百歲院士貝時璋的養生之道

欄目分類：氣功養生   發布日期：2017-10-23   瀏覽次數：次

篇一 : 百歲院士貝時璋的養生之道

百歲院士貝時璋的養生之道

著名生物學家和教育家、我國生物物理學的奠基人和開拓者、中國科學院最年長的院士貝時璋先生，２００９年１０月２９日上午在北京逝世，享年１０７歲。

有資料稱，貝時璋98歲以前沒有住過醫院，除了正常的體格檢查，他很少去醫院，很少打針吃藥。問起他的養身之道，他總結了四條：淡泊名利，寬厚待人，適當運動，飲食清淡。

貝老認為，作為萬物之靈的人必須依附群體生活，才能保持旺盛的生命力。多和年輕人交朋友，能萌發童心，調節心理，保持愉快心情。他熱情扶持中青年科技人員，鼓勵后輩脫穎而出。貝老的好脾氣和對人的親和力仿佛是天生的，不管對誰他都彬彬有禮。

2004年，在貝家服務幾十年的老保姆李媽回安徽養老，貝老送上3萬元養老錢和2000元路費，祝她過一個幸福的晚年。他一生過著清貧的生活，知足常樂，對物質要求不高。他家的家具十分簡單，家用電器很一般。衣裝整潔而隨意，一件衣服可以連續穿十幾年。他說“學問要看勝似我的，生活要看不如我的。”

他不像很多人那樣迷信運動，不練功，不吃零食和保健藥物。從他家到研究所往返3000多步，他以步當車整整走了40年。日常生活堅持自力更生。把做點家務事視作“運動”，當做人生樂趣。對飲食的唯一要求是清淡，有什么吃什么，從來不挑剔。

淡泊名利適當運動一百歲院士貝時璋的養生經 最年長院士貝時璋的簡單養生法

98歲之前 沒有住過醫院

作為最年長的中國科學院院士，貝時璋的思路仍很清晰，也比較健談，尤其與人談起日常生活和科研工作，中間都不停頓。有時，家人害怕老人話說多了會累，想讓他停下來喝口水，他都不理會。小兒子貝德常風趣地說：“爸爸話說得剎不住車。”

在飲食上，他的原則是早上吃得飽，中午吃得好，晚上吃得少。至于口味，身為南方人的貝時璋唯一的要求是清淡，除此之外，有什么吃什么，從來不挑剔。除一日三餐，他基本上不吃零食。2003年年底，貝時璋因為肺炎住進醫院，醫生說幸虧貝老身體底子好，否則像這種年紀要康復特別困難。

貝時璋一生沒有生過大病，98歲之前沒有住過醫院，除了正常的體格檢查，他是不去醫院的，平常幾乎從來不打針吃藥�？偨Y自己的長壽經驗時，貝時璋認為主要得益于4個方面：淡泊名利，寬厚待人，適當運動，注意營養。

從小就熱愛勞動的貝時璋經常把“自力更生”掛在嘴邊。每天起床后，他先整理自己的臥室兼工作室，收拾床，抹桌椅板凳，還常年堅持洗自己的內衣褲、襪子、手帕和抹布。盡管有保姆照顧個人起居，但是貝時璋有時候還跟保姆搶著做家務事。他把做點家務事視作“運動”，當作一種趣味，讓自己暫時從繁重的工作中解放片刻。

中國生物物理學科的奠基人貝時璋，今年已是105歲的高齡，他是1948年遴選的中央研究院第一批院士，也是最年長高壽的中國科學院院士。淡泊名利、寬厚待人、適當運動、注意營養等幾個方面是貝老健康長壽的總結。這些話看似老生常談，可其中蘊含的道理卻值得他人借鑒。 淡泊名利

淡泊名利是貝老長壽的主要原因。幾十年來，貝老把全身心都投入到了他的工作中，把工作當作是自己最大的快樂。然而在生活起居方面，他卻盡可能地堅持“自力更生”，生活也相當儉樸。走進老人的家。你會覺得無論是房子，還是家具乃至他的生活用品等等，都不符合他的身份。貝老常說：“學問要看勝似我的，生活要看不如我的。”貝老的房子是1954年中國科學院在中關村為各個研究所的創立者建造的，盡管經過歲月的磨蝕，這些建筑已經顯得蒼老，但貝老卻沒有絲毫怨言，相反，還顯得十分滿足；他長年拎的一只公文包，式樣陳舊，甚至還打過補丁，但他包里放的外文資料卻是最新的：一件衣服他也可以連續穿上十幾年，還舍不得扔掉；在生活起居上，從小就熱愛勞動的貝時璋始終把自力更生掛在嘴上。雖說有保姆照顧，但他還是盡可能地做著自己力所能及的事。每天早晨一起床，他就開始整理自己的臥室兼工作室，如收拾床鋪、抹桌椅板凳、拉窗簾等，他還常年堅持洗自己的內衣褲、襪子、手帕和抹布，其生活的儉樸可見一斑。 寬厚待人

貝老為人也十分寬厚。2004年，在貝時璋家里工作了幾十年的保姆李媽已到古稀之年。8月間，貝時璋請來李媽的兒子接她回安徽老家養老。臨走前，貝時璋對李媽說：“你在我們家幾十年了，對我們幫助很大，我很感謝�，F在你要回家了，我們應該表示一點心意。你兒子專程來接你，這是他的孝心，也是你的福氣，希望你能夠過一幸福的晚年。”說著，他取出3萬塊錢，作為李媽的養老費。同時又拿出2000元作為李媽母子倆的路費。這個場面，讓李媽母子兩人和在場的人都流下了熱淚。

