武當功夫之四式秘訣

欄目分類：武當拳理   發(fā)布日期：2017-12-15   瀏覽次數：次

      一、武當功夫之玄武功      玄武功為武當功夫中上乘絕技。清晨于空氣清新的空曠處，面南站立，全身放松，二腳分開尺許，雙手握拳置于腰間，目正視前方。隨后猛吸一口氣于喉間，兩腳跟上懸，舌頂上腭，盡力使身體上懸。以腳尖為軸，身體左轉180度，上身不動，屈雙腿成盤坐式。坐地后雙拳向兩側分擊，同時鼻孔呼氣，要求以意運氣，不用蠻力。然后兩腳用力站起，腳跟懸起，頭向上頂，運丹田之氣極力向上，握拳置于腰間。吸氣儲于胸喉之時，努目張耳，咬牙豎發(fā)，身體猛向右轉180度，向下成盤坐式，雙拳分擊。如此左右交替練習，起則極力高升如欲上天，落則極力收縮似欲入地。功成身軟如綿，柔弱無骨。雙腳踩地，硬如銅鐵，無堅不摧。      二、武當功夫之軟硬功      軟硬功是腹部的軟功。清晨于新鮮空氣之空曠處，朝東，全身放松，二掌平按于腹前，五指相對，先行吐納呼吸法，以安心凝神，緩呼緩吸。練功開始，先深吸氣一口存于胸喉之間，使小腹深陷，同時雙手掌向上平翻，在緩緩吐氣，氣由胸喉入丹田，使小腹凸出，雙手仍翻至腹前，緩緩按腹。如此反復50次，隨后寬衣解帶，夏天可袒露腹部，先用左手順時針方向摩腹36次，再用右手逆時針方向摩腹36次。練功日久后，腹部柔軟如棉，堅硬如鐵，不怕重物擊打，且內功大進。      三、武當功夫之金針指功      金針指功是練指力的功夫。取一塊二尺長、一尺寬、厚約寸余的青石板，置于凳上，高及人腹。練者于石前半尺馬步立，雙手屈于胸前，自然下垂，兩手指在石板上慢慢往返撫磨，用意不用力，呼吸自然和緩。如此半小時后，十指在石板各處點打200次，擊打時要用腕力，要有彈性。動作分明，點后即起離板半寸左右略停再點打，用力不必猛，意念擊石而穿。練久指尖磨平，十指發(fā)燙，直至在板上擊出凹印，此時指力鋒利，功成。      四、武當功夫之兩儀球      兩儀球又稱鐵彈功，是練腕力、指力的功夫。手盤三、五斤鐵球兩個，初時單向轉動，繼而正反交替，覺疲乏無力時換手。要求轉動靈活，轉動中兩鐵球不相碰。能一次盤半小時以上即可加一鐵球，單手正反盤三個鐵球半小時至一小時則第一步功成。十指指力極大，腕關節(jié)靈活有力。      第二步是飛球，一種為以中指彈球，至三尺外止；另一種是練腕力擲球，三丈外擊斷寸余粗樹干止，再以一球拋向天空，以另一球擊之。

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