個人體質(zhì)分9種 中醫(yī)養(yǎng)生各有法
欄目分類：中醫(yī)養(yǎng)生 發(fā)布日期：2016-06-15 瀏覽次數(shù)：次
同樣是吃冷飲，小李吃了沒事，小王吃了卻拉肚子。這是為什么呢？中醫(yī)認(rèn)為不同個體之間存在差異，大致可分為9種進(jìn)行不同方法的養(yǎng)生。 平和質(zhì) 該體質(zhì)人群體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲好，平時患病少。 養(yǎng)生
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同樣是吃冷飲，小李吃了沒事，小王吃了卻拉肚子。這是為什么呢？中醫(yī)認(rèn)為不同個體之間存在差異，大致可分為9種進(jìn)行不同方法的養(yǎng)生。
平和質(zhì)
該體質(zhì)人群體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲好，平時患病少。
養(yǎng)生法：注意勞逸結(jié)合，保持充足睡眠。堅持鍛煉，年輕人可適當(dāng)跑步、打球，老年人可適當(dāng)散步、打太極拳等。
氣虛質(zhì)
該體質(zhì)人群聲音低弱，易感氣不夠用，易累，容易感冒，發(fā)病后難以痊愈。
養(yǎng)生法：宜食益氣健脾的食物。平時注意保暖。可做一些柔緩運(yùn)動，如散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。
適宜藥膳：黃芪童子雞和山藥粥。
陽虛質(zhì)
時感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，喜靜，易大便稀溏。
養(yǎng)生法：平時可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽之品。平時要注意保暖。防止出汗過多，運(yùn)動時要避風(fēng)寒�？勺鲆恍┦婢徣岷偷倪\(yùn)動，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。
適宜藥膳：當(dāng)歸生姜羊肉湯。
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