適當運動

適當運動也是貝老長壽的原因之一。從貝時璋的家到中科院生物物理研究所，來回有3000步，這條路他整整走了40年。今天，老人雖說已不再往返于兩者之間，但在前幾年，他仍堅持每天在家里的臥室、走廊或陽臺上走上3000步。此外，他還編了一套保健操，內容包括按摩手、腳、頭部和活動身體各個關節等，每天做2次。直到這兩年，走的步數才少了些。但一到冬天，仍每天早晨在臥室里走上10分鐘，坐在床上練10分鐘，白天再到走廊、客廳走一走，權當鍛煉。正因如此，貝老一生沒有生過大病。98歲前，他沒有住過醫院，除了正常的體格檢查，他是不去醫院的。

注意營養

在飲食上，老人的原則是早上吃得飽，中午吃得好，晚上吃得少。至于口味，則以清淡為主，除此以外，他是有什么吃什么，從不

挑剔。除一日三餐，他基本上不吃零食。值得一提的是，老人堅持每天服用復合維生素B和維生素C，他認為根據他的細胞重建理論，維持好細胞解體和細胞重建的平衡，是對抗腫瘤和心血管疾病以及維持和提高腦功能的重要環節；而細胞解體和細胞重建的平衡，是靠機體氧化還原系統作用的平衡來維持的，吃一定量的復合維生素B和維生素C，就可以維持氧化還原系統作用的平衡，從而可以對抗腫瘤和心血管疾病以及維持和提高腦功能，保持健康。

生活規律

貝老的生活也很有規律。他原來是每天晚上八點鐘上床睡覺，五點起床(冬天五點半)�，F在改為八點鐘起床。在家里，他每天工作3個小時左右。目前，貝老在做的工作有2件。一件是繼續對他建立的tt細胞重建學說”及其與之相關的重要生命科學課題，進行深入的理論探索與研究；他說，他要把進行這項工作的思路和探索研究得到的認識作為“備忘錄”，交給研究所和國家。另一件，是回顧和總結他從事科研和教學80年的心得體會與經驗。有規律的生活使老人生活得異常充實，這也算得上是老人長壽的一個原因吧。

貝老的長壽和他的“童心”有著不可分割的關系。他喜歡和年輕人相處。和他們在一個課題上共同研究交流。貝老認為：年輕人朝氣蓬勃，奮發向上，頭腦敏捷，容易接受新鮮事物，多和年輕人交朋友，能是老年人萌發童心，可以調節心理，保持愉快的心情，消除孤獨、寂寞、煩躁、憂郁等不利于健康的情緒。

篇二 : 修道百歲高人A

道家長壽百歲高人

1。楊梅君106歲

楊梅君，女，生於上海，三歲時跟隨爺爺到北京，期間也同爺爺留住過邯鄲、武漢等地。

十三歲開始跟爺爺（大雁氣功第廿六代傳人）學功。以下是楊宗師的簡單介紹：

一九七八年夏-在北京宣武公園用氣功義務為群眾治病，當時人們尊稱她為“楊神仙”，為了更好地為群眾服務，她決定把一直秘傳的大雁功公開傳授。

一九七九年-開始在「中科院」、「北京各大學院」傳授功法。

一九八零年-為海、陸、空三軍傳功講學，同時做了重要的氣功表演和義務治療，并為「北京氣功研究會」的成立做出了重要貢獻。

一九八二年四月-開始，帶領眾弟子先後去天津、上海、廣東、浙江、河南、河北、湖南、湖北、吉林、遼寧、黑龍江、昆明、山西、四川、香港、日本等地巡回傳功講學，并在以上各地相繼成立大雁氣功分站。

一九八二年-「大雁氣功總站」在北京成立，楊梅君宗師親任站長。同年，任「中華醫學氣功協會」顧問。

一九八三年-應「國家體委」的邀請舉行首屆全國氣功教練員、輔導員學習班。

一九八四年-在武漢成立了第二個大雁氣功分站。

一九八五年-到日本傳功，并批準當地出版日文《大雁氣功》。

一九八五年-美國總統列根訪華時，曾到北京南磨坊親自拜訪楊宗師。

一九八六年-任「中國氣功科學研究會」名譽理事。

一九八八年八月-訪問香港，并出任「中國大雁氣功香港總會」永遠榮譽會長。

一九八八年十二月-任「中國氣功科學研究會氣功咨詢服務中心」名譽理事長兼總顧問。

一九九三年十一月-「中國體育氣功研究會」授予 楊宗師“全國優秀氣功師”榮銜。

一九九四年-被「北京氣功研究會」授予“氣功英杰”榮銜。

一九九四年-赴日本、香港、上海傳功講學。

一九九五年-任「中國氣功研究會」榮譽理事。

一九九六年八月十六日-到沈陽傳功講學。

一九九六年十月-所撰《對人體氣功功能的認識》的論文被評為「首屆華北地區氣功科學學術研會」優秀論文。

一九九七年七月一日-任「北京氣功研究會」顧問。

一九九八年十月-大雁氣功被「國家體育總局」審定為向社會推廣的健身氣功功法，并給予 楊宗師頒發証書。

一九九九年八月-入選《世界名人錄》。

二零零二年七月二十三日-於北京去世，享年一百零六歲。

2.李少波102歲

李少波教授秉承“濟人救世”的精神，一生致力于中醫內科、針灸和真氣運行學術的潛心研究和實踐診療。真氣運行養生實踐（靜功）提取了道家養生的精華，以練通小周天、大周天，經過煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛3個階段，可獲得防病治病，健身延年的效果。機體生理功能呈現后天返先天的變化，繼續鍛煉，原則上是以功為法，以守為成，以靜為務，向煉神還虛的高級階段邁進，冀以達到長生久視，返樸歸真的終極目的。

