太極養(yǎng)生2018-08-04

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太極養(yǎng)生2018-08-04

太極拳在我國甚至在國外流傳極為廣泛。它強調(diào)和諧完美，重視“天人合一”等中醫(yī)學(xué)理論，動作柔韌、穩(wěn)定、緩慢、連貫，并涉及到全身各肌群和關(guān)節(jié)。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，練太極拳時，可能通過以下幾種方式對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生積極影響，從而起到健腦益智作用。 （1）練太極拳能在大腦皮質(zhì)形成一個特殊興奮灶，而其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)。練太極拳時，要求精神貫注，意想小腹（即意守丹田），排除雜念，即要“用意不用力”和“心靜”。這種意識和身體鍛煉相結(jié)合…

太極養(yǎng)生2018-08-04

太極拳是我國人民的一種強身健體的運動形式，是中華民族寶貴的文化遺產(chǎn)。太極拳的動作柔和，功夫可以步步深入，男女老少皆宜。尤其是老年人，常年練習(xí)可以防?⒅尾 ⒔∩懟⒀幽暌媸佟?（1 ）長期練習(xí)太極拳可以改善新陳代謝，使血壓、血糖、膽固醇、血脂得到很好的調(diào)節(jié)，防止或延緩高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化、糖尿病的發(fā)生。 （2 ）長期練習(xí)太極拳，由于在練習(xí)時要調(diào)整呼吸，從而使膈肌和腹肌的運動增強，使肺組織保持一定的彈性，還加強了胸廓的…

太極養(yǎng)生2018-08-03

陽痿，現(xiàn)多稱為ED（ERECTILEDYSFUNCTION勃起功能障礙），是指性交時陰莖不能勃起，或雖勃起但勃起不堅，或勃起不能維持，以致不能完成性交全過程的一種病癥。陽痿是臨床上最常見的男性功能障礙，陽痿廣義上分為功能性陽痿和器質(zhì)性陽痿兩種，但也有不少患者是兩種兼有的混合性陽痿。功能性陽痿的病因大多是由精神因素所致，各種精神因素導(dǎo)致大腦皮質(zhì)對性興奮的抑制作用加強，則可引發(fā)陽痿。此外，長期頻繁的手淫或恣情縱欲，也可使神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)常處于高度…

太極養(yǎng)生2018-08-03

德國漢堡出版的《地球》雜志報道，科學(xué)家們認為，人類的感覺和知覺都是從肚子里傳出來的，肚子里有一個非常復(fù)雜的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。這一“第二大腦”也叫腹部大腦，它擁有大約1000億個神經(jīng)細胞，比骨髓里的細胞還多。 —編者搞自《北京晚報》 人有兩個腦子 你相信人有兩個腦子嗎？你可能會說那肯定是連體兒吧！不，這是特殊情況。我說的是每個人都有兩個腦子，不是指左腦、右腦，除了人所共識的固有的腦子在人體頭部顱骨內(nèi)以外（姑且叫它為大腦），另一個腦子…

太極養(yǎng)生2018-08-03

我主要講兩個部分：一是堅持練太極拳的作用；二是怎樣練好太極拳。 第一部分 堅持練太極拳的作用首先，談?wù)剹钍咸珮O拳的性質(zhì)、特點和前景。楊氏太極拳代表著我國古老的傳統(tǒng)文化。在武術(shù)當中它好象先鋒一樣，總是走在前面。它的適應(yīng)面廣，參加習(xí)練的人也很多。過去在山西省習(xí)練太極拳的人較少，現(xiàn)在就多了，社會上到處可見。楊氏太極拳總的特點是：緩慢柔和，式式均勻，姿勢舒展，勁在內(nèi)涵，一般人都能接受。太極拳過去屬于武術(shù)項目，在歷史上主要用于…

太極養(yǎng)生2018-08-02

太極拳是我國人民在長期的生活實踐中創(chuàng)造和逐漸發(fā)展起來的一個優(yōu)秀拳種，是武術(shù)項目的精華。練習(xí)太極拳能夠增強體質(zhì)已廣為人知，堅持太極拳鍛煉可以治療某些疾病亦有報道。然而，太極拳鍛煉與癌癥康復(fù)究竟有何作用呢? 太極拳鍛煉對癌癥病人的康復(fù)就我個人的體會，確有其良好的輔助效果。 癌癥是一種復(fù)雜的疾病，要達到康復(fù)的目的不能只靠單方面的醫(yī)療，必須采取綜合手段。其中，體育鍛煉也是加快康復(fù)的十分重要的內(nèi)容。 太極在陰陽的概念，王宗岳太極…

太極養(yǎng)生2018-08-02

北京醫(yī)學(xué)院早在60年代就發(fā)表了《從醫(yī)學(xué)看太極拳》的文章，他們從練太極拳的老人組和不練太極拳的老人及敬老院的老人組，進行了系統(tǒng)的醫(yī)學(xué)檢查和對照比較。結(jié)果證明，在體格發(fā)育，心臟血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)形態(tài)與機能情況等各方面，練太極拳的一組指標好，老年性變化的程度也低。體格發(fā)育方面：練太極拳的老人肌肉都比較發(fā)達，肢體圍度也粗，臂力和握力大，肺活量高。老年性脊椎畸形（駝背、脊椎側(cè)彎）在太極拳組較少：心臟血管系統(tǒng)方面…

太極養(yǎng)生2018-08-02

中國科學(xué)院武術(shù)協(xié)會的朱曉光、曹一民、蒲群、劉尚真等14位科研工作者進行了太極拳運動對人體微循環(huán)（甲襞、指端溫度）影響的研究，此項研究歷時三個月，收集了85位太極拳愛好者人體微循環(huán)的相關(guān)資料，通過甲襞、指端溫度反映人體微循環(huán)狀態(tài)。 微循環(huán)是溝通人體微動脈和微靜脈循環(huán)的橋梁，是細胞和組織間物質(zhì)交換的體液循環(huán)系統(tǒng)，是生命進程正常運行的基礎(chǔ)，微血管運動可以起到輔助供血及回流作用，被譽為第二心臟。微循環(huán)體液流量和人體器官組織代謝水…

太極養(yǎng)生2018-08-01

每日在什么時候練拳合適練拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空氣新鮮，環(huán)境安靜，而且可以使人體從睡眠的抑制狀態(tài)進入到積極的活動狀態(tài)，使身體各種器官的功能都活躍起來，給一天的工作做好精神的、身體的、準備。到傍晚，經(jīng)過一天勞動如果不感到過度疲勞，則可以通過打拳調(diào)劑或化解體力或腦力勞動后的疲勞。不過，在早晚練拳也有一個缺點，就是缺少陽光，不能獲得在陽光下運動的好處。如果在上述時間不可能進行煉，可根據(jù)個人具體情況擬定鍛煉計劃。在工…