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中醫按摩手法提神更健康
中醫養生2016-06-15
精彩的奧運賽事上演，為不錯過中國健兒奪冠的每一瞬間，忠實的體育迷也會不顧7個小時的時差，熬夜觀看比賽。還有不少人選擇一邊吃夜宵提神，一邊欣賞比賽，專家提醒，午夜時分，過多的飲食會增加人體胃腸道和心腦血管負擔，選擇水果和清茶，結合中醫按摩手法提神更健康。 網站 鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，熬夜犯困也與人體內鉀的過量消耗有關。而生活中常見的香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時…
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虛胖竟是脾虛惹的禍？
中醫養生2016-06-15
肢體乏力、慵懶無神、皮膚松弛沒彈性、四肢浮腫、舌頭邊緣有齒印，出現這種狀況的女性往往就是虛胖而水腫！ 中醫認為，要解決以上所有的問題，一定要健脾祛濕，因為脾主運化水濕，脾功能不足，體內水濕運化不暢，體內水分無法正常代謝，都滯留在體內，加重身體的濕氣，這才有了“連喝水都長胖”的囧事！ 數一數脾虛你占了幾條？ 虛胖竟是脾虛惹的禍？！這是很多肥胖者沒有想到的問題。中醫師劉國新說，一旦人體發生脾虛后，就會導致體內水濕運化不暢，…
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瘦人補血 胖人補氣
中醫養生2016-06-15
網站 人的體型胖瘦取決于氣血，氣虛則胖，血虛則瘦。大家或許會發現，一般長壽的老人，體型不胖不瘦，不胖表示他氣不虛，而不瘦正代表他血不虛。氣血不虛當然健康長壽，如何改善氣血虛弱的體質呢？ 氣虛者胖血虛者瘦 極胖和極瘦之人，平衡氣血就六個字：胖補氣，瘦補血。氣不足則胖，原因有四，胖子可分四類：氣虛、陽虛、痰濕、濕熱。 氣虛者，氣化功能弱，不能氣化掉體內脂肪。 陽虛者，陽氣虛弱，引起氣化功能變弱。 痰濕者，氣本不虛，體內有痰和…
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延年益壽 中醫“九竅”
中醫養生2016-06-15
網站 中醫將人體內部與外界相互溝通的幾個通道概括為“九竅”，即兩眼、兩鼻孔、兩耳、口、尿道、肛門。平時，做好九竅的保健，能對人體各器官及臟腑機能起到調節作用，可延年益壽。 “”網站 1、耳部保?＂潘菩南蚰冢揮詼鋼淶睦凸ǘ宰劑蕉祝絞治逯附秈院螅絞終乒餐惶б話次淮危滄?6次；（2）雙手食指分別插入兩耳孔中，順時針同時轉動18圈，再逆時針轉動18圈。兩手食指從耳孔中同時拔出，再插入，一拔一插為一次，共9次…
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偏寒氣虛體質的調理
中醫養生2016-06-15
梁女士因身體不適到一家中醫院就診，中醫師“望聞問切”后，問她平時怕冷還是怕熱，梁小樂苦惱地說，她既怕冷又怕熱，別人春天才犯“困”，而她是一年四季都“困”。中醫師告訴她，這是一種不耐寒也不耐熱的偏寒氣虛體質。 這種體質的人特征是說話小聲，甚至不想說話，每天都感覺疲憊、乏力，不僅怕熱，容易出汗，還怕冷，吹不了空調，吹了空調就容易感冒，但一不吹又會覺得熱躁等等。 中醫認為，這類人群應多食竹葉、麥冬、太子參、淮山等，少吃胡椒…
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金木水火土 男人養生之道
中醫養生2016-06-15
中醫認為，五行對應五臟六腑、對應五味、五情，隨著中醫理論的不斷發展，一些中醫專家把人也大致分為五種類型，分別是木型人、火型人、土型人、金型人、水型人。無論是哪一型的男人，面對事業、生活甚至健康的壓力，都需要懂得適合自己的養生方法，一起來認識認識五型男人的養生之道吧！ 金型男人肺要安 金型男人的體質特點一般是體形比較瘦小，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊，四肢清瘦，動作敏捷，膚色較白。 精神調養入秋后，天氣變化較大，此時金型…
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男人養生靠吃 女人養生靠睡
中醫養生2016-06-15
對于養生來說，男女應各有側重。專家表示：“男人養生靠吃，女人養生靠睡”。 網站 中醫師表示，男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰。因此，男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣，而女性養陰要靠睡覺來維持靜的狀態。 那么，男人養生該怎么吃？女人養生該怎么睡呢？ 睡眠篇 女性：睡眠“充電”氣血充盈 睡眠對女性來說，作用不亞于任何養顏佳品。尤其是夜間睡眠，更是女性身體養陰“充電”的最好時機。陳廷生表示，中醫提倡“靜養陰”，也就是說女性…
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中醫養生：關鍵養“精氣神”
中醫養生2016-06-15
很多老年人見面，第一句話經常是：“你還是這么精神?閉飫锏摹熬瘛敝傅木褪恰熬瘛保幸窖卦諮⑵⑸瘢渲芯罟丶?網站 養精從腎入手 中醫認為精、氣、神是“人體三寶”，是生命之根本。從中醫的角度來講，“精”分兩部分，一是“受之于父母”，遺傳而來的先天之精，二是靠脾胃等臟腑汲取飲食精華的“后天之精”，不管是先天還是后天的精，主要都藏在腎里，即腎精。 人處于健康狀態時，能表現出腎精充足。“比如一位精神矍鑠的老…
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春夏擦鼻強身養肺
中醫養生2016-06-15
搓全鼻用兩手食指或右手拇、食指指面分別放在鼻兩側搓擦，從目內眥(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻孔旁(迎香穴)，用力均勻，上下搓擦 100次。適合易患感冒或是鼻塞者、呼吸系統疾病患者，堅持天天搓全鼻，能增強身體免疫功能，減少患病機率。推擦鼻梁義稱灌溉中岳(中岳指鼻)。用右手食指指面放在鼻尖處，以順時針和逆時針方向交替揉動，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖，上下來回揉動，反復約20～30次。用手指或彎曲拇指的指節背部擦鼻旁兩側，自迎香…
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中醫養生談“五谷五果”
中醫養生2016-06-15
現在，不少人推崇“多吃蔬菜水果，少吃主食”的所謂“健康理念”，其實，從科學營養的角度來看，這種光吃菜少吃飯甚至不吃飯的說法是個誤區，如果形成長期習慣對身體健康是很不利的。因為，人要想獲取全面的營養，就必須吃由五谷組成的主食。 傳統中醫養生認為“五谷為養、五果為助、五畜為益、五菜為充”。就是說麥、稻、豆類、雜糧這些主食能養五臟之真氣，是人體最好的補藥，而果菜肉類是主食的有效補充部分。五谷從種植到收割，根系吸收大地的營養…
