十三總勢莫輕視,命意源頭在腰隙。變轉虛實須留意,氣遍身軀不少滯。靜中觸動動猶靜,因敵變化示神奇。勢勢揆心須用意,得來不覺費功夫。刻刻留心在腰間,腹內松靜氣騰然。尾閭中正神貫頂,滿身輕利頂頭懸。仔細留心向推求,屈伸開合聽自由。入門引路須口授,工夫無息法自休。若言體用何為難,意氣君來骨肉臣。想推用意終何在?益壽延年不老春。歌兮歌兮百字, 字字真切意無遺。若不向此推求去,枉費功夫貽嘆息
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