武當道家貢獻“氣訣”以克服霧霾危害
欄目分類：氣功養生 發布日期：2016-06-24 瀏覽次數：次
《黃庭經·肺部章第九》云：“喘息呼吸體不快，急存白元和六氣，神仙久視無災害，用之不已形不滯�！苯駞Ⅱ灇v代道家制肺各法，遵循中醫“實則瀉之，虛則補之”，“實則瀉其子，虛則補其母”等治氣原則，并以道家《服氣訣》中的淘氣秘訣“清洗”肺泡中的毒素及
文/陳禾塬
《黃庭經·肺部章第九》云：“喘息呼吸體不快，急存白元和六氣，神仙久視無災害，用之不已形不滯。”今參驗歷代道家制肺各法，遵循中醫“實則瀉之，虛則補之”，“實則瀉其子，虛則補其母”等治氣原則，并以道家《服氣訣》中的淘氣秘訣“清洗”肺泡中的毒素及“垃圾”，再用“呬”字訣及揉腹將其排出體外，續之以道家《遁甲緣身經》中的“吸”字訣作為補益之法，這種用“六字訣”中的“呬”字訣配合“淘氣訣”組成的小功法，就是我們誠心推薦給大家克服霧霾危害的方法。多年來我們一直采用類似的辦法防治各種疾病，取得較好效果。
（一）淘氣方法
1、午時（11點—13點）于室內空氣好處，蹲高架馬步式，以肚臍為圓心，逐圈擴大，正反旋轉揉腹各100圈（旋轉揉腹時，前半圓吸氣，后半圓呼氣，下同），令宿食消；若令病毒、垃圾等向下排出，則加做第3—4式，并鼓下氣海（即下丹田）之氣進行淘氣。
2、再以膻中為圓心，逐圈擴大，正反各旋轉按揉胸部100圈，令肺部逐漸溫潤而柔軟并充滿氣血，然后才能采用淘氣的方法排除肺氣。
3、閉目雙手握固，仰臥，兩拳心向下置于兩乳之間；吸氣的同時兩足向上直舉，包括背部及臀部也須稍微抬起，以利氣沖肺部。
4、隨即閉氣，鼓上氣海（中丹田）中氣，使氣自肺部之內向外輪轉3—9圈；若病氣較深，則須兩手掌分別按于肚臍和胸口，輔助內氣由下氣海向上氣海輪轉，即腹胸之間輪轉3—9圈。是曰淘氣。
5、隨后發“呬”音（sī，五音為商，即按音階2發“呬”音）排出病邪之氣，3—5式做9至18個呼吸即可停止。
（二）治病方法
1、肺熱，以“呬”清理之。
2、若肺氣虛，以“呼”健脾胃而補肺。
3、治未病。偶有怨怒，或廢氣填塞胸臆者，則“呬”而泄之，向若不“呬”，必致傷敗。獲“呬”而獲生乎！故未病亦用“呬”也。
（三）宜忌。治病在夏，補益在秋。無病，則用“呬”不祥；補益在秋，逆之則傷肺。
（四）回補和養生的做法：
1、養生者或克服霧霾需補益者，每日早起5—7點，面西而坐，鼻吸意想的白色氣入口，氣滿而咽入肺部，咽后余氣呼出，共做36個呼吸。
2、肺有陳舊性疾病或長期吸煙者，要在每年的七月、八月、九月，面西平坐，目視早起初升太陽照射的一團白氣，鳴天鼓七次，漱口飲玉漿三口，然后虛目吸入兌宮白氣，入口吞之，以補“呬”瀉之虧損。
（五）功效。久而久之，肺色正白，柔軟如飴，神安思強，百邪不殃，延年益壽。蓋得益于這些補瀉神氣，安息靈魄的好方法。
（陳禾塬原創 急求擴散 廣濟大眾 關注原文 根據提問 時有解釋）
來源中國道家養生網 www.elev8corp.com
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