自上世紀三十年代末始，長期從事中醫內科、針灸診療工作，醫德醫術頗受好評。更為難能可貴的是經過多年的自身實踐，臨床觀察，科學研究，創立了以“中醫預防”為核心思想的真氣運行法，以其獨特的療效而蜚聲海內外。并盡畢生心血構建了真氣運行學術體系，試圖補充<<黃帝內經>>"師之隱之"的第七卷“全真導氣”內容，揭示上古真人之奉生秘技，為祖國傳統醫學作出了卓越的貢獻。同時，他通過克服種種困難把祖國這一醫學魂寶廣為推廣傳播，帶給民眾健康益智的福音，從而開創了醫學史上以真法調控之先河，成就了醫學養生史上的一代偉業！于二〇一一年九月二十八日十七時二十九分在甘肅省平涼市無疾而終，享年102歲。

3.劉理航101歲

劉理航，俗名定國，生于1902年5月25日（清朝光緒年間）2002年10月仙逝于湖北漢口，享年101歲。其自幼拜全真教龍門派武當純陽門第二十一代傳人王至道道長為師，虔誠事事，精心悟道，深受師祖喜愛，于是得武當純陽拳技秘傳。

據《純陽秘藉》資料介紹，純陽拳功秘技為八仙之一的呂洞賓所遺留。因其自號純陽子，悟創內丹養生秘術，又擅擊劍，后世推崇為內功鼻祖，所傳武功尊稱為純陽拳功。后由龍門派第十一代弟子一清道長傳入武當山五龍宮，()從而在武當弟子中悄然傳播，后又傳入玉虛宮至道道長。清朝宣統元年（公元1909年），至道道長游方來到武昌武當宮，后來就在此居住下來。1924年，受釋門道友闡非和尚推薦，收下了劉理航為單傳弟子。至道道長借參純陽拳功之理旨，在武當宮中一荷花池，設七色木于池中，分走八卦于五行之上，取五行之義教練樁功。所練的“8步純陽”秘功，其身步輕盈，似燕掠水，若猿縱跳，隨心所欲，如履平地。時而又舞純陽劍術于殿前，似有明月清風之俠膽劍氣。如此傳藝6年，先師劉理航盡得純陽精粹后，至道道長獨自云游去了。

1942年初，先師劉理航來到四川玄妙觀。再次見到恩師至道道長，隨邀請同道朋友數百人，在重慶紫竹林設齋宴懇謝恩師。至道道長將秘藏數十年的《純陽秘籍》相送，并囑咐他一要默記，二要珍重保存，隨后自言到峨嵋云游，從此未見音信。

劉理航牢記恩師教誨，研讀秘譜，習功練劍，數年如一日，功力精進。隨后跟隨董必武先生鬧革命，行走于鄂川之間。新中國成立后，投身祖國建設，從事建筑設計行業，借武當秘功以修心養性，用道傳醫方救助平民，廣結善緣，聲名廣傳。20世紀80年代，適逢全國興起傳統武術挖掘、整理勁風，在湖北省武術挖掘、整理組的再三工作下，打破“藝不輕傳，道不亂講”，“六耳不傳道”等陳規，1984年劉理航始將武當道內單線秘傳的呂祖純陽門武功展露于世人，與武當太乙五行拳傳人金子詜等武當名宿出山報出武當家門，抨擊“武當無拳”論說，遂立宏愿，將一身道學武功歸還于武當。

2002年5月，劉理航二度重游武當山，與武當玉虛宮百歲坤道李誠玉同議昔日修道之事，交流傳道之新法，同年10月，享百歲之春，在一一告別部分徒弟之后，壽寢正終，駕鶴西去。

4.呂紫劍119歲

呂紫劍是中國武術家，曾與津門大俠霍元甲、關東大俠杜心武并稱清末民初武林“3大俠客”。2009年成為全球最年長者。先后出版了《中國武當內家拳法》、《八卦養生法》等著作，同時他還創編了“八卦渾元養生功”。2012年3月10日凌晨0時25分，逝世在重慶，享年119歲。

