用好人體“鬧鐘” 養足一身陽氣

欄目分類：丹道修煉   發布日期：2017-05-13   瀏覽次數：次

睡眠中使用鬧鈴 “殺傷性叫醒”損陽氣

現代人已經習慣被鬧鐘叫醒，可是研究指出，使用鬧鈴被稱為“殺傷性叫醒”。

使用鬧鈴被稱為“殺傷性叫醒”

日本工業健康國立研究所的研究發現，人在睡眠時身體最為放松、毫無防備，若被聲音響亮的鬧鐘吵醒，將會一時無法反應，而有保護性的反應，腎上腺素會提高，血壓、心率也會有所升高，因此這種情況持續一段時間，容易引發慢性疾病，如：高血壓、精神壓抑和睡眠障礙，對健康造成影響。

中國傳統醫學認為，心藏神，屬于火，主一身之陽氣。用鬧鐘快速的把人從睡眠中驚醒，長此以往，損害心神，阻礙陽氣運行。人會變得疲倦易乏，精神不守。

用好人體“鬧鐘” 養足一身陽氣

其實，解決這一問題，方法很簡單，用好體內“鬧鐘”是關鍵，下面有幾種方法可以幫您養足一身陽氣：

1、其實，人身自有“鬧鐘”，就看你愿不愿意開啟了。那要怎么開啟這個鬧鐘呢？很簡單，每天睡覺前閉上眼睛，默念自己起床的具體時刻，默念10次，然后直接睡覺。

2、睡覺前可以選擇打太極或者打坐，以收養心神。精神充沛了，自然可以深睡眠，也就能收到早起的效果。

3、如果真的要鬧鈴，那就盡量不要設置得太吵鬧，可以選擇柔和的鳥鳴聲、流水聲，或者緩和的樂器演奏，這些都是可以的。

4、睡不著，心神不定，可以放慢呼吸，誦讀“太上臺星，應變無停。驅邪縛魅，保命護身。智慧明凈，心神安寧。三魂永久，魄無喪傾”。

來源中國道家養生網 www.elev8corp.com