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武當三十六功腿部功之地龍功
太極八卦2017-06-30
地龍功屬武當腿部練功法。功成后雙腿落地生根。 練功前，可先練一些其它功夫和拳路以舒筋和絡。然后正身站立，全身放松，兩手自然下垂，左腿緩緩彎曲上提，膝蓋置于胸前，腳尖翹起，右腳站立， 身體不可前俯后仰。隨后右腳跟慢慢離地，五趾抓地，涌泉穴懸空。兩手左右平舉，手掌向下，保持平衡。功深后能將身體任意搖晃，如風擺荷葉，而根深蒂固，五趾勞扣于地。 接著，雙手分別掄臂轉動，在胸前交叉，架于左膝之上，掌心向肩，然后用鼻深深吸氣存于丹…
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武當大字門第一功－九龍獅子功
太極八卦2017-06-30
九龍獅子功又叫“九頭獅子功”、“九獅羅漢功”、“勁氣鐵布衫”，是武當大字門的一套硬功，被稱為“武當大字門第一功”，威名頗盛。九龍獅于功僅六式，兩月便可練成金剛之驅，如著龍鱗護體，并可大增氣力。據說此功練至大成，每出一舉一腳均有九龍九獅之力，此功之名由此而來。 預備式 兩腳開立比肩稍寬，內八字站樁，心平氣和，自由呼吸。 第一式 大字站樁運氣功 吸氣，雙手由體側上端齊胸，掌心向上，掌指相對；呼氣，雙手小臂內旋，猛力前插，變掌…
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登中武當、游清江畫廊、品巴人文化
太極八卦2017-06-30
漢宜鐵路開通，武漢人一日游清江畫廊已成現實。時下，長陽正全力擦亮中武當文化旅游品牌，擬于今年10月在清江畫廊邊的天柱山上建起三清殿。 天柱山號稱中武當，距長陽縣城37公里，與土家族發祥地——武落鐘離山遙望，海拔1445米，南臨清江水庫，北望長江三峽，1400多級登山石階盤繞于奇峰石筍間，景色清雅，仙山風貌。 據了解，中武當道觀始建于唐，擴建于明，大興于清，并仿武當山道觀復修于上世紀末期。清代時中武當聲名鵲起，成為道教名山。 近年來…
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武當密傳五形功袁理敏簡介
太極八卦2017-06-30
武當山是武當內家功夫發源地，歷經千百年流傳發展，形成了集健身、養生、擊技為一體的內家煉養體系。 武當密傳五形功，是在武當道門中傳承的一套優秀的內養功法，是歷代武當門弟子的必修之課。此功法共為五大式：龜形、蛇形、龍形、虎形、鶴形，其形其法分別取自中國傳統文化中圣靈威猛之物，并將與“五行”相對應，用以調理人體機能，使之達到氣血充盈，清心明目，精力充沛，思維敏捷的最佳狀態。 此功法公諸于世，必將對人們的身體健康起到重要作用…
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武當輕功之法
太極八卦2017-06-30
該功法屬武當內家功中的—項功夫。以練內氣為先，用意將丹田氣往上引提，使身體飄逸，百念俱棄，氣通百脈，而身輕似燕。其功可使人心境開闊爽朗， 樂觀無憂，益壽延年。 １、丹田運氣周轉法 自然站立，全身放松 目視前方，舌舔上腭，貫通任、督二脈，采用逆式呼吸法。 二臂從體兩側緩緩上舉，側平舉時，翻轉手掌，兩臂向體前慢慢移動呈抱球狀，圍攏，兩小指尖接連，大拇指豎起，使肺經暢通，然后左手緩緩放下，以手掌護住丹田，拇指蓋住肚臍眼，其他四…
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武當絕技之金針指功
太極八卦2017-06-30
金針指功為武當絕技之一，此功法簡效宏，氣感強，一般練至20天后，便有很強氣感，練法也不復雜。堅持5至7月后，即可用于實戰，也可點穴。此功練成后易傷人，一般使用須慎重。 金針通背： 練功者面南背北直身站立，兩腳橫開略比肩寬，兩腿自然站立，腳尖略里扣，兩手下垂于大腿外側，掌指向下，下顎微收，口微閉，百會上頂，雙目低垂眼簾，氣沉丹田，精神飽滿。按順式呼吸，鼻吸鼻呼，凝神意守臍下三分丹田處。站立一分鐘后，雙手由兩大腿外側向上緩緩…
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武當劍法述要及練劍歌
太極八卦2017-06-30
劍法述要 劍道之道。全憑乎神。神足而道成。練精化氣。練氣化神。神練成道。劍神合一。是近道矣。 武當劍法。外兼各家拳術之長。內練陰陽中和之氣。習此道者。當以無漏為先。保精養氣。寧神抱一。同時學習內家拳為之基?；「帕ⅰＨ緩罅廢敖７ā７降檬擄牘Ρ丁８鞘菇Ｒ噯縭谷２煌庖餛６鄯ㄊ址ú椒ㄉ矸ㄑㄎ肌Ｊ槍柿釔瀋琳固諛彌崍楸憬蕁Ｔ蠐腥綈素勻Ｆ湫榱於ゾⅰ：匕偽場ｓ犙鍆蟆Ｆ戀ぬ鎩Ａτ杉狗ⅰＴ蠐腥縑６涑黿Ｖ…
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武當三十六功之地龍功
太極八卦2017-06-30
地龍功屬武當腿部練功法。功成后雙腿落地生根。 練功前，可先練一些其它功夫和拳路以舒筋和絡。然后正身站立，全身放松，兩手自然下垂，左腿緩緩彎曲上提，膝蓋置于胸前，腳尖翹起，右腳站立， 身體不可前俯后仰。隨后右腳跟慢慢離地，五趾抓地，涌泉穴懸空。兩手左右平舉，手掌向下，保持平衡。功深后能將身體任意搖晃，如風擺荷葉，而根深蒂固，五趾勞扣于地。 接著，雙手分別掄臂轉動，在胸前交叉，架于左膝之上，掌心向肩，然后用鼻深深吸氣存于丹…
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武當大字門第一功－－九龍獅子功
太極八卦2017-06-30
九龍獅子功又叫“九頭獅子功”、“九獅羅漢功”、“勁氣鐵布衫”，是武當大字門的一套硬功，被稱為“武當大字門第一功”，威名頗盛。九龍獅于功僅六式，兩月便可練成金剛之驅，如著龍鱗護體，并可大增氣力。據說此功練至大成，每出一舉一腳均有九龍九獅之力，此功之名由此而來。 預備式 兩腳開立比肩稍寬，內八字站樁，心平氣和，自由呼吸。 第一式 大字站樁運氣功 吸氣，雙手由體側上端齊胸，掌心向上，掌指相對；呼氣，雙手小臂內旋，猛力前插，變掌…
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武當拳系簡介
太極八卦2017-06-30
在中國武林中，一向有“外家少林，內家武當”之說。少林與武當，可謂雙峰并峙，各有千秋。 武當山雄踞于湖北省西北部，為大巴山余脈，北接豫陜，南控三峽，西鄰巴蜀，東瞰武漢，方圓八百里，其主峰天柱峰海拔1612米，高于泰山和嵩山。武當山古屬均州，為襄陽府所轄，今屬丹江口市。從武當山向南不遠，便是著名的神農架地區。 武當山奇峰競秀，風景幽麗，其險奇詭異之境，雄渾涵厚之態，較泰山有過之而無不及。武當山地處偏遠，迥出塵表，歷來為道教圣…
