個人體質分9種 中醫養生各有法

欄目分類：中醫養生   發布日期：2016-06-15   瀏覽次數：次

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　　同樣是吃冷飲，小李吃了沒事，小王吃了卻拉肚子。這是為什么呢？中醫認為不同個體之間存在差異，大致可分為9種進行不同方法的養生。

　　平和質

　　該體質人群體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲好，平時患病少。

　　養生法：注意勞逸結合，保持充足睡眠。堅持鍛煉，年輕人可適當跑步、打球，老年人可適當散步、打太極拳等。

　　氣虛質

　　該體質人群聲音低弱，易感氣不夠用，易累，容易感冒，發病后難以痊愈。

　　養生法：宜食益氣健脾的食物。平時注意保暖。可做一些柔緩運動，如散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。

　　適宜藥膳：黃芪童子雞和山藥粥。

　　陽虛質

　　時感手腳發涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，喜靜，易大便稀溏。

　　養生法：平時可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽之品。平時要注意保暖。防止出汗過多，運動時要避風寒。可做一些舒緩柔和的運動，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。

　　適宜藥膳：當歸生姜羊肉湯。

來源中國道家養生網 www.elev8corp.com