中醫養生保健要穴：常按關元 強腎補陽

欄目分類：丹道修煉   發布日期：2017-05-13   瀏覽次數：次

《扁鵲心書》中曾記載：南宋年間，有一老者名王超，年至九十，面色依然潤澤，身強不減壯年。有人問他是不是有異術，王超回答：“沒有異術，只有火力，每年夏秋之交，我都用艾絨灸關元穴，久而久之便不畏寒暑。至今臍下一塊，如火之暖。”

巧按關元

以上故事提到的關元穴，是中醫養生保健的要穴。它位于肚臍直下3寸（如圖1），是任脈和足三陰經的交會穴，也是陰陽元氣交關之處，故名為“關元”。經常按摩關元穴能夠起到補益元氣、溫腎益精、祛寒回陽、調理沖任等作用，以下幾種情況尤其推薦。

陽氣不足。人上了年紀容易陽氣不足，體質下降，導致反復感冒、消化不良、腰腿疼痛、四肢不溫、水腫、小便不利等一系列疾病。老年人可以每天早晚將雙手重疊，以關元穴為中心按揉腹部9分鐘；然后用雙手食指指腹重疊在一起，點按關元穴6分鐘，使局部有酸脹感。此法可以溫補陽氣，強腎固精。

原發性痛經。年輕女性比較容易發生痛經，患者可以取仰臥位，雙手重疊（右手在下），以關元穴為中心按揉小腹，順、逆時針各做100次；然后雙手中指指腹點按關元穴6分鐘；接著右手手掌從肚臍直向下推腹部，做50次；最后將雙掌重疊放在關元穴上，靜躺20分鐘。此外，還可以多搓搓腰，以搓熱為好。此法可以增強臟腑功能、調理氣血，防治陽氣不足、陽虛有寒等導致的原發性痛經。

早泄。人到中年容易精關不固引發早泄，按摩關元可緩解早泄癥狀。患者可坐在床上，用手掌以關元穴為中心摩擦小腹，做100~200次，直至擦熱為止；然后用雙手拇指分別點按兩側三陰交穴（如圖2），做100~200次。

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