養生需要恪守“九不過”

欄目分類：中醫養生   發布日期：2016-06-15   瀏覽次數：次

      王為蘭，國家級中醫大師，痹癥專家。

      王為蘭年逾九旬，自感精力充沛、思維敏捷，她的經驗是：生活規律、調好情致、不圖名利、沒有負擔、心情舒暢，乃得長壽。她的“養生長壽之道”是信守自己的生活習慣“十不過”而受益。

1、衣不過暖：穿衣戴帽不要過于暖和，也不可過于單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。 　

2、食不過飽：吃飯不要過飽，粗細都吃，葷素相兼；飯后要喝湯，不吸煙、不喝酒。 　

3、住不過奢：要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質。

4、行不過富：身體健康允許，盡量以步代車。如出門必乘車，日久腿腳就要失去靈便。

5、勞不過累：勞動的強度是有限的，超過負荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時，在8小時外適當地遛遛街、看看報，勞逸結合是必要的。

6、逸不過安：終日無所事事，會喪失對生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應勤于動腦，散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等，心情由此舒暢，益于延年增壽。

7、喜不過歡：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜過頭，“過喜則傷心”，古人范進中舉后變瘋，即為過喜所致。 　

8、怒不可暴：有不順心的事和煩惱的事，心底不平衡不要生氣惱怒。怒則傷肝，傷肝就要發病，不要動肝火、發脾氣，要有涵養，要樂觀處世。

9、名不過求：名不過求、利不過貪，這是我一生的座右銘，平平安安、克勤克儉的生活是我最大的幸福。“酒色財氣”我不取，“風花雪月”不沾邊，無牽無掛，順其自然，無欲長樂，活到耄耋。

來源中國道家養生網 www.elev8corp.com