怎樣理解先求開展，后求緊湊?

欄目分類：太極八卦   發布日期：2017-08-13   瀏覽次數：次

　　    先求開展指初學太極拳階段，走架時首先要求姿勢練得開闊些，肢體舒展開

　　來，把太極拳的動作架子搭好。如學推手，則在四正推手打輪時，把弧圈劃寬大

　　些，加大運動量和前進后退的幅度，以求得基本功的扎實，以及身體素質的加

　　強。然后進入意識引導動作階段，探討如何外練筋骨皮，內練一口氣，使練習者

　　外能筋骨合一，內有精氣神相聚，達到內外兼修的目的。在練推手時，則進入以

　　靜待動，蓄發相變，剛柔相濟的階段。這就是由開展向緊湊提高的過程。后求緊

　　湊正是指此歸納而言。

　　    近代太極拳名家董英杰先生亦早有這樣的見地，他說： “自開展而及緊湊，

　　身體而使用全，可至臻密境矣。”

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