清代陳長興《太極拳十大要論》（七）

欄目分類：丹道修煉   發布日期：2017-05-13   瀏覽次數：次

第七論 六進

既知三合，猶有六進。夫“六進”者何也？頭為六陽之首，而為周身之主，五官百骸，莫不體此為向背，頭不可不進也！手為先鋒，根基在膊，膊不進則手卻不前矣！是膊亦不可不進也！氣聚于腕，機關在腰，腰不進則氣餒而不實矣！此所以腰貴于進者也！意貫周身，運動在步，步不進則意索然而無能為矣！此所以必取其進也！以及上左必進右，上右必進左，共為六進。

此六進者，孰非著力之地與！要之，未及其進，合周身毫無關動之意；一言其進，統全體全無抽扯之形。六進之道，如是而已！

解析：

任何事物間都不是孤立的，都是相互制約，相互促進的。六進也不例外，六進是依據太極拳技擊客觀性而提出的。技擊交手是對立統一規律的表現，太極技擊要求以靜制動，后發先至，靜如山岳，動如江河。進攻取勝是武術的共性，太極拳并不例外，太極拳進攻靠的是引化對方空背而擊。進擊要求：抓住機會，定準目標，速度要快，力度要大，距離要短。因此，六進要符合以上條件，要研究人體生理結構特點。掌握六進特點，進攻才能干脆利落，不拖泥帶水，沒有抽扯之形。

太極拳技擊重六進（資料圖 源自網絡）

一、頭進

頭為周身之主，頭作為首腦，其意義在于領進為尚。頭是指揮官，也是先行官，只有頭進，身才能跟隨。由于“虛領頂勁”和“尾閭正中”的要求。若頭不進，重心必歪斜。頭進身隨，技擊才能成功。如：“前趟腿”、“金剛搗捶”、“掩手肱拳”等勢最為明顯。頭進身隨、弓腿擊發。練功要保護頭。頭是主要技擊對象。頭部一但受害，大腦失控，眼睛閉塞，其全身必亂，戰必敗無疑。因此，練太極拳要重視頭部的訓練，要求不低頭，不仰面，不左右歪斜，不搖頭晃腦。兩手劃圓時要注意看護好頭部。若技擊頭動要慎之，護之。要時刻注意頭的頂勁、領勁訓練。陳鑫講：“拳自始自終，頂勁絕不能失，一失頂勁，四肢者無所附攀，且無精神，故必領起，以為周身綱領。”領起精神，動作就能圓活自然。眼睛活，反應快，判斷準。耳朵靈，辨音準。頭腦清醒思維敏捷，頭主宰勝利。因此，頭須進。

二、膊進

手為先鋒，根基在膊，膊不進，則手不能前。以臂的三節而言，膊是三節之根，技擊用三節，手須領勁，為先鋒偵察并交接。中節用肘護之，根節膊摧勁。膊與身相連，通過沉肩垂肘，膊與身體組合一體，膊進帶身進，內氣才有根源。俗話說：“打人如親嘴，手到身要擁，身擁靠膊進。”膊關節有連接身體，作為傳送內氣通道的作用。因此，膊亦不可不進。

三、腰進

拳論曰：“主宰于腰”。“命意源頭在腰隙”。“氣聚于腕，機頭在腰，腰不進則氣餒而不實。”這些理論都強調了腰的作用。腰是人體轉動的關鍵，是杠桿變形的輪軸，輪軸旋轉帶動四肢，內氣周流全身，腰又是人體中心與重心所在，氣海與命門都在腰部。通過呼吸氣沉丹田，丹田鼓蕩，穩定重心，產生爆發力。因此，要練好腰，要保持腰松、沉、直豎的形態。練柔勁，要活腰；練沉勁，要塌腰；練發勁，要擰腰并進腰。

拳論曰：“腰胯微轉鳥難飛”。“如不得機不得勢，必于腰胯求之。”這些拳理都強調了腰在技擊中的重要作用。隨氣來源于腳跟，蹬地送力腳進并旋轉，利用圓切發力。腰部運轉適當，攻守就能隨心所欲。

四、步進

拳論：“手進三分，足進七分”，“勝在進步占勢，不敗在退步避鋒”。這些道理都強調了步法運用的作用。

太極拳是短打拳種，要求打人不見手，手到不能走，寸勁擊發。無論是搶占要地，還是封閉進攻，都須步法快速敏捷。要做到上下相隨，身體才能粘貼對方，才能發揮太極拳的短打功能。太極拳步進有三種情況：身進步隨，身步齊進，步進身隨。這三種進步根據進攻目的不同而選擇。

意貫周身，運動在步。四肢百骸主于動，身實運以步，步為一身之根基，運動之樞紐。應戰和對戰隨機應變在于手，手之轉移者，又在于步，進退反側，步可作鼓動之機，抑揚伸縮，步可示變化之妙。動作出于無心，鼓舞出于不覺；身欲動而步為之周旋，手將動而步早為之催迫。總之，活不活在于步，靈不靈也在于步。步占巧地，步能進身，步能定向，步能定根，步能生力。因此，要練好五行步法。

五、右側旁進

上左必進右，這是技擊進攻的客觀動作。左右進擊應是辨正的，不論是向前進攻，還是橫向左右進招，勢勢之間都須有連接轉化的動作。“上左”是用左旁側身防守粘接，“進右”是見機快速進打。這樣側旁攻守，既可以減少攻擊面積，還可以利用輪軸旋轉加速進攻。因此，練拳者在細心揣摩承上啟下的動作。“意欲往左，必先往右，意欲往右，必先往左。”要接好勁，做好發勁準備。

六、左側旁進

上右必進左，“上右”即右旁防守與對方接勁，而見機用左旁進攻。左旁進擊讓一般人感到動作不順，因此，練拳推手要多練左旁進擊。

欲邁左步應側身向右腿上移放重心，左肩要與右胯相合，右腰腎先下旋落實，右胯根右旋內收落實。技擊時，右側勁先上搭粘緊，并有引逼之舉，讓對方勢背勁空。然后，左足蹬地，提膝開胯邁步，上步應占巧地，左側武器立即進攻對方背向。練時緩慢，用時要快，如“六封四閉”，“前趟腿”等。

太極拳架中許多動作的組合，都是相互對立，如一左一右，一上一下，一引一放，一反一正，一卷一展等等，而這些對立動作組合，發勁前后，都必須有一個接勁。實質上就是這種欲左先右的折疊勁。例如“懶扎衣”、“掩手肱拳”。再換勢時要劃小圈轉換。

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