中醫與健康　

欄目分類：道家醫藥   發布日期：2016-06-17   瀏覽次數：次

　　運用中醫的理論與方法避免致病因素對人體的侵害，從而達到全面健康，主要注意以下幾個方面。

　　1、調寒溫，適四季(天人合一)

　　順應氣候、自然環境變化，適時增減衣物，達到人體與自然環境和諧統一。春天風氣盛，冬寒未盡，故春天要“捂”，以免受寒;夏天天氣炎熱，避免中暑，少喝冷飲以免寒甚傷胃;秋天氣候干燥，氣溫漸降，但暑熱之氣未盡，不宜過快過多增加衣服，這就是“秋凍”。冬天氣候寒冷，多穿衣服，防寒防凍。

　　2、重道德，適人情(社人合一)

　　樹立正確的人生觀，道德觀。只有對生活充滿信心，有目標、有追求的人，才能很好地進行道德風貌的修養和精神調攝，更好地促進身心健康。利人利己事多做，損人利己事莫為。 “贈人玫瑰，手留余香”，說的就是助人為樂，能給自己帶來愉悅的心情。和睦融洽的人際關系，能使人心情舒暢，也能更好地調節個體的情志。如此，方能使個體與社會和諧統一。

　　3、調情志，養氣血(形神合一)

　　形體與精神的協調一致，是健康的一個標志。《靈樞?本臟篇》言：“志意者，所以御精神，收魂魄，適寒溫，和喜怒者也”。就是說意志具有統帥精神，調和情志，抗邪防病等作用，意志堅強與否與健康密切相關。“形恃神以立，神須形以存”，說明形體與精神的依存關系。

　　人生活于自然與社會之中，自然因素、社會因素、家庭因素、個人因素都會引起情志變化，反應過度就會影響身體健康。學會控制與調節情緒，就能保持身體健康。生活、工作中切忌大喜大悲，遇事不急不躁，保持心態平和，使形與神合。

　　4、慎飲食，節欲望

　　飲食是人體氣血的來源，飲食要葷素搭配、精粗搭配，不可偏食，如此營養方能平衡。少食辛辣炙煿食品，少食油膩厚味，以免生濕上火。不酗酒、不吸煙，少食生冷。

　　適當的性生活，不可縱欲。少看或不看淫穢書刊、影視。

　　5、勞逸結合

　　“流水不腐，戶樞不蠢”，“生命在于運動”，就是說適當的勞動與運動對人體健康是十分必要的。堅持適度體力勞動或體育運動，有利于氣血運行，氣機升降。

　　綜上所述，一個健康的身體得益與人與自然、社會的和諧統一;也得益與精神與形體的協調統一，以及合理膳食，適度勞動或運動。

來源中國道家養生網 www.elev8corp.com