金木水火土 男人養生之道

欄目分類：中醫養生   發布日期：2016-06-15   瀏覽次數：次

    中醫認為，五行對應五臟六腑、對應五味、五情，隨著中醫理論的不斷發展，一些中醫專家把人也大致分為五種類型，分別是木型人、火型人、土型人、金型人、水型人。無論是哪一型的男人，面對事業、生活甚至健康的壓力，都需要懂得適合自己的養生方法，一起來認識認識五型男人的養生之道吧！

    金型男人肺要安

    金型男人的體質特點一般是體形比較瘦小，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊，四肢清瘦，動作敏捷，膚色較白。

    精神調養  入秋后，天氣變化較大，此時金型人容易感受外邪出現哮喘、過敏、咳嗽等肺系疾病。宜保持寧靜的心態，安養神氣，避免憂愁抑郁，以利肝氣調和，氣血和暢。

    運動  注意保暖，最好能有微汗出。可選擇動態運動，如慢跑、羽毛球、足球等。

    飲食  宜多進食具有健脾益肺，益腎養肝的食物或藥食兩用之品，如百合、淮山、沙參、白果等。

    木型男人要養肝

    木型男人的體質特點一般是膚色蒼白，頭小，面長，兩肩廣闊，背部挺直，身體弱小，手足靈活。

    精神調養  應保持樂觀開朗的情緒，切忌抑郁惱怒，多參與戶外活動。

    運動  在運動上，木型人可多參與太極拳等以煉氣為主的運動，有助于身體的陰陽平衡。

    飲食  可多服健脾養肝、補益肝腎之品，使脾胃健運，肝氣順達，以防肝旺克脾。飲食上可多吃姜、蔥、蕎、竹筍、淮山、土豆、豬肉、魚肉、蛋等。

來源中國道家養生網 www.elev8corp.com