呂紫劍于1893年(光緒十九年)生于湖北宜昌，原八卦掌掌門。自稱從小跟隨媽媽學習武術，后來拜江英為師，稍大就讀于湖北國醫學堂。

18歲(1911年)前往北京，在京城拜八卦掌李長葉及形意拳丁世榮為師，最后在重慶跟隨李國操習長拳（太極拳）。

1920年，南京雨花臺舉辦武術擂臺，當時已28歲的呂紫劍一舉奪得了武術大會擂臺冠軍。

1929年，為抗議當時國民黨“廢止中醫案”，他被選為中醫醫療組組長 。

抗戰期間，他在重慶，曾任國民黨軍事委員會總裁侍從室少將國術教官。

“文化大革命”時期中，他被打成“反革命分子”，在新疆勞改了十多年。

1979年才返回重慶，被選為市政協委員。

1982年獲全國武術精英賽雄獅金獎。

1984年峨眉山拳師邀請賽特別金獎。

1985年任國際功法聯盟總會會長。

1986年，他被國際氣功學會聘為首席顧問。同年還獲聘美國加州武當武術開發中心總顧問、副董事長。

1994年任國際氣功協會首席顧問。

后來開辦了“渝丹紫劍武術館”和“呂紫劍骨傷科診所”。他出版了《中國武當內家拳法》《八卦養生法》等著作。自己創編了“八卦渾元養生功”。

2000年獲全國健康老人金牌，被國家體育總局、武術管理中心，命名為：“中國武林泰斗”、“長江大俠”、國家武術九段。

2005年10月18日在第五屆武當太極拳聯誼會和趙堡（何氏）太極拳聯誼會擔任評委。

現系武當武術聯合會名譽會長。

據中國武術協會主席李杰介紹，中國武術段位制實施以來，曾相繼向長期工作在武術教學和訓練崗位的5位著名武術家授予了九段段位。呂紫劍是第一位獲得九段的民間武術家。

2007年1月24日成為全球最年長男性,。

2009年1月2日成為全球最年長者。呂紫劍在自述中寫道，他與霍元甲，杜心武同1個時期的人物，與杜心武把酒言歡與馮玉祥是拜把子兄弟，袍哥會大哥，利用自己的勢力把洋人的輪船趕出長江的勢力范圍，曾還與霍元甲一起在上海抵抗日本勢力，與日本武士比武殺死三個日本武士，多次抵抗日本勢力（遭日本人暗殺——老婆死了自己逃過一劫），曾一掌把馬歇爾的拳師打死，由蔣介石親點國民黨總教頭，（蔣介石身邊的十三太保都是其弟子）當過國民黨的少將。

解放戰爭后沒有去臺灣，一直勞改到70年代末才放出來，曾任陪都重慶南北武術家聯盟會會長、陪都重慶衛戊司令部少將國術教官、重慶市中醫協會主席、四川省武圣會會長、任國術研究所所長，等等。

1982年獲全國武術精英賽雄獅金獎，1984年峨眉山拳師邀請賽特別金獎，1985年任國際功法聯盟總會會長，1994年任國際氣功協會首席顧問，2000年獲全國健康老人金牌，被國家體育總局、武術管理中心，命名為：“中國武林泰斗”、“長江大俠”、國家武術九段。耳聰目明、身手矯健，現系武當武術聯合會名譽會長。

由于專長傷骨�？�，在津、漢、渝等地行醫，治人無數。他性情豪爽，行俠仗義，現授徒甚眾，自己有紫劍武館，下有8大掌門，第1大掌門是以王清華為首，都各有自己的事業。已成為國內外知名人士。1986年，他被國際氣功學會聘為首席顧問。同年還獲聘美國加州武當武術開發中心總顧問、副董事長。國武術段位制實施以來，曾相繼向長期工作在武術教學和訓練崗位的5位著名武術家授予了九段段位。

呂紫劍老先生生于光緒19年，即1893年，湖北宜昌人士。多年來，深居簡出的他從不愿過分張揚，只是偶爾參加一些和老年人有關的活動，而他與霍元甲曾有過的多年交往的經歷更是鮮為人知。

5.吳云青1六十歲吳云青于1838年陽歷12月13日出生于中國河南中部黃河南岸古城洛陽1個世代崇道信佛農家。他一生最高理想是做1個像中華民族神圣祖先黃帝、老子和佛道雙修救苦救難的觀世音菩薩那樣的真人。故他18歲出家云游天下學道學佛，先后學習和修練黃帝、老子秘傳中國傳統道家養生長壽內丹術于中國道家名山華山、嵩山、王屋山和武當山；同時為探求佛法禪功真諦，曾游學于中國河南洛陽白馬寺、登封少林寺、開封救苦觀音廟、北京豹子街育嬰堂等中華大地諸多庵觀寺廟，道壇佛堂和名山大川與深山老林。以後，老壽星吳云青因諸緣潛居于中國陜北青化寺佛道雙修：修練道家內丹嚴守佛法多年，因其功高德昭，被青化寺眾修行公推為長老。老壽星吳云青潛心修成大道，獲得年逾百歲猶童顏真實神奇功效之后，為弘揚中國傳統養生之道造福天下善良人，吳云青老人后半生拿出不少精力，隨緣到四方弘傳道家內丹和佛法真諦。其中影響較大的一次是1996年10月10日在中國西安向來自中國、新加坡、馬來西亞、澳大利亞、加拿大等國家的一千多名中國傳統養生之道修練者，講述他平生修練中國道家養生長壽內丹術和嚴守佛法百年的成功經驗，使與會者受益匪淺。同時在海內外造成較為深遠的影響。老壽星吳云青晚年隨緣來到舉世聞名的《周易》發源地，中國7大古都之一的河南安陽，隱居在安陽市北郊韓王度佛祖廟內修道參禪。1998年8月下旬開始打坐辟谷，同時向他來自陜西、山西、湖南和河南眾信徒表明他留居安陽不動心愿。1998年9月21日(陰歷8月初一)當日過后至晚間，老壽星吳云青開始打坐修道，至子時過完坐化脫殼飛升而去。1998年9月24日上午，老壽星吳云青眾信徒在安陽縣文化局長鄧葉君、付局長趙金爐、安陽縣文物管理所長郭藝田支持和協助下，遵照吳老生前遺愿，將吳老肉身安放在被史學家考證為“中國河朔第一古剎”的安陽靈泉寺文物保護區之外，特地為吳老新建的八卦形石塔之中。兩年多後的2000年12月24日晚上，按照中國九華山肉身保護專家意見而開塔，但見吳老肉身不朽：成為千百年來，舉世罕見，中國史書古籍中所載道家千古不朽真人和佛門金剛不壞之體而長留世間。據有關資料統計：目前，全國保存完好的真身共有五尊：九華山有三尊，廣東韶關南華寺有佛門禪宗六祖惠能一尊，吳云青真身是中國長江以北惟一一尊。海內外有識之士觀之：深知老壽星吳云青是人類千百年來，億萬中國人中修練道家內丹嚴守佛法極其罕見的卓有成就者。同時深感老壽星吳云青繼承和忠行百馀年的中國傳統養生之道精華：中國傳統道家養生長壽內丹術和中國佛家禪學養生效果真實而神奇。同時深深嘆服并渴求學習到老壽星吳云青繼承的中國傳統養生之道真諦。

