推手鍛煉有什么好處?

欄目分類：太極八卦   發布日期：2017-08-14   瀏覽次數：次

　　推手鍛煉對人的好處可以從以下方面看。

　　( 1)推手鍛煉有益于人的身心健康，特別對老年人來說，推手有很多好處，可以行氣活

　　血，降壓舒心，舒筋活絡，增進食欲，提高情緒。推手要以腰為軸，動作主宰于腰，腰部的

　　運動，使帶脈流暢。推手運動需要強大的下肢力量，因而下肢肌肉得到鍛煉，下腔靜脈的回

　　流處于優勢狀態，回心血量大增，改善了血循環系統，對防治心血管疾患尤其有好處。

      (2)推手鍛煉有利于太極拳技術的提高。推手需要有套路練習的功架基礎，通過推

　　手，對意、氣、勁和八法的技術的靈活應用可不斷加深了理解。

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