盤點5種顏色蔬果的獨特功效
欄目分類：道家養生 發布日期：2016-09-09 瀏覽次數：次
[導語]你早就知道多吃綠色蔬菜可以保持身體健康，不過你是否知道，那些橘黃色、紫色、紅色、白色和黑色的蔬果也不能少呢？下面就是不同顏色蔬果的獨特功效，有了它們來幫忙，想不健康都不行，更是避免了去醫院和吃藥的麻煩。
（圖片來源于網絡）
1. 黃色系蔬果——可以對抗感冒
這些橘黃色和黃色的瓜果蔬菜中，不僅含有豐富的維生素C，還有充足的β胡蘿卜素，它們都可以幫你提高細胞的免疫力，不僅在流感肆掠的季節可以幫你預防感冒，在患了感冒之后也能加速你的康復。
此外，黃色系蔬果中含有的β胡蘿卜素還能轉化為對眼睛健康和皮膚健康有益的維生素A，可以保護視力、改善膚質。
所以，如果你長時間使用電腦，或者長時間接觸不夠干凈的空氣環境，也要多吃這類蔬果。
蔬果舉例：
橙子、橘子、黃南瓜、胡蘿卜、紅薯、柚子、甜玉米
來源中國道家養生網 www.elev8corp.com