養生先要養好“陽氣”

欄目分類：道家養生   發布日期：2016-06-20   瀏覽次數：次

　　生病=“陽”出了問題：

　　“陽氣是人身上最好的治病良藥”“養生治病首要扶陽”“80%的現代人都陽氣不足”“陽氣若足千年壽”……在市面上熱銷的養生保健書籍中，常能看到這樣的話語。確實，陽氣對人體至關重要。《黃帝內經》中《素問·生氣通天論》中提到，“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”“陽者，衛外而為固”。

　　人體的陽氣就像天上的太陽一樣，若天上沒了太陽，地上就沒有生命;人若沒有陽氣，生命就會停止。人的壽夭就要落實在陽氣上面。長壽的人往往是陽氣足的，相反，若陽失其所，則有折壽短命之虞。我們的身體壯不壯實，能不能抵御外邪的侵襲，就要看這個陽的衛外作用。

　　中醫認為，人體陽氣主要有三大作用：一是生化作用，人體靠陽氣生化氣血、精血津液;二是宣化作用，人體的氣血、津液主要精微要靠陽氣輸送、散布;三是衛外作用，陽氣有防御和衛外作用，即抵御疾病。

　　陽氣是如何被損耗的：

　　陽氣既然這么重要，大家一定很想知道，身體內的陽氣有怎樣的脾性?又是怎樣被損耗掉的?

　　專家表示，陽氣有升降出入的規律，春天陽氣開始生發，夏天生發至極限，秋天開始收斂，到了冬天則潛藏起來。若以一天來算，白天相當春夏，夜晚相當秋冬。也就是說，每天早上當我們醒來睜開眼睛時，體內陽氣開始生發。到了中午，陽氣生發到極限，然后漸漸衰退。傍晚時陽氣入陰，到了夜晚則潛藏起來。陽氣入陰，人就準備睡覺了。人的生物鐘實際上就是根據陽氣規律來運轉的。

　　臟腑陽氣不足會怎樣：

　　專家指出，陽氣對人體的作用，主要反映在功能方面。陽氣好比熱能，五臟六腑的正常運轉，全靠它來推動。體內的陽氣一旦損耗過多，那么五臟六腑的功能就會出現問題。

　　肺陽不足人易外感：

　　主要癥狀：肺陽虛的人最大的特點，就是容易感冒、咳嗽，且病的時間也較長。肺陽不足的小孩，常會面色晃白，容易外感。

　　調理要點：中醫認為“形寒食冷則傷肺”，因此肺陽不足的人調理最關鍵的地方，張靜認為是，“服食節其冷熱苦酸辛甘咸”，也就是說飲食要根據自身狀況，不宜過食五味，并要隨著氣候變化來添減衣服。

　　腎陽不足，泌尿系統多疾患：

　　主要癥狀：腎陽不足的表現多樣，主要有兩大類表現，一是表現為腎氣化濾水功能失常，即表現為小便頻多或小便排不出;二是表現為生殖功能異常，如男性的陽痿、女性的月經不調。

　　調理要點：平時飲食宜多吃溫補食物如羊肉，傍晚及秋冬季節避免劇烈運動，冬天陽氣閉藏的時候，盡量早睡晚起，使陽氣得到很好的儲藏。

　　心陽不足人體血運則差：

　　主要癥狀：血液的運行主要是靠心陽的推動，一旦心陽不足，人體血液循環就會變差，心血容易淤堵，人就會出現后背寒冷、胸悶、心痛、胸痛等癥狀。臨床上，不少冠心病病人存在心陽不足的現象。

　　調理要點：要補心陽，以桂枝10克、甘草6克這么一個方子來調理;對于病情較重的，甘草則增至30克，桂枝用10~15克。

　　脾陽虛消化功能差：

　　主要癥狀：脾主運化，脾陽不足，則運化水谷功能會失常，人就會出現納呆(胃口不好)，進食不消化、胃腹脹滿、大便完谷不化(即吃進什么就拉什么，食物完全不消化)、溏爛。

　　調理要點：飲食忌生冷、肥甘厚膩，宜吃清淡、軟的食物;多吃五谷雜糧如八寶粥、蓮子、扁豆、淮山等健脾的食物。值得提醒的是，脾陽虛的人喝水不宜過多，因為會加重脾的運化負擔;中醫認為水果屬生冷食物，脾陽虛的人也不宜多吃。

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