋還八十一數，閉目集神，再運，不數夜、神光自發，永除昏暗；時常宜看漆黑屏風之類，以助目力；清晨洗面，以手掬熱湯沃眼，湯溫為度，能除目疾，蓋血得溫則榮澤，眼賴血而滋養也；日間治事或觀書，眼力稍乏，須以湯沃眼，不致易昏，或沖風冒寒夜歸，并用湯沃，有益于目。枸杞子明目，嫩苗亦可摘食之；目癢，風疾也，以干姜拭之；勿久視日月光，勿久視燈燭光，視久損目；赤眼戒房事，犯則生內障。”

本文由騰訊道學根據《中華養生通鑒》（寧業高編著）整理發布，社會科學文獻出版社出版，安徽省大別山文化研究院編印。

來源中國道家養生網 www.elev8corp.com