中醫(yī)養(yǎng)生保健要穴：常按關(guān)元 強(qiáng)腎補(bǔ)陽(yáng)
欄目分類：丹道修煉 發(fā)布日期：2017-05-13 瀏覽次數(shù)：次
《扁鵲心書》中曾記載：南宋年間，有一老者名王超，年至九十，面色依然潤(rùn)澤，身強(qiáng)不減壯年。有人問(wèn)他是不是有異術(shù)，王超回答：“沒(méi)有異術(shù)，只有火力，每年夏秋之交，我都用艾絨灸關(guān)元穴，久而久之便不畏寒暑。至今臍下一塊，如火之暖。”
巧按關(guān)元
以上故事提到的關(guān)元穴，是中醫(yī)養(yǎng)生保健的要穴。它位于肚臍直下3寸（如圖1），是任脈和足三陰經(jīng)的交會(huì)穴，也是陰陽(yáng)元?dú)饨魂P(guān)之處，故名為“關(guān)元”。經(jīng)常按摩關(guān)元穴能夠起到補(bǔ)益元?dú)狻啬I益精、祛寒回陽(yáng)、調(diào)理沖任等作用，以下幾種情況尤其推薦。
陽(yáng)氣不足。人上了年紀(jì)容易陽(yáng)氣不足，體質(zhì)下降，導(dǎo)致反復(fù)感冒、消化不良、腰腿疼痛、四肢不溫、水腫、小便不利等一系列疾病。老年人可以每天早晚將雙手重疊，以關(guān)元穴為中心按揉腹部9分鐘；然后用雙手食指指腹重疊在一起，點(diǎn)按關(guān)元穴6分鐘，使局部有酸脹感。此法可以溫補(bǔ)陽(yáng)氣，強(qiáng)腎固精。
原發(fā)性痛經(jīng)。年輕女性比較容易發(fā)生痛經(jīng)，患者可以取仰臥位，雙手重疊（右手在下），以關(guān)元穴為中心按揉小腹，順、逆時(shí)針各做100次；然后雙手中指指腹點(diǎn)按關(guān)元穴6分鐘；接著右手手掌從肚臍直向下推腹部，做50次；最后將雙掌重疊放在關(guān)元穴上，靜躺20分鐘。此外，還可以多搓搓腰，以搓熱為好。此法可以增強(qiáng)臟腑功能、調(diào)理氣血，防治陽(yáng)氣不足、陽(yáng)虛有寒等導(dǎo)致的原發(fā)性痛經(jīng)。
早泄。人到中年容易精關(guān)不固引發(fā)早泄，按摩關(guān)元可緩解早泄癥狀。患者可坐在床上，用手掌以關(guān)元穴為中心摩擦小腹，做100~200次，直至擦熱為止；然后用雙手拇指分別點(diǎn)按兩側(cè)三陰交穴（如圖2），做100~200次。
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