養(yǎng)生備于理：五臟養(yǎng)氣攝生訣

欄目分類：丹道修煉   發(fā)布日期：2017-05-18   瀏覽次數(shù)：次

金纓《五臟養(yǎng)氣攝生訣》

少思慮以養(yǎng)心氣，寡色欲以養(yǎng)腎氣，

勿妄動以養(yǎng)骨氣，戒嗔怒以養(yǎng)肝氣，

薄滋味以養(yǎng)胃氣，省言語以養(yǎng)神氣，

多讀書以養(yǎng)膽氣，順時令以養(yǎng)元氣。

注釋

○氣：這里的“氣”，既指體內(nèi)流動著的富有營養(yǎng)的精微物質(zhì)，如水谷之氣、呼吸之氣等，又兼指臟腑組織的機能，如五臟之氣、六腑之氣等。寡：減少；節(jié)制。

○戒：防備；禁制。

○薄滋味：指飲食要清淡，不要大葷雜味。

○元氣：亦稱“原氣”。指人體維持組織、器官生理功能的基本物質(zhì)和活動能力。中醫(yī)學認為，元氣在胚胎時期已經(jīng)形成，藏于腎中，與命門有密切聯(lián)系�！峨y經(jīng)》云：“命門者，……原氣之所系也�！�

譯文

減少思慮以養(yǎng)護心氣，節(jié)制色欲以養(yǎng)護腎氣，

切勿妄動以養(yǎng)護骨氣，防戒嗔怒以養(yǎng)護肝氣，

淡薄飲食以養(yǎng)護胃氣，省約言語以養(yǎng)護神氣，

多讀詩書以養(yǎng)護膽氣，順應時令以養(yǎng)護元氣。

養(yǎng)生旨要

中醫(yī)學認為，人的生命之氣存儲并活動于五臟六腑和軀體的各種機理之中，氣足，人就健康，氣乏，人就病弱；氣存，人就能活，氣絕，人就死亡。

重視心性修養(yǎng)和行為節(jié)制（資料圖 圖源網(wǎng)絡）

這首口訣就是依據(jù)這個根本理念，從人的各個生活側面，提醒人們重視自己心性修養(yǎng)和行為節(jié)制，以千方百計地保護人所賴以生存的各種臟氣，好讓自己健康長壽。這首口訣簡明扼要地陳述了中醫(yī)養(yǎng)氣理論與具體方法，因此向為養(yǎng)生家們廣泛傳誦和認真實踐。

附錄1：

[戰(zhàn)國]《黃帝內(nèi)經(jīng)》“肺為氣本”說

肺者，氣之本。

（《黃帝內(nèi)經(jīng)•素問•六節(jié)藏象論》）

附錄2：

[戰(zhàn)國]《黃帝內(nèi)經(jīng)》“諸氣皆屬肺”說

諸氣者，皆屬于肺。

（《黃帝內(nèi)經(jīng)•素問•五臟生成》）

附錄3：

[戰(zhàn)國]《黃帝內(nèi)經(jīng)》“氣走于耳而為聽”說

十二經(jīng)脈，三百六十五絡……其別氣走于耳而為聽。

（《黃帝內(nèi)經(jīng)•靈樞•邪氣臟腑病形》）

本文由騰訊道學根據(jù)《中華養(yǎng)生通鑒》（寧業(yè)高編著）整理發(fā)布，社會科學文獻出版社出版，安徽省大別山文化研究院編印。

來源中國道家養(yǎng)生網(wǎng) www.elev8corp.com