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現(xiàn)代太極拳運動有什么發(fā)展和變化?
太極八卦2017-08-08
太極拳運動隨著時代變遷而不斷向前發(fā)展。楊澄甫就沒有完全墨守和傳授他祖父和父親所授的太極拳，他隨著時代發(fā)展而改變自身的太極拳架子，最后才形成同定的模式。他經(jīng)歷了清末和民初2個兵荒馬亂的時代，早年不少學生是滿清官宦，晚年教的學生多有民國各階層的百姓。他不斷適應學生的程度和需求，在授拳時減少技擊的表現(xiàn)而多注重拳架外形的優(yōu)美自然、舒展大方。所以太極拳發(fā)展到現(xiàn)在，它不論在形式或內(nèi)涵方面都有了很大的改變。這些重大發(fā)展包括以下幾個…
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蹬腳動作為什么要手腳方向一致?
太極八卦2017-08-08
蹬腳是一個獨立式平衡動作，雙手平肩伸展，是為了保持身體的平衡，使獨立步站得更穩(wěn)，質(zhì)量更高。同時與蹬腳同一側(cè)手的動作是揮擊的假動作，分散對方注意力而以下肢出擊，聲上擊下，所以手腳一致不但是造型上平衡動作的需要，也是技法上的需要。 蹬腳如何用意? 做蹬腳時，首先不要想著自己可能站不穩(wěn)會跌倒，越怕跌，身體就越向獨立腿一側(cè)傾斜，越是站不穩(wěn)(圖5-14)。所以做蹬腳的第一個意念是五趾抓地，腳下稍用力。第二個意念是頭向上頂(頸放松，下頜…
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打太極拳時對上肢有什么要求?
太極八卦2017-08-08
打太極拳時，對上肢有什么要求? 上肢指肩、臂、肘、腕、手。 肩：肩要保持松沉。任何時候不可聳肩，即使做“白鶴亮翅”式、 “玉女穿梭"式等動作，肩也要向下松沉。保持松沉的關(guān)鍵是肩鎖關(guān)節(jié)放松，稍微內(nèi)扣。走架過程中，肩永無主動動作。 臂：臂以肘關(guān)節(jié)連結(jié)，遠端稱為前臂，近端稱為上臂。上臂無主動動作，也沒有動作意念，只起傳送帶作用。如“摟膝拗步"式、 “倒卷肱"式、 “閃通臂"式等向前推掌動作，力由脊發(fā)，主宰于腰，勁力通過肩向上臂傳送，…
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下勢式有什么特殊要求，其技擊意識是什么?
太極八卦2017-08-08
對“下勢”一式的動作要求有如下幾點： (1)仆步的步型要正確，支承腿要屈膝全蹲，腳跟不可離地，前腳腳掌扣橫，全腳掌著地，腳掌外緣不可離地，前腿伸直。前腳腳尖與后腳腳跟相對，在中軸線上。 (2)身型要舒松自然，頭容正直，特別要注意尾閭下垂，保持斂臀。身體容許向平伸腿之一側(cè)稍為前傾，但不可向襠前側(cè)傾俯。 (3)下蹲時眼先要看后面勾手;仆步形成后，另一臂往前伸向前腳尖方向穿掌時，視線隨前手動作移向前腳腳尖。 (4)“下勢”式定式時，勾手仍…
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打太極拳時對下肢有什么要求?
太極八卦2017-08-08
下肢指胯、腿、膝、足。 胯：運動過程要常松開，要稍后縮，或稱為收胯，切不可向前挺胯。 腿：主要支承體重的一腿常屈膝坐實，另一腿便稱為虛，仍保持自然的微微彎曲。 膝：保持一定程度的曲屈狀態(tài)，雙腿在虛實變化過程中，實腿膝關(guān)節(jié)的曲屈程度總是一致的，保持身體在運動過程高度始終一致，不能有高低起伏。做弓步時，前弓腿的膝部(明確地說是髕骨)應與腳尖對直。膝與腳尖保持一致，是圓襠的關(guān)鍵因素。 足：向前邁步時必然是足跟先著地;向后退步時，…
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獨立式的技擊意義是什么?
太極八卦2017-08-08
“獨立”式的技擊意義是向上托(沖)對方下頜，同時提膝撞擊對方襠部。 如對方撤步，我則進而踏腳并順變撇捶掛擊其胸。 …
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初學太極拳時，是否應該先練好步法?
太極八卦2017-08-08
步法是太極拳運動的基?Ｒ蛭碩蠡迥諭饃舷灤鰨躚蓖親×聳值畝鰨旨遣蛔∩硌蚪挪降男巫礎⒍?照顧了上體正直，重心穩(wěn)定，手法的過程又未能摹仿好，出現(xiàn)顧此失彼的情況。而在運動過程，步法是關(guān)鍵，首先將步法練熟了，掌握了一定的規(guī)律，再配合身法、手法的學習，無論對教學者或?qū)W習者都將會事半功倍。所以初學太極拳最好有一個步法練習的進程，先將步法練好。 步法練習是按照一定的方式、方法和程序使雙腳交替運動，從一…
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什么叫太極五捶?這五捶有什么攻防技法?
太極八卦2017-08-08
太極拳運動中使用拳法的招式不多，太極五捶是通指肘底捶、撇身捶、指襠捶、栽捶和搬攔捶。其實還應加進 “雙峰貫耳”式和上打太陽下打肋的“打虎式”式，這2個招式也是拳法的使用。 肘底捶，又稱肘底看捶。這招式穿掌鎖喉或插眼是實攻，肘下置捶是虛式，這捶是待命伺機出擊的，并未真的打出，只是擒拿對方的手法。 撇身捶，相當于南拳的撻捶，以拳背一側(cè)鞭撻對方頭面部。 指襠捶，是向?qū)Ψ叫「瓜聸_拳，打下部的。 栽捶，是敵方倒地后，重錘垂直予以打…
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練習簡化太極拳也會長工夫嗎?
太極八卦2017-08-08
簡化太極拳雖然稱為簡化，是相對原來楊式老架太極拳而言的，但仍保留了八門五步的基本技法，實際上是太極拳的基本功練習套路。其基本內(nèi)容是太極拳的主要步型、步法和最基本的技術(shù)動作組合，是一套打基礎的功架。正由于動作比較簡單，才最吃功力，演練起來無拙可藏，一舉手、一投足都要做得規(guī)規(guī)矩矩，一絲不茍才出效果。在練功過程中，這個套路只是動作結(jié)構(gòu)簡單一些，所有鍛煉要領與楊式太極拳是相同的。不能馬虎茍且，從身型、手型到套路的整體練習，…
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如封似閉式的運動過程，應注意些什么?
太極八卦2017-08-08
從前式弓步開始，重心后移坐腿時，注意雙手交叉分開向后回引，這時并非是單純的手部動作，應以雙肘向下向外沉墜帶動雙手收置肩前，同時必須注意含胸、縮胯、斂臀，重心才可完全后坐于腿上，不會做成雙重。 弓腿向前推按時，應正體直進，蹬后腿，松胯塌腰，氣沉丹田以腰腿勁通過背、肩、臂達掌根，不要先以手著力，手及臂應相對放松、放輕，用意不用力。做到勁力其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰而形于手。弓腿重心前進時切不可扭腰、擺胯。 …
