-
試談傳統(tǒng)太極拳的保健功效
太極養(yǎng)生2018-08-04
太極拳保?⒀πг繅衙諭猓嗣嵌賈撈僑死轡拿鶻√濉⑶可懟㈧畈⊙幽甑娜幀０倌晏源程謀＝」δ蕓詒焉緇嶸暇糜辛鞔徒檣埽諤榧幸燦猩婕埃窈粑低場⒀貉泛臀⒀廢低場⑾低場⑸窬低騁約奧圓】蹈吹染斜＝∽饔謾＞昧反程ň盥紜⑼ǔ┢饋⑽摒鑫拮瑁詮嘆瘢饈景彩媯躚羝膠猓諭饉蓿Ａ誹嘰瓷硇慕】滌治尷蘅燉幀Ｏ鹵囈檣薌咐誹＝」πУ目燉智Ｌ羝…
-
太極拳有益智健腦的作用
太極養(yǎng)生2018-08-04
太極拳在我國甚至在國外流傳極為廣泛。它強調和諧完美，重視“天人合一”等中醫(yī)學理論，動作柔韌、穩(wěn)定、緩慢、連貫，并涉及到全身各肌群和關節(jié)。 現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，練太極拳時，可能通過以下幾種方式對神經系統(tǒng)產生積極影響，從而起到健腦益智作用。 （1）練太極拳能在大腦皮質形成一個特殊興奮灶，而其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)。練太極拳時，要求精神貫注，意想小腹（即意守丹田），排除雜念，即要“用意不用力”和“心靜”。這種意識和身體鍛煉相結合…
-
練習太極拳對高血壓有益嗎？
太極養(yǎng)生2018-08-04
太極拳是我國人民的一種強身健體的運動形式，是中華民族寶貴的文化遺產。太極拳的動作柔和，功夫可以步步深入，男女老少皆宜。尤其是老年人，常年練習可以防?⒅尾 ⒔∩懟⒀幽暌媸佟?（1 ）長期練習太極拳可以改善新陳代謝，使血壓、血糖、膽固醇、血脂得到很好的調節(jié)，防止或延緩高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化、糖尿病的發(fā)生。 （2 ）長期練習太極拳，由于在練習時要調整呼吸，從而使膈肌和腹肌的運動增強，使肺組織保持一定的彈性，還加強了胸廓的…
-
論太極拳治陽痿
太極養(yǎng)生2018-08-03
陽痿，現(xiàn)多稱為ED（ERECTILEDYSFUNCTION勃起功能障礙），是指性交時陰莖不能勃起，或雖勃起但勃起不堅，或勃起不能維持，以致不能完成性交全過程的一種病癥。陽痿是臨床上最常見的男性功能障礙，陽痿廣義上分為功能性陽痿和器質性陽痿兩種，但也有不少患者是兩種兼有的混合性陽痿。功能性陽痿的病因大多是由精神因素所致，各種精神因素導致大腦皮質對性興奮的抑制作用加強，則可引發(fā)陽痿。此外，長期頻繁的手淫或恣情縱欲，也可使神經系統(tǒng)經常處于高度…
-
兩腦開發(fā)與太極拳鍛煉
太極養(yǎng)生2018-08-03
德國漢堡出版的《地球》雜志報道，科學家們認為，人類的感覺和知覺都是從肚子里傳出來的，肚子里有一個非常復雜的神經網絡。這一“第二大腦”也叫腹部大腦，它擁有大約1000億個神經細胞，比骨髓里的細胞還多。 —編者搞自《北京晚報》 人有兩個腦子 你相信人有兩個腦子嗎？你可能會說那肯定是連體兒吧！不，這是特殊情況。我說的是每個人都有兩個腦子，不是指左腦、右腦，除了人所共識的固有的腦子在人體頭部顱骨內以外（姑且叫它為大腦），另一個腦子…
-
練好太極拳 健身養(yǎng)性延年
太極養(yǎng)生2018-08-03
我主要講兩個部分：一是堅持練太極拳的作用；二是怎樣練好太極拳。 第一部分 堅持練太極拳的作用首先，談談楊氏太極拳的性質、特點和前景。楊氏太極拳代表著我國古老的傳統(tǒng)文化。在武術當中它好象先鋒一樣，總是走在前面。它的適應面廣，參加習練的人也很多。過去在山西省習練太極拳的人較少，現(xiàn)在就多了，社會上到處可見。楊氏太極拳總的特點是：緩慢柔和，式式均勻，姿勢舒展，勁在內涵，一般人都能接受。太極拳過去屬于武術項目，在歷史上主要用于…
