養(yǎng)生備于理：“喪明警示口訣”
欄目分類(lèi)：丹道修煉 發(fā)布日期：2017-05-18 瀏覽次數(shù)：次
孫思邈“喪明警示口訣”
極目遠(yuǎn)視，夜讀注疏，
久居煙火，博弈不休，
飲酒不已，熱餐面食，
抄寫(xiě)多年，雕鏤細(xì)巧，
房室不節(jié)，泣淚過(guò)多，
刺頭出血，迎風(fēng)追獸，
上述諸項(xiàng)，喪明之由。
注釋
○極目：這里指極度地睜大眼睛。注疏：注文和解釋注文的文字的合稱。舊時(shí)稱解釋古書(shū)意義的方法與文字為“注”，疏通注文意義的方法與文字為“疏”。舊時(shí)的手寫(xiě)“注”或“疏”的文字，往往都是在書(shū)的正文旁邊，一般都是用極細(xì)的蠅頭小楷字。即使是正式印刷品，一般也是在正文下面用小號(hào)字作雙行排列。所以，夜晚在昏暗的油燈下讀那些密密麻麻的注釋文字和疏通文字，顯然是十分傷害眼睛的。
○博弈：下棋。這里代指各種勞累眼睛的游戲活動(dòng)。
○熱餐：指吃滾燙的飯菜。面食：麥面類(lèi)食品。麥面性溫主熱。
○雕鏤細(xì)巧：指微雕工藝制作。這里泛指各種精細(xì)的工藝制作。
○房室：指男女房事。泣淚：哭泣流淚。
○刺頭：理發(fā)；用刀刮刺頭發(fā)或胡須。迎風(fēng)追獸：迎著風(fēng)追趕禽獸，眼睛總是緊張地瞪得大大地直盯著，最易受風(fēng)沙直接沖刺而受傷害。
○“上述各項(xiàng)”4字，是本書(shū)編者為書(shū)面整齊、易讀好記而特意添加的。由：事由；原因。
譯文
極度睜大眼睛遠(yuǎn)望，夜讀注疏燈暗字小，
長(zhǎng)久經(jīng)受煙火熏燎，下棋游戲沒(méi)完沒(méi)了，
飲酒不已兩眼充血，熱餐燙口面食溫?zé)?/P>
孜孜不倦抄寫(xiě)多年，微雕精鏤工藝細(xì)巧，
房事不節(jié)精力消耗，哭泣過(guò)多淚泉枯焦，
刺頭不慎出血傷眼，迎風(fēng)追獸風(fēng)沙侵?jǐn)_，
上述諸項(xiàng)傷目喪明，危害直接事由當(dāng)曉。
養(yǎng)生旨要
孫思邈說(shuō)：“人命至重，有貴千金。一方濟(jì)之，德逾于此。”所以，他將自己醫(yī)學(xué)巨著取名為《備急千金要方》，收方5300劑。他靈活變通了張仲景的“經(jīng)方”而首創(chuàng)“復(fù)方”，一病多方，大大增強(qiáng)了治療效果，是我國(guó)醫(yī)學(xué)史上的重大革新與成果。后又編著《千金翼方》，收錄了唐代以前本草書(shū)中所未有的藥物800余種。這兩部書(shū)，合稱為《千金方》，是唐代以前醫(yī)藥成就的系統(tǒng)總結(jié)，是我國(guó)現(xiàn)存最早的集大成的醫(yī)學(xué)典籍。他特別重視婦幼保健，是創(chuàng)建婦科的先驅(qū)。這部醫(yī)書(shū)，早在隋、唐時(shí)期就傳播出國(guó)，對(duì)日、韓、朝等國(guó)漢醫(yī)影響深遠(yuǎn)。他對(duì)腳氣病的治療最為擅長(zhǎng)，其治療方法在世界醫(yī)學(xué)史是最先進(jìn)的，比歐洲早出1000年。
眼明心亮是人生一大幸事（資料圖 圖源網(wǎng)絡(luò)）
眼睛對(duì)于人來(lái)說(shuō)是極其重要的器官，眼明心亮是人生一大幸事。要想有雙好眼睛伴隨一生，其實(shí)并非易事，因?yàn)椋艘恍丫鸵醚劬Γ醚劬蜁?huì)勞累眼睛，稍不留神，也會(huì)傷害眼睛。如何加強(qiáng)保護(hù)和注意防范呢？這首歌訣，作者重點(diǎn)列出12種用眼傷眼的各個(gè)類(lèi)型的代表性事例，有的屬于居處環(huán)境不好，有的是為職業(yè)手段不宜，而更多的是日常工作、業(yè)余生活習(xí)慣的不良。作者忠言告誡人們，能防范的定當(dāng)去防范，可避免的應(yīng)該去努力避免，要求人們?cè)谌粘Ｉ钪袝r(shí)時(shí)刻刻地、高度自覺(jué)地養(yǎng)護(hù)眼睛，不要做那些損傷眼睛和影響視力健康的事情。
明代名醫(yī)周履靖有《養(yǎng)目功法》，現(xiàn)轉(zhuǎn)錄于后供參考：“朝暮以兩手摩熱，熨眼三次；黃昏以大指揩雙目，皆名“發(fā)神光”；五更時(shí)分以指蘸津唾少許，抹兩目除赤熱；日間坐，須瞪目注視，閉之少頃，可養(yǎng)其目；每夜于暗處，運(yùn)睛旋還八十一數(shù)，閉目集神，再運(yùn)，不數(shù)夜、神光自發(fā)，永除昏暗；時(shí)常宜看漆黑屏風(fēng)之類(lèi)，以助目力；清晨洗面，以手掬熱湯沃眼，湯溫為度，能除目疾，蓋血得溫則榮澤，眼賴血而滋養(yǎng)也；日間治事或觀書(shū)，眼力稍乏，須以湯沃眼，不致易昏，或沖風(fēng)冒寒夜歸，并用湯沃，有益于目。枸杞子明目，嫩苗亦可摘食之；目癢，風(fēng)疾也，以干姜拭之；勿久視日月光，勿久視燈燭光，視久損目；赤眼戒房事，犯則生內(nèi)障。”
本文由騰訊道學(xué)根據(jù)《中華養(yǎng)生通鑒》（寧業(yè)高編著）整理發(fā)布，社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社出版，安徽省大別山文化研究院編印。
來(lái)源中國(guó)道家養(yǎng)生網(wǎng) www.elev8corp.com