小編推薦健康早餐的七種模式
欄目分類：道家養(yǎng)生 發(fā)布日期：2016-09-06 瀏覽次數(shù)：次
[導(dǎo)語]許多上班族對于早餐都是草草了事，甚至是不吃，許多研究表明：不吃早餐的人容易的胃癌。那么為了自己的健康著想我們應(yīng)該給自己準(zhǔn)備好營養(yǎng)充分的早餐。
1.蛋類+其他食物：包括單一的蛋類早餐、蛋類+即食谷物、蛋類+即食谷物和面包、蛋類+面包、蛋類+面包和烹調(diào)谷物、蛋類+烹調(diào)谷物。
2.即食谷物+其他食物(不含蛋類)：包括即食谷物+牛奶、即食谷物+牛奶和面包、即食谷物+牛奶和烹調(diào)谷物、即食谷物+牛奶和烹調(diào)谷物及面包。
3.面包類。
4.烹調(diào)谷物類：包括單純烹調(diào)谷物、烹調(diào)谷物+面包類。
5.水果類：包括單一的柑橘類水果、其他水果。
6.咖啡/軟飲料/高脂甜品類：包括單純的咖啡、咖啡+高脂甜品、其他軟飲料。
7.混合膳食類。
來源中國道家養(yǎng)生網(wǎng) www.elev8corp.com