名人養(yǎng)生 西漢最長壽的皇帝漢武帝
欄目分類：丹道修煉 發(fā)布日期：2017-05-09 瀏覽次數(shù)：次
漢武帝劉徹（前156～前87年），是西漢第5位皇帝。他16歲登基，在位54年。他執(zhí)政期間，罷黜百家，獨尊儒術(shù)。政治上對內(nèi)加強皇權(quán)，發(fā)展經(jīng)濟，鞏固國家的統(tǒng)一；對外開疆拓土，宣揚國威，促進中外交往，從而將西漢王朝推向了一個極盛時期，開創(chuàng)了中國歷史上一個光輝的時代。
漢武帝
西漢最長壽的皇帝
具有雄才大略的漢武帝劉徹，不僅是中國歷史上一位頗有作為的皇帝，也是西漢14個皇帝中長壽之君。常言道：“人生七十古來稀”，西漢諸帝平均壽命還不足38歲；唯獨漢武帝活過了古稀之年，這是為什么呢？
重視養(yǎng)生 養(yǎng)生有道
原來漢武帝一生十分注意養(yǎng)生，在養(yǎng)生中又特別重視對疾病的早期預防。這與現(xiàn)代預防醫(yī)學中的一些理論，可謂“不謀而合”。大體說來，漢武帝的養(yǎng)生之法，主要表現(xiàn)在日常的飲食起居方面，現(xiàn)簡介如下：
九不吃
在飲食方面，他崇尚孔子:“食不厭精，膾不厭細”的主張，堅持“九不吃”原則。所謂“九不吃”是指：腐敗的糧食不吃；腐爛的魚肉不吃；顏色難看的食物不吃；氣味難聞的食物不吃；烹調(diào)不當?shù)氖澄锊怀裕徊坏骄筒蜁r間不吃；肉類切割不得法不吃；醬醋調(diào)料調(diào)味不當不吃；市上食品未經(jīng)檢驗不吃。此外，他還強調(diào)對很想吃的食物，也不能多吃。
五不睡
在坐臥方面，他亦學習孔子，做到“五不坐臥”，即：風口處不坐臥；墳墓旁不坐臥；潮濕處不坐臥；惡臭處不坐臥；危險物旁不坐臥。
在睡眠方面，他改變仰臥和直挺的睡眠姿勢，采用屈膝側(cè)臥的睡式。此外，他又堅持“五不睡”：露天不睡；有風吹頭不睡；張燈不睡；腳涼不睡；床頭朝北不睡。
重藥浴
此外，漢武帝還從泰山一老者手上，學來了一個養(yǎng)生妙方——湯浴。資料表明，藥浴伴隨漢武帝直至壽終正寢。他之所以成為西漢14位皇帝中唯一的高壽者，在很大程度上收益與藥浴。直至現(xiàn)在“武帝藥浴”還被視為中華養(yǎng)生保健之妙品。
勤更衣
在穿衣方面，他總是隨著氣溫的變化，不斷地適時更換各種衣服，做到?jīng)稣卟恢劣诎觯瑴卣卟恢劣谠餆帷v代養(yǎng)生學家都認為，在人們的衣、食、住、行中，哪怕是一舉一動，都或多或少地影響著身體的益、損、存、亡。因此追求健康長壽的人們，應向漢武帝那樣，以防微杜漸的小事做起，做到“莫以善小而不為，勿以惡小而為之”。
“藥枕”保健法
雖然漢武帝的養(yǎng)生方法中帶有一定的封建色彩，但有些方法還是有科學道理的，對我們今天的養(yǎng)生具有一定的參考價值。除此之外，他還采用了“藥枕”保健法。
“藥枕”保健法是他在一次外出巡游時學到的。有一天，他在巡游途中遇到一位鶴發(fā)童顏的老人，聊后方知那老人年逾百歲。漢武帝見他腰板硬朗，精神抖擻，說起話來又聲如洪鐘，遂虛心向他求教健體延年的秘訣。那老者便將睡覺用“藥枕”的秘訣獻了出來。漢武帝如獲至寶，立即下令如法炮制，第二天便用起藥枕來。藥枕伴隨漢武帝直至壽終。他之所以享年竟達70歲，成為西漢14位皇帝中唯一的高壽者，除了后來堅持“慎微”的養(yǎng)生原則外，很大程度上還受益于藥枕。
為了保證睡眠的舒適和安穩(wěn)，人們對所用的枕頭十分講究。我們知道，頭為諸陽之會，精神之府，氣血皆上聚于頭部，而頭與全身的經(jīng)絡腧穴又緊密相連，使用藥枕可使藥物直接作用于頭部，而且藥枕中有些藥物含有芳香性揮發(fā)成分，還可開竅醒腦，使人心情舒暢，從而治病祛邪，“武帝藥枕”被后人視為養(yǎng)生保健之妙品。
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