-
太極拳鍛煉與癌癥康復
太極養(yǎng)生2018-08-02
太極拳是我國人民在長期的生活實踐中創(chuàng)造和逐漸發(fā)展起來的一個優(yōu)秀拳種，是武術項目的精華。練習太極拳能夠增強體質已廣為人知，堅持太極拳鍛煉可以治療某些疾病亦有報道。然而，太極拳鍛煉與癌癥康復究竟有何作用呢? 太極拳鍛煉對癌癥病人的康復就我個人的體會，確有其良好的輔助效果。 癌癥是一種復雜的疾病，要達到康復的目的不能只靠單方面的醫(yī)療，必須采取綜合手段。其中，體育鍛煉也是加快康復的十分重要的內容。 太極在陰陽的概念，王宗岳太極…
-
太極拳對健康的影響
太極養(yǎng)生2018-08-02
北京醫(yī)學院早在60年代就發(fā)表了《從醫(yī)學看太極拳》的文章，他們從練太極拳的老人組和不練太極拳的老人及敬老院的老人組，進行了系統(tǒng)的醫(yī)學檢查和對照比較。結果證明，在體格發(fā)育，心臟血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)的結構形態(tài)與機能情況等各方面，練太極拳的一組指標好，老年性變化的程度也低。體格發(fā)育方面：練太極拳的老人肌肉都比較發(fā)達，肢體圍度也粗，臂力和握力大，肺活量高。老年性脊椎畸形（駝背、脊椎側彎）在太極拳組較少：心臟血管系統(tǒng)方面…
-
太極拳運動對人體微循環(huán)影響的研究
太極養(yǎng)生2018-08-02
中國科學院武術協(xié)會的朱曉光、曹一民、蒲群、劉尚真等14位科研工作者進行了太極拳運動對人體微循環(huán)（甲襞、指端溫度）影響的研究，此項研究歷時三個月，收集了85位太極拳愛好者人體微循環(huán)的相關資料，通過甲襞、指端溫度反映人體微循環(huán)狀態(tài)。 微循環(huán)是溝通人體微動脈和微靜脈循環(huán)的橋梁，是細胞和組織間物質交換的體液循環(huán)系統(tǒng)，是生命進程正常運行的基礎，微血管運動可以起到輔助供血及回流作用，被譽為第二心臟。微循環(huán)體液流量和人體器官組織代謝水…
-
太極拳健身常識
太極養(yǎng)生2018-08-01
每日在什么時候練拳合適練拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空氣新鮮，環(huán)境安靜，而且可以使人體從睡眠的抑制狀態(tài)進入到積極的活動狀態(tài)，使身體各種器官的功能都活躍起來，給一天的工作做好精神的、身體的、準備。到傍晚，經過一天勞動如果不感到過度疲勞，則可以通過打拳調劑或化解體力或腦力勞動后的疲勞。不過，在早晚練拳也有一個缺點，就是缺少陽光，不能獲得在陽光下運動的好處。如果在上述時間不可能進行煉，可根據(jù)個人具體情況擬定鍛煉計劃。在工…
![[丹道周天功完整版]真?zhèn)鞯さ佬≈芴旃?/></a><a href="/yangsheng/yangshengzhishi/qigongyangsheng/2017/1023/20624.html" target="_blank">[丹道周天功完整版]真?zhèn)鞯さ佬≈芴旃?/a><p class="xx">類別：<a href="/yangsheng/yangshengzhishi/qigongyangsheng/" target="_blank" title="氣功養(yǎng)生">氣功養(yǎng)生</a></p>
</dd>
<dd><a href=](/wdyangsheng/allimg/20171023100.jpg!100b)