（據說生活于清代的李青云,至民國年間才去世,傳說他活了250多歲,是近代一位精于養生的氣功名家。有人曾撰寫過《二百50歲老人李青云傳》刊行。人們對于李青云的年壽多有異議,故《辭海》等書未予收載。但不管怎么說,李青云確有其人。李氏是四川綦江(今屬重慶)人,在200多歲的高齡時，其言行舉止仍如同壯年，所以被人們譽為“神仙”。）很有意思1個叫青云，1個叫云青，都是長壽之人。

6.曹明仙105歲曹明仙，俗名曹淑良，1905年出生于成都土橋，幼而喪父，因生活艱難，其母攜入尼姑庵學佛。淑良幼而聰慧，深得比丘尼們的喜愛，14歲遵母命出家學佛。

三年后遇張永平真人，見其神功，轉而學道，因年歲尚小，永平教其拜在大弟子劉元尚門下。元尚見其敏而好學，盡傳其要，永平也時時點化。

后居青城山玉清宮，種菜賣菜維持，明仙擔菜下山步履如飛。時又熱衷金剛掌，不知成就如何，便買來3六個瓦罐，裝滿沙子懸掛，數分鐘內一掌1個，悉被擊碎。現我之師兄鐘理德承其傳，能掌斷河石，另有一俗家弟子，曾親見其掌斷石碑及扯斷火磚。

1980年，海燈法師拜見明仙，口稱師叔（海燈原為巴蜀真人朱智涵弟子，朱與明仙同輩）。明仙問其青城六合氣功修煉如何了，海燈慚愧之極，因其時已被少林寺聘為首座僧，便將青城六合氣功改名為少林童子功。至靜師邀其表演一指禪，海燈法師欣然應允，拾起殿側一塊山石一指敲斷。

海燈請明仙表演。推遲不過，明仙便將板凳挪開，右手姆、食、中三指支撐倒立于方桌面上，然后三指輪換成單指倒立。眾皆鼓掌，明仙一時興起，下地后一躍，將殿堂數米高中梁上的紅布扯下，穩穩站住。鼓掌更烈。數年前，幾位關系不錯的武林同好來問道，我正好在側，明仙盤坐席上，兩食指支撐倒立，至今難忘。

我剛學道時，拜在明仙大弟子至靜師父門下，時欲學輕功，常穿鐵衣、綁鉛塊，師爺（明仙）見了，笑講這樣是練不成的，還會使骨骼變形，老后會很痛苦，應內練精氣神，通八脈，將內氣提至百會穴，自然身輕如燕，若沉氣至涌泉穴，則為千斤墜。還講其練輕功時9米深坑上下自如。

我初不信，后聽賴師爺講明仙居天師洞時住木樓上，沒有樓梯，只開窗戶，明仙能提一桶水上房，水還不灑。一次陪師爺到朝陽洞去，我扶師爺行走，想試試師爺輕功，便挽其臂上抬，師爺輕飄飄的就起來了，自此始信。

明仙兼通醫學，尤擅針灸、推拿及偏方治病。常講若找到病根，一、二味藥就可以治病。又常講養生的重要，其導引柔功極精，柔若無骨。

又擅易學，尤精遁甲、六壬，斷事如有神助，能知人前世。我才出家時，明仙在成都，時少電話，明仙對弟子講看見1個和尚到祖師殿去了。我初始不信，近年打坐時方悟。

1992年的一天，天未明亮，明仙讓我陪他到數里外弟子胡林家中，進門就講胡林出事了，讓人去找。其妻忙派人去找，原來貨車翻落江中，胡林跳車得免。后我歸家到武館學藝，不想出家了，其夜即夢明仙用拂塵掠頭，言說學道前緣。猛然驚醒，四顧無物，第二天師父即接我歸山。

前年，元天弟子李明純與明仙談論相人之事，明仙看了看明純，言說其家中要出事，可能是其爸爸。明純忙回家，鄉人都疑惑，此人很少歸家，今日爸爸剛得病就回來了，看來學道之人是不一樣。黃昏時分，其父去世。

有次，廟上來了幾十位居士，師爺明仙忙著在殿堂上接待，師父去安鋪位，我便煮飯。因米鍋水摻少了，很快水干，我便摻些冷水下去，這下成了夾生飯，無法瀝米。忙請來師爺明仙，明仙捻一支青香，在鍋里邊念邊畫，然后瀝米蒸飯，開飯時，居士都夸飯香。

明仙今已百歲，從來肋不沾席，每天早晨3點多起座念經。食少，好清靜，但也健談。其玄門弟子十數人，俗家弟子數千，不論貴賤貧富，皆一視同仁。有張至蓉者，設觀新津老君山，現任四川道教協會副會長，多承其傳。

2010年4月5日22時30分（清明節），眾弟子跪在曹明仙床前，大師喃喃而語，關門弟子李至安近聽，模糊聽到“有人接我來了，我正朝去了。”接著天上三聲驚雷，一代宗師明仙曹真人仙逝，享年105歲。千山垂淚，大地嗚咽，淅淅瀝瀝下起雨來。

7.李誠玉118歲

李誠玉，光緒10年（1885年）3月3日出生于湖北省境內的武當山下、漢江邊的鄖陽府（現鄖縣城）十字街一戶破落的商人家庭。六歲時被爸爸許配給當地一鄉紳當二房童養媳，受盡大房欺負。但她畢竟是商戶出生，自小略通文墨，而且經常到鄖縣道觀玩耍，知其生日與真武祖師相同。至17歲，李誠玉生長的如花似玉，與其夫完婚。然而好景不長，不到三年，李誠玉染上了癆病，久治不愈，便到武當山求神消災。后被武當山道士張至慎治好。為報再生之恩，李誠玉執意出家武當山，被收為武當山玄門派第24代弟子，在武當山玉虛宮修行。文革時期，武當山的道人們被遣返還俗，但李誠玉堅持留山守教。1989年2月，武當山冰天雪地，李誠玉外出不慎滑倒，摔折了右側胯骨，不幸癱瘓。即便如此，李誠玉仍然堅持修丹證道，手中從不離開那根“壽杖”。

