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陳氏太極拳十八式
武當(dāng)拳理2017-12-10
1.起式 6.白鶴亮翅11.高探馬 16.當(dāng)頭炮 2.金剛搗碓 7.斜形 12.左蹬一跟 17.金剛搗碓 3.懶扎衣 8.摟膝 13.玉女穿梭 18.收式 4.六封四閉 9.拗步 14.云手 5.單鞭 10.掩手肱拳15.轉(zhuǎn)身擺蓮 …
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32式太極拳
武當(dāng)拳理2017-12-09
1．起式 9．右云手 17.左分腳 25.左仆步下勢(shì) 2. 右攬雀尾 10.野馬分鬃 18.右蹬腳 26.上步七星 3.左單鞭 11.海底針 19.進(jìn)步栽捶 27.退步跨虎 4.左琵琶勢(shì) 12.閃通背 20.左右穿梭 28.轉(zhuǎn)身擺蓮腳 5進(jìn)步搬攔捶13.右攬雀尾 21.肘底捶 29.彎弓射虎 6．如封似閉14.轉(zhuǎn)身撇身捶 22.倒卷肱 30.左攬雀尾 7．摟膝拗步 15.捋擠勢(shì) 23.右仆步下勢(shì) 31.十字手 8．右單鞭 16.右拍腳 24.金雞獨(dú)立 32.收式 …
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四十二式太極劍競賽套路劍譜(動(dòng)作名稱)
武當(dāng)拳理2017-12-09
(第一段) (第三段) 一. 起式二十二. 仆步穿劍 二. 并步點(diǎn)劍 二十三. 蹬腳架劍 三. 弓步削劍 二十四. 提膝點(diǎn)劍 四. 提膝劈劍 二十五. 仆步橫掃 五. 左弓步攔 二十六. 弓步下截 六. 左虛步撩 二十七. 弓步下刺 七. 右弓步撩 二十八. 右左云抹 八. 提膝捧劍 二十九. 右弓步劈 九. 蹬腳前刺 三十 . 后舉腿架劍 十. 跳步平刺 三十一. 丁步點(diǎn)劍 十一. 轉(zhuǎn)身下刺 三十二. 馬步推劍 (第二段) (第四段) 十二. 弓步平斬 三十三. 獨(dú)立上托 十三. 弓步崩劍 三十四. …
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陳式太極拳發(fā)勁技法探究
武當(dāng)拳理2017-12-09
陳式太極拳以其剛?cè)嵯酀?jì)、快慢相間、螺旋纏絲、松活彈抖等獨(dú)特風(fēng)格為人們所喜愛，在多年研習(xí)陳式太極拳的過程中，我們也一直在努力尋找陳式太極拳發(fā)勁的規(guī)律。應(yīng)《武術(shù)健身》雜志“找訣竅”欄目之約，談點(diǎn)體會(huì)，供愛好者參考。 陳式太極拳的發(fā)勁練習(xí)，必須在動(dòng)作去僵求柔、周身放松的基礎(chǔ)上，做到“勁起腳根，行于腿，主宰于腰，發(fā)于梢節(jié)”。這是太極拳的發(fā)勁規(guī)律，只要真正掌握了這個(gè)規(guī)律，不管雜任何角度和部位發(fā)力，都能夠做到得心應(yīng)手。陳式太極拳…
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吳式太極槍槍譜(動(dòng)作名稱)
武當(dāng)拳理2017-12-08
吳式太極槍較完整地采用太極之理，作為拳理的依據(jù)。無論是從大的結(jié)構(gòu)，還是小的招式都深偕易理。其以八門五步之合數(shù)“十三”為根本而定名的“十三槍”名目如下: 1指南針起式 2左右青龍出水 3巧女紉針 4攔掃式 5奇步槍 6七星步左右式 7轉(zhuǎn)連環(huán) 8梅花現(xiàn)蕊 9攪海翻江 10波浪濤天 11纏戰(zhàn) 12督槍 13陰陽法歸原 按每門中二十四種變化，所命名的“二十四式”的名稱為: 1起手中平萬法王 2摟膝壓槍逞剛強(qiáng) 3推襠順膝當(dāng)頭棒 4推襠順膝劈頂槍 5斜劈拗步遮攔進(jìn) 6金童…
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孫式太極拳盤架的要求
武當(dāng)拳理2017-12-08
