為什么要像金津玉液一樣珍惜唾液

欄目分類：中醫(yī)養(yǎng)生   發(fā)布日期：2016-06-15   瀏覽次數(shù)：次

　　唾液為腎之液 

　　《難經(jīng)·三十四難》里將“唾”定義為腎液，《說文》里將“唾”解釋為“口液”，也就是口水的意思。中醫(yī)認(rèn)為唾為腎精所化，唾液從口腔壁涌出后，經(jīng)舌根、咽喉、肺、肝臟，進(jìn)入腎經(jīng)，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣。唾液只能咽下去而不要吐出來，因?yàn)樗�具有滋養(yǎng)腎中精氣的作用。如果一個(gè)人總是吐很多口水，就會(huì)導(dǎo)致腎精出現(xiàn)虧耗。 

　　明代名醫(yī)李時(shí)珍在《本草綱目》中也有這樣的記載：“人舌下有四竅，兩竅通心氣，兩竅通腎液。心氣流入舌下為‘神水’，腎液流入舌下為‘靈液’。人能終日不唾，則精氣常留，顏色不槁；若久唾，則損精氣，成肺病，皮膚枯涸。”充分肯定了唾液作為腎液的重要作用：保留唾液不但可以強(qiáng)腎補(bǔ)元，還具有和脾健胃、濡潤孔竅、潤澤四肢五臟、滑利關(guān)節(jié)和補(bǔ)益腦髓的功效，令皮膚潤澤，否則有可能會(huì)患上疾病。 

　　唾液何以養(yǎng)生 

　　中醫(yī)里有句老話，叫做“留得一分津液，便有一分生機(jī)”。而唾液為津液的一種，又因?yàn)樗�由先天腎精所化，富集了五臟之精和氣血之華，所以唾液中含有很多有益于人體健康長壽的物質(zhì)，對(duì)養(yǎng)生保健有著特殊的作用。古代醫(yī)家甚至認(rèn)為，唾液充盈的人一定是體質(zhì)強(qiáng)壯的，并會(huì)根據(jù)唾液的盛衰來判斷疾病的狀況。 

　　古人十分重視唾液養(yǎng)生。中醫(yī)認(rèn)為唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強(qiáng)筋骨、通氣血、延壽命”。古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景也說：“食玉泉者，能使人延年，除百病”，并堅(jiān)信“日咽唾液三百口，一生活到九十九”。后來，“咽津養(yǎng)生術(shù)”在很長的一段時(shí)間里，成為人們自我保健的一大秘訣，甚至清代的乾隆皇帝也總結(jié)了一套“津常咽”的養(yǎng)生心得。 

　　在現(xiàn)存的明清兩代的養(yǎng)生著作里，明確記載了“咽津養(yǎng)生術(shù)”的方法：每日清晨洗漱后，用舌尖微頂上腭，等到有唾液涌出并充滿口腔之后，用舌尖來回掃過牙齒，攪拌唾液，最后分三次慢慢咽下。每日反復(fù)幾次，便能起到滋養(yǎng)腎精、健身強(qiáng)體、養(yǎng)生長壽的作用。 

　　怎樣使唾液充盈 

　　在日常生活中，我們不僅不能隨便吐口水，還要想方設(shè)法令口中的唾液越多越好。那有什么具體的辦法呢？ 

　　首先要多喝水，每天的飲食也要干稀結(jié)合，不宜過咸，否則會(huì)加重口干，還應(yīng)盡量避免辛辣食物。 

　　其次，可以多吃酸味的新鮮蔬果，如山楂、杏、獼猴桃和草莓等。它們富含食物纖維，需要經(jīng)充分咀嚼才能下咽，而咀嚼的過程可以有效刺激唾液腺的分泌。需要注意的是，有胃病或胃酸分泌過多的老年人不宜采用此法。 

　　第三，可以每日晨起和晚睡前嚼服10克的新鮮枸杞。由于枸杞有滋補(bǔ)肝腎、益精生津的功效，對(duì)緩解口干有一定的功效。 

　　第四，可以吃完棗后，將棗核含在口中，也有促進(jìn)唾液分泌的作用。就像李時(shí)珍曾說過的那樣，“常含棗核令口行津液，咽之佳”。 

　　最后還要提醒一句，如果老年人由于患有糖尿病、肺結(jié)核、慢性咽炎、更年期綜合征等疾病，引發(fā)了病理性的口干，建議您最好還是去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫忙，以免耽誤病情。

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