戌時:靜心協(xié)調(diào)五臟功

欄目分類：中醫(yī)養(yǎng)生   發(fā)布日期：2016-06-15   瀏覽次數(shù)：次

　　【戌時】又稱黃昏，又名日夕、日暮、日晚，即晚上19點整至 21點整。此時是十二個時辰的第十一個時辰。是狗開始守門的時候。 

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　　【對應(yīng)經(jīng)絡(luò)】手厥陰心包經(jīng)，每日戌時周身氣血俱注于心包，本經(jīng)絡(luò)屬心包，絡(luò)三焦。 

　　【養(yǎng)生重點】緩慢調(diào)整，平心靜氣 

　　戌時周身氣血流經(jīng)人體的心包經(jīng)，此時陰氣漸重，但陽氣尚可，屬心包經(jīng)值班，能協(xié)調(diào)五臟六腑。何謂心包？心包實際上就是心臟的外膜組織，主要是保護心肌正常工作的。很多人出現(xiàn)心臟的毛病都可以歸納為心包經(jīng)的病。如果你心臟跳得特別厲害，那就是心包受“邪”了的緣故。心包經(jīng)又主喜樂，所以人體在戌時應(yīng)該稍有些娛樂，讓身心愉快。 

　　此時養(yǎng)生的關(guān)鍵：晚飯后散步回來應(yīng)喝一杯空腹水，以防夜晚血液黏度升高。此時也是準備睡眠的時間，人應(yīng)在這時準備入睡。睡前要靜心養(yǎng)氣，用冷水洗臉、溫水刷牙、熱水洗腳，睡時宜采取右側(cè)臥位，可利于保護心臟。 

　　此時也是一天中工作學(xué)習(xí)的第三個黃金時間，8點左右是人記憶力最好的時候，學(xué)生可以在此時背背書，做做作業(yè)，大人也可以工作學(xué)習(xí)。 

　　戌時按揉心包經(jīng)是對心的最好關(guān)懷 

　　心包經(jīng)在何處呢？心包經(jīng)是兩臂陰面中間的一條很重要的經(jīng)絡(luò)，它是從心臟的外圍開始的，到達腋下3寸處，然后沿著手臂陰面直到中指。 

　　戌時，即19點到21點，這時正好是心包經(jīng)當令。我們從名稱可以看出，心包經(jīng)與心是有一定關(guān)聯(lián)的。其實中醫(yī)所說的心包就是心外面的一層薄膜，當外邪侵犯時，心包就要擋在心的前面，起保護作用。所以，很多心臟上的毛病都可以歸納為心包經(jīng)的病。如果沒有原因地感覺心慌或者心似乎要跳出胸膛，這就肯定是心包受邪引起的，不是心臟疾病。 

　　經(jīng)常按揉心包經(jīng)對于解郁、解壓的效果非常好。如果你是過了35歲的朋友，平時按揉心包經(jīng)更是很有必要。因為這些人長時間飲食不合理，生活習(xí)慣不健康，使得他們極易與心肌梗死、腦中風(fēng)等嚴重病癥結(jié)緣。平時若堅持按揉心包經(jīng)，就可保證血液在血管內(nèi)歡快地流淌，順利排出體內(nèi)多余的膽固醇。 

　　如何按揉心包經(jīng)呢？按揉心包經(jīng)時，關(guān)鍵在于得氣，按壓速度不宜太快。因為我們的主要目的是讓經(jīng)絡(luò)上每一點的按壓，都能真正被傳送到心包上，從而使心包內(nèi)的積液、廢物盡快被排泄掉，使心臟恢復(fù)活力并增強搏動力。 

　　按壓心包經(jīng)時，要從胸到手循經(jīng)按壓，穴位正確與否不重要，所謂“離穴不離經(jīng)”。只要沿著這條線一點一點地按壓過去，遇到痛的點就停住不動，直到它不痛，要讓按壓到的每一點都能一直傳導(dǎo)到心臟里去。每一點的按壓都要深透，但不是力量重，而是時間長，這樣才能得氣。每一點按下去都能聽到聲音就通透了。

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