中醫(yī)養(yǎng)生三種神奇睡姿 讓你睡得舒服又健康
欄目分類：中醫(yī)養(yǎng)生 發(fā)布日期：2016-06-15 瀏覽次數(shù)：次
現(xiàn)代人由于壓力大，往往很多人都是夜不成寐，這樣不利于身心健康。中醫(yī)在我國有著悠遠的歷史，而中醫(yī)養(yǎng)生中有三種神奇的養(yǎng)生睡姿幫助我們?nèi)朊撸裉煨【幘蜑槟憬榻B三種神奇的睡姿幫助你養(yǎng)生保
現(xiàn)代人由于壓力大，往往很多人都是夜不成寐，這樣不利于身心健康。中醫(yī)在我國有著悠遠的歷史，而中醫(yī)養(yǎng)生中有三種神奇的養(yǎng)生睡姿幫助我們?nèi)朊撸裉煨【幘蜑槟憬榻B三種神奇的睡姿幫助你養(yǎng)生保健。 網(wǎng)站
病龍眠 網(wǎng)站
“病龍眠”是指像病了的龍一樣側(cè)身屈膝而睡，最直接的作用是有助于預(yù)防腿抽筋。這是因為仰臥時下肢伸直，肌肉處在緊張狀態(tài)，容易發(fā)生抽筋。但是側(cè)身彎腿時，下肢肌肉相對放松，在一定程度上可預(yù)防小腿抽筋。
1.病龍眠
中醫(yī)養(yǎng)生講究“胃不和則臥不安”，睡前還可以做些仰臥屈膝鍛煉，能促進胃腸保健，易于安睡。具體做法是：身體平躺，手腳自然伸直;吸氣時右腿屈膝，擠壓腹部;吐氣時右腳放下來;換左腳重復(fù)動作。
來源中國道家養(yǎng)生網(wǎng) www.elev8corp.com