道家養生2016-06-17

守一，是道教早期修煉方術之一。其主旨為守持人之精、氣、神，使之不內耗。可以延年益壽，乃至長生久視。其術源于老莊。早期許多道教經書皆強調修習它的重要意義。如《太平經》、《老子想爾注》、《西升經》、《抱樸子內篇。地真》、《五符經》等。 各派皆重視守一術，但由于各自對一之解釋不同，因而所守之內容或鍘重點即不盡相同。主要有：(一)守神。認為形休不能沒有精神，遏制過多的欲求，保持精神的清靜，使形神合一而長生。這里的守一即守精神，…

道家養生2016-06-17

亦稱還丹、金丹、大丹，為道教重要的煉養方術。 丹被認為服之能長生不死，羽化成仙。據稱煉制須經七返九還，最后復歸于道之初始，故稱還丹，又因丹以金(鉛、汞)為主料，故稱金丹。內丹，指在人體內煉成的長生不死藥，其煉制過程亦如外丹之經七返九還而復歸本初之道，故亦稱還丹、金丹。 起源于先秦以來的行氣、守一等術，漢末魏伯陽被尊為萬古丹經之祖，認為還丹之外的內視、房中術等，皆屬旁門小法。其作《周易參同契》奠定了中國傳統內外丹學的理論…

道家養生2016-06-17

內視又稱內觀。為道教早期方術之一。《洞玄靈寶定觀經》說：內觀心起，若覺一念起，須除滅，務令安靜。注云：慧心內照，名曰內觀。即不以目視而以心視，以滅動心。此術早見于《太平經》。《太平經鈔壬部》云：上古第一神人、第二真人、第三仙人、第四道人，皆象天得真道意。眩目內視，以心內理，陰明反洞于太陽，內獨得道要。猶火令明照內，不照外也，使長存而不亂。今學度世者，象古而來內視，此之謂也。《太平經》卷七十云：思養性法，內見形容，昭…

道家養生2016-06-17

辟谷又稱卻谷、斷谷、絕谷、休糧、絕粒，即不食五谷雜糧。道教認為，人食五谷雜糧，要在腸中積結成糞，產生穢氣，阻礙成仙的道路。同時，人體中有三蟲(三尸)，專靠得此谷氣而生存，使人產生邪欲而無法成仙。因此必須辟谷達到不死的目的。 其術起于先秦，大約與行氣術同時。長沙馬王堆漢墓出土的帛書中有《去(卻)谷食氣篇》，則是現存漢前辟谷服氣術最早的著作。 道教創立后，承襲此術，修習辟谷者，代不乏人。但是東晉道士葛洪反對單行辟谷可致仙的觀…

道家養生2016-06-17

精者，滋于身者也；氣者，運于身者也；神者，主宰一身者也。如耳目手足之能運者，氣也，使之因事而運者，神也；運之或健或倦者，精也。耳乃精竅，目乃神竅，口鼻乃氣竅。故耳之閉塞，精病可知；目之昏蒙，神病可知；口之吼喘，氣病可知。元精，乃先天真精，非交媾之精。元氣，乃虛無空氣，非呼吸之氣。元神，乃本來靈神，非思慮之神。所謂元精、元氣、元神，由未生出胎以前而具，俱先天也。所謂交媾之精、呼吸之氣、思慮之神，乃既生出胎之后而用，俱…

道家養生2016-06-17

我國歷史上有許多大思想家都把修煉德行放在養生的重要位置，甚至看成是養生之根。 老子主張少私念，去貪心，認為禍莫大于不知足，咎莫大于欲得。意即一個在物質上貪心不足的人，必然會得隴望蜀，想入非非，甚至損人利己，損公肥私，自己也會終日神不守舍，因心理負擔過重而損害健康。 孔子提出德潤身、大德必得其壽、仁者壽、修以道，修道以仁等觀點。壽，有兩層意思：其一指人的實際壽命；其二是死而不亡謂之壽。也就是說，有些人的實際壽命也許并不…

道家養生2016-06-17

1、道教從簡以享受生活 人生在世的根本其實不是繁而是要簡，簡就是要簡易、簡約，就是要抓住主要的本質的東西。簡的原則就是要少思、安閑、輕松。司馬談論六家要家從簡精神最合適的概括。由此而來，從簡便成為道教應物處事的重要指導思想。至道不繁，從簡使自己和他人都能有一個輕松的心情，相互交往也就沒有那么的機關和算計，這樣我們才能更好地享受生活。 司馬承禎說簡則益生。也就是說從簡而行才能健康心身。莊子說：達生之情者，不務生之所無以為…

道家養生2016-06-17

丁香煮酒 用料：丁香3粒，黃酒50毫升。 制法：將丁香洗凈，與黃酒共置瓷杯內，隔水蒸10分鐘，趁熱一次服下。 功效：溫中散寒，降逆，止痛。 適應癥：感寒性腹痛，腹脹，吐瀉，疝氣等。 注意：熱病及陰虛內熱者慎服。 二花茶 用料：紅茶、銀花各10克，玫瑰花、甘草、黃連各6克。 制法：將上藥加水煎湯，一次服下。 功效：清熱解毒，行氣止痛，固腸止泄。 適應癥：腹瀉，下痢，急、慢性腸炎。 山茶花散 用料：山茶花20克，白糖少許。 制法：將山茶花研為…

道家養生2016-06-17

醫藥書籍占《道藏》內容的百分之七十以上，包括醫經、養生、氣功、內丹、方劑、養性等各類文獻近千種。其中有些醫書屬于孤本、珍本、秘本而僅存于《道藏》中。1針灸作為中醫學的一部分，同樣受到了道教思想的深刻影響。因此，深入研究《道藏》，不僅對針灸理論的挖掘和發展有重要意義，亦可為針灸臨床提供指導。 《內經》 一、《素問》 《正統道藏》中收錄有王冰注、林億等校正的《黃帝內經素問補注釋文》50卷。該版本至今仍被視為影響最大的通行本，…

道家養生2016-06-17

現代科技的發達給人們提供了日益豐富的物質生活條件，然而人的身心和諧卻未能與之同行。焦慮、抑郁、失眠、人格分裂等現象愈演愈烈，解決身心和諧問題已成當務之急。在傳統道家(教)的智慧中，深蘊著解救世人身心困境的源頭活水。 從身體到心靈的養生之道 是身體決定心靈，還是心靈決定身體?身心之間是如何發生聯系的?此類身心關系問題，是自古以來西方哲學、宗教和自然科學的一大疑難，迄今未獲妥善解決。當前，現象學、醫學、生命科學已在此領域取得…