在李誠玉殘疾后，曾經情緒低落，其師張至慎為轉移她的注意力，于是將此壽杖傳授于她，并教她練習棍法的秘訣。15年如一日，李誠玉始終拋棍練棍，左右手交替使用，還有一些快速翻花的煉法，把一截棍子玩耍得純熟。

李誠玉知其終時。2003年2月13日夜，她讓弟子們為她穿戴整齊，擦洗干凈。只見她面目端詳，神情莊重，念一兒《清凈經》和祝文后，依然睜開雙目，注視著窗外那交錯飄舞著的雪片。最終慢慢收住了她那日月之光，“我去也……。”李誠玉老師傅于凌晨5時端坐榻上羽化而去，享年118歲！

李誠玉的養生之道，除了拋練壽杖外，清心寡欲是其座右銘。大到煉丹修道，小到飲食坐臥，一點也不馬虎。飲食上講究味淡出甘，粗茶淡飯，一生最愛吃玉米糊、豆腐、野菜；一日三餐，一餐一碗，從不浪費一粒米、一滴湯。

對于疾病，李誠玉講究以預防為主，適時吃些野菜進行臟腑的平衡調節；同時挖草藥熬水喝，以除心、肝、脾、肺、腎邪，達到體內中和平衡，以除百病。

對于坐臥，講究大盤而坐，五心朝上，側身而臥，內視行氣。久而久之，李玉誠身殘志堅，終于內丹結成，煉成“金盤坐功”，出現返老還童現象。

武當道姑冉姑每天為她梳頭，漸漸地發現李玉誠的滿頭銀發，開始從發根部變得烏黑發亮，口內牙床上也生出了新牙。為了揭開李誠玉返老還童的奇異現象，當地政府組織了醫學專家對她進行體檢。結果血壓130-70，心跳每分鐘70次；血液清亮流暢，心肺等內臟一切功能正常；皮膚細白光滑、柔潤，牙齒整齊潔白，可咬碎炒蠶豆、紅薯干等堅硬食物；思維敏捷，言談清楚，雙目清亮潤澤，口舌紅潤。

8.朱智涵100歲

朱智涵（1873～1973）名永才，幼年入道門后得道號“智涵”，世人敬稱他為“智涵子”居中江六十余年間，鄉里以其和藹可親，昵稱他“朱老道”。先生生于清朝同治癸酉年（公元1873年）七月十四日，逝于新中國癸丑年（1973年）八月十三日，享年一百歲。他是一位平生為道而武技超群，生途坎坷而武德超焯名震全川的武林教師前輩。

朱智涵先生祖籍山東泰安，清光緒十一年（1885年）山東大旱，餓殍啟蒙地，先生一家十一口人，僅他一人幸存。先生當時年十二，在南下覓食途中，他昏倒在山東滕縣千山頭玄武觀門前，為觀內道士朱教玉收養，并冊為徒弟。朱教玉本四川省中江縣大鎮（鄰龍臺鎮）葡萄店人，早年隨四川人鮑超從軍征戰，因憤世嫉俗，毅然在山東泰安出家入道，后到千山頭玄武觀，基武功，醫學底子頗深。

先生性誠謹，奉師至篤，練功勤苦，因而在俗時被開過鏢行的師爺看中，破例親授道家“天地人盤”先天氣功和“純陽劍”（相傳為呂洞賓所傳。朱教玉還把自己在戎馬中用過的一口龍泉劍贈他。此劍上鑄銅星七點，排列如北斗七星，現存）。先生甫弱冠，已偉岸魁梧，盡得師傳。時山東“義和拳”運動如火如荼，先生師徒激于愛國熱情，參加了義和團“坎字團”。朝夕奔走于“拳壇”上下，往來于道觀之間，傳道教武，毀教堂，殺洋人，從事反帝愛國活動。1899年12月，竊國大盜袁世凱代毓賢署理山東巡撫，帶兵進山東，瘋狂鎮壓義和團團民和老百姓。一時血雨腥風，玄武觀已難存身，朱道長（朱教玉此時已作道長）遂偕先生沿運河南下，既賣藥行醫又尋師幫道。經蘇州玄妙觀、余杭“洞宵宮”（系道教第三十六洞天）等，入福建，再赴龍門南昆山，潮州老君洞。旋北朝均州武當山，然后往玉虛巖、華陽巖。遍訪異人名師，研練羅浮山道長處所得九勢二十七氣“金鐘罩”氣功，武功和醫術，更見精進。

1904年許（光緒三十年左右），朱教玉道長仙逝，先生于悲慟之中遵囑入川，在合川黃葉觀住數年，又上峨眉山，下成都，后住青羊宮數載。在此期間，廣交武林人士，遍訪高手名師，探微于武當，少林、峨眉諸家武功和醫理。以后，每年定時到青城山天師洞朝山練功，“幫香火”1個月，與青城九俠（如杜自民、周鳳之、柴俊民等）切磋技藝，過從甚密，還收過不少徒弟（如青羊宮道人周索一）。光緒年（1907年）左右，先生慕“無敵手”吳春威名，自青羊宮趨勢矯捷，身樁穩健，“巴拿翻掛”、“鏗鏘分明”。尤其在急拳氍毹的時候，1個“三挑身”，給人以“千巖灑落，萬壑縈回”之勢。先生深自嘆服，于是參拜吳春為師。吳春得技于其爺爺吳新基（幼年出家少林壯年還俗）。吳春既長以后，曾與肖榮松（人稱肖么師、家住中江廣福鄉）王俊亭（中原大俠“王效榮叔”父），先后在清末北京8大鏢局之一的“德勝”鏢局走鏢，人稱“無敵手”，名震華北。晚年載譽回川，由老家柏林鄉穆家樓移居大鎮，收徒傳藝，兼營銀飾作坊。吳春深得少林南派功夫真昧，刀、槍、棍、棒、鞭、锏、錘、暗器等長短軟硬器械，無一不長，各派功夫幾簡都通。尤其少林，“七八連絲”，“9步連環”（合練謂之“脫節龍”，簡稱“七八九”），僧門“南山拆拗”等拳，由是先生刻苦鉆研吳春所傳拳術，盡得吳門拳術要旨。

