修煉楊氏太極拳之十大要領是什么？

欄目分類：丹道修煉   發布日期：2017-05-14   瀏覽次數：次

文／張寶銀

下列文字，有感于不少楊式太極拳愛好者，對于楊澄甫宗師《太極拳術十要》，只知其然，不知其所以然，或者“既不知其然，更不知其所以然”而作。

太極生兩儀（資料圖 圖源網絡）

一、問：為什么要“虛領頂勁”？

答：為“提起精神，立身中正”。

二、問：為什么要“含胸拔背”？

答：為“氣沉丹田，氣貼脊背，力由脊發，所向無敵”。

三、問：為什么要“松腰”？

答：為“兩足有力，下盤穩固，轉動靈活”。

四、問：為什么要“分虛實”？

答：為“轉動靈活，不為人制”。

五、問：為什么要“沉肩墜肘”。

答：為“全身得力，放得人遠”。

六、問：為什么要“用意不用力”？

答：為“練得內氣，練得內勁，練得內功”。

七、問：為什么要“上下相隨”？

答：為“周身完整一氣”。

八、問：為什么要“內外相合”？

答：為“內外合為一氣，渾然無間”。

九、問：為什么要“相連不斷”？

答：為“周而復始，滔滔不絕，貫穿一氣”。

十、問：為什么要“動中求靜”？

答：為“養浩然之氣，至大至剛”。

太極拳修煉，務須知其“十要”；不知“十要”，乃是盲修。至于如何做到“十要”。宗師述之備矣。詳讀宗師“十要”，既可知其然，又知其所以然。

太極拳演練，拳練明白不糊涂。糊糊涂涂劃道道，那是一套廣播操。表演竟賽奪名次，大多非拳而是操。在下所言言重了。忠言不如順言好。諸君感到不中聽，權且當作耳旁風。在下說句心里話，對于拳友很尊重。演練太極十幾春，對于“十要”不知情。自己練錯關節疼，反說太極是禍根。拳經幾秋與幾春，一點功夫未上身。光陰寶貴匆匆過，您說急人不急人。在下說得未必對，謹供參考并指正。

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