書法與養(yǎng)生
欄目分類：國學(xué)資訊 發(fā)布日期：2016-07-23 瀏覽次數(shù)：次
書法有養(yǎng)生的作用，這是不少學(xué)書法的人的共識。有人把這些作用總結(jié)成四句話：“洗筆調(diào)墨四體松，預(yù)想字形神思凝。神氣貫注全息動，賞心悅目樂無窮。”
古今書法家多長壽，如久負(fù)盛名的顏、柳、歐、趙四大家，其中三位都年逾古稀。顏真卿壽至76歲，柳公權(quán)87歲，歐陽詢84歲，明代書法家文徵明壽至89歲，清代書法家梁同書壽至92歲，現(xiàn)代書法家孫墨佛壽至100歲，舒同93歲，蘇局仙110歲，董壽平94歲。
其實(shí)，練字作畫就是一種氣功鍛煉。自古來，許多書畫家都在自覺不自覺地運(yùn)用氣功練字作畫。這是因?yàn)闀嬇c氣功在“澄神靜氣”、“意念導(dǎo)引”、“氣貫審注”等基本機(jī)理上有許多相似之處，這就使中國傳統(tǒng)書畫在養(yǎng)生益壽方面，達(dá)到與氣功殊途同歸之妙。難怪古人素有“壽從筆端來”之說。
書法是一門藝術(shù)，也是一種養(yǎng)生之道。主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。
調(diào)節(jié)情緒
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐。“七情太過可使臟氣失調(diào)。書法可調(diào)節(jié)心態(tài)，使情緒穩(wěn)定。狂喜之時(shí)，習(xí)書能凝神靜氣，精神集中;暴怒之時(shí)，能抑郁肝火，心平氣和;憂悲之時(shí)，能散胸中之郁，精神愉悅;過思之時(shí)，能轉(zhuǎn)移情緒，抒發(fā)情感;驚恐之時(shí)，能神態(tài)安穩(wěn)，寧神定志。可見，書法能調(diào)節(jié)情緒，促進(jìn)人的身心健康。可以說書法是防治心身疾病的非藥物療法。
陶冶情操
漢文化源遠(yuǎn)流長。古籍記載倉頡造字，雖是傳說，但字與書體的形態(tài)反映了造字者對事物的藝術(shù)構(gòu)思和精神情感的寄托。唐·虞世南《書髓》說：“稟陰陽而動靜，體萬物而成形。”篆書形態(tài)古雅、質(zhì)樸;隸書圓渾、秀美;楷書嚴(yán)謹(jǐn)、鮮明;行書灑脫、爛漫;草書飄逸、奔放。它們盡管風(fēng)格各異，但都表現(xiàn)出節(jié)奏化了的自然美。其正如《淮南子》中說的“佳人不同體，美人不同面，而皆悅于目”，都使人感到美的享受。言為心聲，書為心畫，練習(xí)書法無疑能陶冶人的情操，賦予生命積極向上的活力，使人在藝術(shù)、眼界、胸襟、修養(yǎng)、氣質(zhì)上都得到升華。當(dāng)你書寫時(shí)產(chǎn)生的快感、創(chuàng)作時(shí)產(chǎn)生的歡愉、作品發(fā)表或展出時(shí)得到的回報(bào)，種種美的信息，會刺激大腦分泌良性物質(zhì)，對提高人體的免疫力、抗病能力有很好的幫助。
形神共養(yǎng)
書法體現(xiàn)了形神共養(yǎng)的統(tǒng)一性。“形為神之宅”。形體的養(yǎng)護(hù)在于動，動以養(yǎng)形。執(zhí)筆時(shí)，指實(shí)、掌虛、腕平的姿勢;書寫中懸腕、懸肘，不斷前落后顧、左撇右捺、上折下彎的運(yùn)動，不但調(diào)節(jié)了手臂的肌肉和神經(jīng)，而且使指、臂、肩、背、腰、腿部也得到運(yùn)動，而這種運(yùn)動是舒緩的、非劇烈的;是適度的，非超常的。書法體現(xiàn)的這種適度運(yùn)動，貫穿了“搖筋骨、動肢節(jié)”的導(dǎo)引內(nèi)涵。
“神為形之主”，清代養(yǎng)生家曹庭棟主張：“養(yǎng)靜為攝生首務(wù)”。靜以養(yǎng)神，養(yǎng)神則保形。習(xí)書法時(shí)全神貫注，人的思想純靜、恬淡、少欲，心神不被外界事物所擾動，在追名逐利的風(fēng)潮面前，甘于清貧，恪守寂寞，使體內(nèi)陰陽平衡，保證人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定狀態(tài)，延緩細(xì)胞的分裂周期，體內(nèi)氣血在最低限度內(nèi)變化，代謝相對緩慢。書法能養(yǎng)神，養(yǎng)神能練意，有效地減少或避免心理對于生理的干擾，使一切雜念全拋之九霄云外，這種全身心的投入，其作用不亞于練氣功、打太極拳。練習(xí)書法，形神共養(yǎng)，使書家形神一體，心身統(tǒng)一，從而健康長壽。
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