1909年左右，吳春以為中江興隆場系小川北去成都咽喉，每多武林高手經過，就讓他暫住興隆城皇廟，授徒傳技以結交往來高手，時逢全國聞名大俠“金彈子李四爺”造訪吳春，途經興隆，先生摯意款待，虛心叩教。李感其誠，遂授之以“鳳凰石”之技。三日后引李四爺到大鎮與吳春暢敘衷懷，互致飲慕，談論技藝，經月乃去。

1911年，吳春去世，先生悲痛不已，便在興隆長住，次年先生遵師囑去川東開縣拜會“南宮派”（清末有名的道家武術流派）首領李青云老人。李老湖北洞庭人，原為武當道長（當時已年逾百歲，但鶴發童顏，銀髯垂地，已換下舊牙一包，有照片存留至今）。李老將陳百霞介紹與先生相識，不數日，彼此意氣相投，敬重愈篤，便在李老主扭虧為盈下結為金蘭弟兄（先生時年三十九歲，為弟）。陳百霞，人稱“北俠”晚清武舉世聞名出身，曾任清廷大內侍衛，后浪跡江湖，是當時武林中1個傳奇式人物。他對南北派功夫無所不通，尤精武當白錦門“直吐”和“柔吐”內氣擊人功夫（“直吐”擊人可立時重創，“柔吐”擊人后七天方覺內傷且傷勢日加難治），一次，先生與之較藝，殊感吃驚，觸其身如擊棉絮，渾然不能著力，陳用手指倏然一扣，先生掌背已中，頓覺酸麻無力，又疼又熱。一月之后，在一、二掌骨之間，竟留下，終身不散的小氣結。武林中咸服陳的“神勇”絕技。陳曾贈先生兩對“游球”，先生極愛惜，直至晚年，尚把玩水已。其中一對現存先生門徒處。一九二四年十一月一日，奉天偵探郝某謀刺直系軍閥吳佩孚不遂，吳慕名聘陳為保鏢，資禮甚厚。一九二八年春，吳勢促力窮浮家泛宅于川東開江檀木場顏德厚私第，先生專程前與陳百霞晤面，并勸其及早脫吳。陳以為“玉帥”（吳佩孚字子玉）此時，雖如折翼之鳥，無復沖霄之志，處于殘破窮蹙之中，仍不失為亂世雄才，且在日本人面前尚有中華同胞骨氣。此時離去，恐為武林議論；又感先生長途拜晤之情，當晚即將自己平生得意功夫“五雷掌”傳達室先生，以示對先生規勸之謝意，直至吳一行人到河市南居信時，先生才與陳百霞揮淚而別，不料此離竟是永訣，陳后終于飲敵方冷彈藥而亡。此外，先生還有一引起拜把兄弟，如聞名院鄂的道士“華陰道人”，“李鵬道人”（均居華山，李現健在，已118歲），“高爛傘”（手中持爛傘一把，四時不離，系其防身兵器）和“小掃把”，以及熊克武的保鏢馬某（河南人，能雙手舉馬，圍成都少城公署大壩走圈子）。在先生居興隆，大鎮期間，亦時時互訪，切磋武扭虧為技，研討藥方，先生的功夫亦益愈精妙。

近百年來，先生所育桃李，遍及省內外，僅德陽市就不下兩百人。較著名的如海燈法師（范劍英），以少林功夫名傳國內外（嵩山少林寺方丈，現任中國佛教協會理事（張宗安，現在蘭州授徒，他身材瘦小但勤于研練，日與海燈等師兄弟切磋，步履敏捷異常駐。解放前赴成都打擂，擂主始終不能沾其身而獲“金章”一枚。代自海，早年拜先生為師，六十年代起，即親侍先生直至逝世。得多路拳術和多種器槿套路并繼承先生正骨丹丸醫技，一九八二年逝世，享年七十八歲。德陽周子常，習“彈功”，功夫頗深，現已的逾八旬，一九四七年，嘗被蔣軍軍官無理取鬧，以滾水潑其手臉，但膚色如故，竟無一點燙傷痕跡。后在德陽火神廟授徒。又如現住本縣的劉子千，（現年七十有五）、嚴永達，（現年六十有五等人），均學有所長，功夫不淺、且能發揚師教，桃李盈門。目前正和其他老前輩一道，繼續哺育和澆灌著中江、德陽以及外地區的民間武術之花。

9.張至順（健在）

海南省道教協會名譽會長、西安萬壽八仙宮名譽住持，海南省玉蟾宮住持張至順道長，河南省沈丘縣人。生于一九一二年。七歲時值清末民初，戰亂災荒交加。因家境貧困離家乞討。十二歲隨師學藝，十七歲在陜西省華山遇師劉明蒼道長而出家。在道觀，張至順從事雜役，中日勞苦，磨練心志，因道心清明和修煉上獨辟蹊徑，被師授以真傳，為中國道教全真龍門正宗第二十一代傳人。

