“龜息大法”與養生

欄目分類：道家養生   發布日期：2016-06-15   瀏覽次數：次

　　武俠片人人愛看，動作片人人喜歡，成為一位武功高強、快如閃電、動若脫兔、隔空發力、飛葉傷人的俠者，大概是不少人自小就播種下的情結。特警、特工等動作冒險類職業最讓人眼熱心跳。

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　　但我們多數終究不過是普通人，沒有東方不敗、張無忌、蝙蝠俠、超人一類的蓋世神功，擁有的只是常人的體能，只能在都市或者鄉村一隅，一步一頓地行走在順暢或者困頓的生活夾縫中。科學數據證明，傳聞中那些飛檐走壁的輕功，或者隔空打人的武功大多是虛構的，違背了物理學原理。奧運會打破世界紀錄的跳高和舉重數據，已然接近人類彈跳力和支撐力的極限。

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　　做不了俠客，做不了身懷特技的能人異士，無法體驗電影里驚心動魄的動作生涯，至少在先天體能的基礎上，增強耐力、抗壓力和承受力，不斷努力，做一個體魄雄健的人，以健康的方式生活。

　　對于健康的態度，無論體質良莠，都必須有一個正確的養生保健理念或者養生價值觀，決不能主觀上任其虧損！

　　道家養生凝聚著中國傳統人天科學和生命科學的精華，其核心是中國道家內丹養生之道。道教南派始祖紫陽真人對養生學貢獻突出，其《悟真篇》和《金丹四百字》教人如何修身養性，延年益壽。其主旨是讓人們的生活方式“道法自然”，遵循自然法則，人與自然和諧相處，“天之道”與“人之道”保持均衡與和諧，以獲得“天人”之親和。簡言之：順應自然，順勢而動，天人合一。

　　同事德福具有突破創新的意識，一心想打破身體常態，激發身體的潛能。他從小就喜歡鍛煉，每天長跑。他喜歡一切速度快的動物，登山看蒼鷹，回家養獵狗。即便是感冒了，也不放松鍛煉。平常看來，德福的精神確實比一般人好得多，空手對付一兩個小伙子，也不在話下。但年齡不饒人，一晃眼，德福就過五十了，但德福對自己的要求更為嚴苛了。他堅持自己的各項訓練指標都保持在二三十歲的狀態，毫不松懈。去年，冬季奇寒，德福仍堅持早上五點鐘起床，帶著獵狗繞小城跑一圈。沒過多久，德福發現自己經常咳嗽，出氣粗重，哮喘。德福想不通，自己鍛煉這么多年，還能被這點小病嚇倒？于是便不管不顧，用鍛煉抵抗病魔。遺憾的是，德福最終被病魔擊倒了。醫生說，這些年來，德福在冬季清晨長跑嚴重損傷了肺黏膜，即便是華佗轉世，也難痊愈。德福最終落下了個哮喘病，走路再也不敢快了，走兩步便喘得縮成一團。

　　朋友的老爹亢牛則剛好相反。他提倡體育鍛煉，前提是身體能愉快地接受，順應自然，而不是挑戰年齡和氣候。他大多把鍛煉時間放在接近黃昏時分，不傷肺，身體筋骨也早就活動開了。他練氣功，感受自身與大自然生物場共振。出門時，他總是帶著一只烏龜，觀察烏龜的慢，揣摩烏龜的沉穩和悠閑。亢牛年過七十，身體硬朗，精神矍鑠，甚至把年輕時落下的腸胃病都養好了。整天神采奕奕，鶴發童顏。

　　當下社會競爭日趨激烈化，工作的壓力越來越大，田園牧歌式的“慢生活”被快節奏所驅逐，連一直被認為悠閑散淡的旅游休假也被打上快節奏的烙印。無數的德福們一天跑無數個景點，緊趕慢趕地跟著團跑，恨不得一天跑遍全世界。旅游成了拍照、購物甚至是炫耀的代名詞，連親近自然也成了“快餐”。

　　一些養生專家針對這種不健康的現象，提出“慢游”的口號與時下的“慢生活”相呼應。“慢游”實質上就是“休閑式旅游”，要求旅游者將身心徹底放松，回歸自然，享受真正的休閑樂趣，這與“道法自然”和“天人合一”的養生之道不謀而合。

　　臺灣著名散文作家林清玄最欣賞的動物就是烏龜，烏龜罕見的長壽讓他倍感興趣。他通過長時期的觀察和研究，找到了答案。他覺得烏龜壽命最長是因為它慢，烏龜呼吸一口氣特別長，吐一口氣也特別長，這就是道家提倡的養生大法——“龜息大法”。

　　放慢身心速度，細品點滴樂趣，感受生活中的慢節奏、慢速度、慢飲食、慢心態，緩慢，放松，讓身體與自然契合，與天地同一，和諧相處，享受健康愉悅！

來源中國道家養生網 www.elev8corp.com