細(xì)說(shuō)聲音關(guān)乎健康
欄目分類：中醫(yī)養(yǎng)生 發(fā)布日期：2016-06-15 瀏覽次數(shù)：次
中醫(yī)診病講究“望聞問(wèn)切”，其中提到的聞，不僅包括聞氣味，還包括聽(tīng)聲音。我們總說(shuō)人類的情感是通過(guò)聲音來(lái)傳達(dá)的，而中醫(yī)就將人常發(fā)出的聲音概括為“呼、笑、歌、哭、呻”五聲，并分別與五臟相對(duì)應(yīng)，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、腎呻。仔細(xì)傾聽(tīng)五聲，便能大概了解五臟的情況，可以說(shuō)五聲是臟器健康的窗口。
◎肝對(duì)應(yīng)的聲音——呼
這里所說(shuō)的呼有兩層含義，一是呼叫，二是呼氣。如果一個(gè)人動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，還大呼小叫，可能是肝出了問(wèn)題，一般是肝火太盛。而肝氣郁結(jié)的人，則常常會(huì)不由自主地嘆氣，發(fā)出“呼呼”的聲音。比如有的人被上司批評(píng)完了，回到自己的辦公室坐在那里吐氣，發(fā)出“呼呼”的聲音。這也是一種不自覺(jué)的行為，通過(guò)這種向外呼氣的方式來(lái)緩解肝氣的郁滯。
如果您也有以上情況，建議您平日里多吃些山楂、蘿卜、茴香、蓮藕等行氣的食物；馬上要發(fā)怒的人不妨多念幾遍吐納養(yǎng)生法“六字訣”中提到的“噓”字功，有助于自己調(diào)節(jié)情緒，保持內(nèi)心的平和，以免怒氣傷肝。
◎心對(duì)應(yīng)的聲音——笑
俗話說(shuō)“笑一笑，十年少”，適當(dāng)?shù)男梢允柰ㄐ慕Y(jié)，促進(jìn)健康。心氣足的人就愛(ài)笑，笑聲聽(tīng)上去也很爽朗，但一個(gè)人如果總是笑，并且沒(méi)事就坐在一邊呵呵傻笑的話，那可能是心神錯(cuò)亂或者心氣不足的表現(xiàn)。如果多笑一會(huì)兒、多說(shuō)一點(diǎn)話，就覺(jué)得心慌，氣不夠用，多為心氣虛，您就要注意保養(yǎng)心氣了。很多笑星都死于心臟類疾病，如高秀敏、馬季、侯耀文等等，這可能與笑星們笑的過(guò)度，耗傷心氣有關(guān)。
在飲食方面，桂圓、蓮子、百合、黑木耳，都具有益心氣、養(yǎng)心陰的作用。情緒波動(dòng)、喜怒無(wú)常時(shí)可以吃些山楂干，酸味的東西有收斂作用，能阻止心氣太過(guò)渙散，保護(hù)心臟，又能疏肝解郁，讓心情平靜下來(lái)。沒(méi)事的時(shí)候，可以多念念“六字訣”中的“呵”字音，對(duì)治療心悸、失眠、健忘也有好處。
◎脾對(duì)應(yīng)的聲音——歌
歌就是我們平日里的歌唱，如果一個(gè)人歌聲洪亮，脾就應(yīng)該比較健康。反之，如果脾氣有些虛，唱起歌來(lái)就會(huì)聲音低微，沒(méi)有底氣。唱歌多了也會(huì)耗傷脾氣，因此平日里喜歡K歌的人們要多吃些山藥、大棗、芡實(shí)、蜂蜜等補(bǔ)脾益氣的食物。此外，在吐納養(yǎng)生法“六字訣”中，常讀“呼”字音可以培養(yǎng)脾氣，對(duì)脾虛、腹脹、脾胃不和、食欲不振都有好處。
◎肺對(duì)應(yīng)的聲音——哭
做父母的人都知道，小寶寶剛出生的時(shí)候，如果哭聲特別響亮，那么媽媽爸爸就會(huì)很放心，這說(shuō)明寶寶肺部擴(kuò)張好，沒(méi)有缺氧的現(xiàn)象，所以一個(gè)人的哭聲與肺的關(guān)聯(lián)是很大的。偶爾的哭泣是正常的情緒宣泄，中醫(yī)認(rèn)為哭可以調(diào)理情志，不過(guò)如果愛(ài)哭、經(jīng)常哭的話就另當(dāng)別論了。中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛”，因此愛(ài)哭的人也容易傷皮膚，肺虛之后，皮毛得不到肺部輸送的精華成分的滋養(yǎng)，會(huì)導(dǎo)致皮膚沒(méi)有光澤。
養(yǎng)肺首先要保持情緒開(kāi)朗，別像林黛玉那樣悲悲凄凄。另外，愛(ài)哭的人平時(shí)可多吃白木耳、百合、海蜇、柿餅、枇杷、荸薺、無(wú)花果等補(bǔ)肺的食物。六字訣中，常讀“呬”字音有助于外感傷風(fēng)、發(fā)熱咳嗽、呼吸急促而氣短等癥狀的治療。
◎腎對(duì)應(yīng)的聲音——呻
一個(gè)人如果總是哼哼唧唧，可能是腎出了問(wèn)題，由于元?dú)獠赜谀I，人的總體健康狀況也不會(huì)太好。不過(guò)，人在極度痛苦或快樂(lè)時(shí)呻吟，是身體在調(diào)元?dú)獾谋憩F(xiàn)。
補(bǔ)腎要注意腰的保養(yǎng)，平日里沒(méi)事時(shí)伸個(gè)懶腰，搓搓腰背，都有助于養(yǎng)腎。此外，平日里多吃些羊肉、狗肉、韭菜、龍眼、山藥等補(bǔ)腎的食物，癥狀嚴(yán)重的可以根據(jù)陽(yáng)虛、陰虛的不同，選擇金匱腎氣丸或六味地黃丸服用。六字訣中，常念“吹”字音可以緩解腰腿無(wú)力、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、陽(yáng)痿早泄等癥狀。
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