孫式太極拳盤架的意義，是通過孫式太極拳架這一運(yùn)動(dòng)形式，使習(xí)者從中體味周身內(nèi)外的虛實(shí)轉(zhuǎn)換、開合鼓蕩、動(dòng)中求靜、變中求整、陰陽互濟(jì)的基本規(guī)律，并最終將這些規(guī)律中和為習(xí)者自身的機(jī)體本能，達(dá)致內(nèi)外合一、神氣合一、內(nèi)勁中生。 孫式太極拳為了使習(xí)者在盤架上獲得如上意義，故對(duì)盤架有如下要求: 1要求內(nèi)意如行云流水，綿綿不斷，形斷意不斷，式停意不停，純以神行，循環(huán)無間。 2要求運(yùn)動(dòng)形態(tài)要松、整、勻、輕、靜。即關(guān)節(jié)、筋肉要松柔協(xié)調(diào)，不得較…
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孫式73式太極拳動(dòng)作名稱(中英對(duì)照)
武當(dāng)拳理2017-12-08
1、起式 Commencing Form 2、懶扎衣 Lazy about Tying Coat(In acient China,when fighting with each other,people will tuck their long sleeves to make them comfortable.) 3、開手 Opening Hands 4、合手 Closing Hands 5、單鞭 Single Whip 6、提手上勢(shì) Raise Hands 7、白鶴亮翅 White Crane Spreads its Wings 8、開手 Opening Hands 9、合手 Closing Hands 10、左摟膝拗步 Brush Knee and Twist Step,Left Side 11、手揮琵琶 Playing Pi-pa(a …
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武當(dāng)趙堡傳統(tǒng)三合一太極拳序歌
武當(dāng)拳理2017-12-07
太極亦稱心意拳，因勢(shì)借力妙無邊。拳法施圈走螺旋，陰陽虛實(shí)棚貫穿。總之要求懂四明，四明不通藝難成。上節(jié)不明無依宗，中節(jié)不明身自空。下節(jié)不明吃栽跌，散手不明多則兇。精通太極非易事，師傳悟練功自修。上節(jié)須用意領(lǐng)勁，沉肩墜肘自坦然。中節(jié)含胸自拔背，通脊挺胸鼓蕩全。下節(jié)進(jìn)退顧盼定，隨機(jī)變化要悟通。拳架推手散并用，哼哈二氣威無窮。武當(dāng)太極三合一，承架傳授歷來?８諞歡越詵ⅲ薪謖⑸罘āＳ惺置植患鄭兄餉獠患狻Ｈ艋…
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趙堡李氏太極拳一路特點(diǎn)分析
武當(dāng)拳理2017-12-07
趙堡李氏太極拳一路，名曰“大功架”，或叫做“基架”，有其獨(dú)特的風(fēng)格特點(diǎn)。 一、結(jié)合內(nèi)丹的修練 太極拳的丹功修煉法，歷代宗師都非常重視，但從不輕易傳授，因?yàn)樗秦灤麄�(gè)太極拳技能的結(jié)晶。如果一味追求效果，而沒有正確的內(nèi)煉方法，以及如何人手的技能，不一定有好的結(jié)果。《太極拳擇要》中云：“武事其要一二語，心法原源不在多。能得其要一語而終，不得其要必散無窮。”其意思很明顯，真正的關(guān)鍵就幾句話，看你能否理解，如何掌握其要領(lǐng)。 其…
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實(shí)戰(zhàn)傳統(tǒng)功法
武當(dāng)拳理2017-12-07
更繩功、亦稱抖綆繩。是我國武術(shù)門派中極其少見，獨(dú)特的一種練功方法。這種功法的練習(xí)，不但可增大臂力，更能練出全身整力。尤其在技擊中，其威力更兇，更猛，更大。所謂綆繩功，其實(shí)就是一條大長繩，要求是繩長在20--30米，繩粗以雙手能握住繩子即可。其練功方法是；將大繩一頭系在一棵較粗大的樹干上，距地面高度約1.5米左右，另一端用手將繩拉直放在地上，以做好練功準(zhǔn)備。對(duì)于初練此功者，一時(shí)很難適應(yīng)，只要堅(jiān)持一段時(shí)間，方可成功。 練功方法：…