道號：米晶子，又號九曲回陽道人。

張至順道長修煉八十年驚人成就之一，就是他那金剛長壽之軀。他雖然近百歲高齡，但耳聰目明，思維敏捷，肌肉結實，肢體靈巧，語音洪亮，步履穩健，其體格之健壯為世所罕見。生動的顯現了道教的“斗柄在握，我命在我不由天”的偉大思想“長生久視之道”的修真妙諦。

張至順道長解放前隱世修煉，解放后曾任陜西省寶雞縣人民代表，全國重點宮觀陜西西周至樓觀臺（道教祖庭）監院之后讓位于任法融道長（即今中國道教協會會長）去終南山清修，湖南慈利五雷山道教協會會長，全國道教協會常務理事等職。

張至順道長從當年流浪乞討，清苦出家到今日修養氣度，氣質非凡，他深深體會到祖國道教的偉大。有感于國家改革開放建設有中國特色的社會主義的需要和氣功界魚龍混雜、真假難辨的現狀，為弘揚中國傳統文化，提高全民身體素質，本著道教“濟世度人”的宗旨和傳統，他不同于那些匿跡遁世的修道者，與一九九三年毅然出山，將祖師的秘傳和自己畢生修煉所得獻之于世。先后在山東青島、湖南張家界、廣東（增城、湛江、肇慶）、上海‘泰國等地傳授金剛長壽功和丹道內功。他對中華傳統文化無比自豪，對對炎黃子孫殷切厚望，給學員以強烈感染；而他的道家氣功真傳“點點入骨，處處見血”更使學員為入寶山，目不暇接�！稙朋w源流之一<金剛長壽功>》就是他近幾年來在講授基礎上整理出來的。該功法在劉明蒼師傳時比較零散，尤其是《長壽功》后四部的功理闡述甚少，經張至順道長梳理充實，這一幾百年來單傳口授之秘法，成為系統文字，廣為世人受用。《炁體源流之二（內丹靜功）》，集中介紹他在古徑參悟并修煉的一套鮮為人知的內丹修煉方法，快捷、自然、高效，是歸根復命之法，對修煉大道者將有極大的參考價值。

10.蔣信平（健在）蔣信平大師，享譽國內外武術界、道教界及海內外的得道高道，號青松道人，原成都市道教協會會長，現為四川省道教協會顧問，已一百零九歲，為當代全真龍門派丹臺碧洞宗一代宗師。信平大師緣結青城山八十余年，是青城名副其實的第一文化名片。海內外友人造訪青城山，以拜見信平大師為平生1大幸事，留下一段訪古問道的佳話。信平大師，俗家樂至縣人，1902年農歷四月初六，誕生于四川樂至縣牌樓鄉蔣家壩蔣家祠堂。信平大師：25歲，青城后山太清宮，出家拜師學道。1956年，到青城山上清宮。1962年，任上清宮當家。1963年，二王廟任當家。1966年，返青城山天師洞，主持工作。1979年12月13日，成立青城山道教協會，任常務理事、辦公室主任、天師洞當家。1989年11月10日（農歷十月十三日），北京白云觀舉行了解放后首次傳戒受戒儀典（已中輟六十多年的傳統受戒儀典），戒期20天。信平大師是受戒的7五個全真道士之一。1993年，回青城山太清宮進行修復工作，新建一樓一底三皇殿，培修三清殿，新建廂房16間，使明清碑刻等文物得到保護。2004年及2006年，兩次出席中國（成都）道教文化節。2006年第二屆中國（成都）道教文化節期間，他多次在大型道教文化原生態實景表演——“太極神韻”上表演龍門太極拳及太極扇子功，輕盈穩健而出神入化，全無百歲高齡之痕跡，使觀眾大開眼界，飽覽道風。演出后，成都市市委書記李春城特向他請教養生健康秘訣，會后海內外新聞媒體作了大量報道。2006年11月，受香港飛雁慈善敬老基金會的邀請，參加香港九龍灣展貿中心舉辦的第十三屆“恭賀觀世音菩薩寶誕暨尊敬長者千壽宴”，香港《大公報》2006年11月8日報道：“齋宴席開99席，招待1100位65歲以上之長者……今屆千壽宴的主題是‘長者可比天，健康素食好，快樂人生路’，因此，飛雁慈善敬老基金會特別從四川青城山邀請了101歲的太清宮當家蔣信平道長來港演藝太極養生功（即：全真龍門太極拳）。青城山道觀林立，仙風繚繞，道侶除誦經禮道外，并習武術，蔣信平道長專研太極養生功，他指出太極功除平衡陰陽，祛病維康外，也可使筋絡復健，解除長者行動不便之苦。”2007年5月22日（農歷四月初六），信平大師104年壽誕那天暢談了他的健康長壽秘訣：簡樸生活，清淡飲食，勤于鍛煉，常動腦筋，樂觀豁達，積極向上，淡泊名利。這一至理名言體現了道家清靜無為的思想，適合每1個希望健康長壽的人。信平大師，八十多年的道涯生活，喜素食，潛心修煉，精通道教全真龍門派武術及內丹功，尤擅長全真龍門派龍門太極拳、龍門八卦掌，亦博及中國中醫學、中草藥學，均得大成，更是當代青城山“龍蹺飛騰”輕功正宗傳人。其功夫達到了至善、至純、至真的境界，其書法藝術亦臻令人贊嘆、入木三分的境界。信平大師現年109歲，仍然耳聰目明，思維敏捷，揮拳舞劍，提筆作畫，皆出神入化。信平大師一生廣授門徒，海內外弟子眾多，為弘揚中華博大精深的道教文化、武術文化、國學文化，作出了極大貢獻

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